先說一下背景，小弟高中的時候開始徒手健身，到高三大一的時候開始上健身房，深蹲臥推
硬舉都有在做，後來因為某些因素停了一年多至兩年。
今年六月重返健身房，但前一陣子紀錄體態的時候發現身體歪歪的，我的頭跟我的身體很明
顯不在同一條垂直線上，便想說自己是不是有脊椎側彎，而且小時候我媽就有說過我的右邊
肩膀比左邊長，因為當時還小並不以為意，隔天馬上去看骨科照了片，結果如下
https://i.imgur.com/HgB6Y07.jpg
發現確實有點往左彎，當時醫生說我這個不嚴重，只說要注意日常生活中的姿勢、加強背部
跟腹部肌肉等等，也說可以重訓，沒特別做什麼治療便回去了。
雖然說平常不會腰痠背痛什麼的，玩過很多運動也都沒受什麼大傷，但外觀上真的很醜，每
次練完拍個照看到歪歪的身體就一整個很沮喪，想請問我這個有辦法改善嗎
最後附上我歪歪的身體
https://i.imgur.com/jXV1UNm.jpg

沒有認真看感覺確實不明顯，既然不影響生活跟重訓，就別

靠 幾乎一樣狀況 原來真的不是錯覺 您也是左邊腰比較容易酸嗎

有

回aa，不會欸，沒出現過腰痠背痛的情況

有機會處理 但是要找對物理治療師

還好啦，這沒太大問題

可以找物理治療師處理

這已經算很輕微的了

這跟沒有一樣==

這種程度根本無感，我側彎還不是c型而已，是S型，腰一邊直的一般彎的，骨盆歪的還長短腳，這樣你心情有比較好嗎？

這看起來很好啊。

人腦看到會自動補正（臉左右不平衡也是），第二張圖畫線側彎就蠻明顯得了

很多人都有輕微的脊椎側彎 自己不知道而已

講的好像得癌症一樣

那應該是還好啦，我每次都只酸一邊，痛苦

這個完全不嚴重啊…穿背架、半年照一次X光，不斷調整背架，這才應該想哭吧

基本上還好 如果不會影響到呼吸 功能性活動 都還好從X光看起來也還好 每個人或多或少都有一些側彎 蠻正常的

可以找有做運動治療的物理治療診所可能你兩側肌肉發力不平均 學會正確發力就會慢慢改善

每個人多少都有點不平衡或長短手的嘛...何必在意https://i.imgur.com/Y6a8pFN.png

如果醫生說可以練就安心練 金鐘國也是側彎 練到嚇嚇叫

看起來還好

這十度都沒有吧，需要調適什麼https://i.imgur.com/ZpG3VwM.jpg脊椎側彎除了長期姿勢不良導致張力不均，比較大的問題是本體感覺錯亂，多做單邊、抗屈伸彎轉、呼吸、平衡及重心轉換的訓練，拉正本體感覺避免越來越歪是比較需要優先注意的。我自己的心得啦只要身體有正確回正能力，形體要練好看，根本不是什麼問題

根本不明顯，繼續鍛鍊就對了，讓肌肉保護骨頭

一般人多少都有一點好嗎 這還好

應該是要調適脊椎吧

我之前也跟你一樣有這困擾，我是左高右低的高低肩，脊椎稍微側彎，不影響生活，只是比較容易左邊落枕或是左肩胛膏盲痛，卓叔最近的片有講到他自己也是，所以站位很XD，看完我就比較釋懷，反正也沒要比賽，能練到他那樣我就覺得很滿足了https://youtu.be/KlFvqpdkHQo

不嚴重啦，繼續訓練就是，開刀後脊椎側彎還是很彎的路過

我也有脊椎側彎，站著的時候也是歪歪的，看過骨科醫生說不嚴重多做瑜伽就會好

大部分人都左右不對稱多吊單槓不知道有沒有效

這還好吧

整骨推的回來

這真的很輕微 一般人都會有

肉眼仔細看其實滿明顯的

這角度那麼少 我踹你一腳就端正了

之前醫生說過側彎不到S型都算輕微，放心吧 只是有點不好看而已（更何況不明顯）生活都正常就好

繼續訓練就好～而且其實看不出來，別太擔心

基本上你這個角度我不會叫做側彎，小於十度我只會說是不對稱(spinal asymmetric )你要處理的就如大家說的 功能性的問題找物理治療或是有經驗的教練調整吧

金鐘國比你更嚴重

這種程度 你路上隨便一堆人都這樣吧??? 值得你在這邊哭

注重體態健康很好 不過你這個真的很輕微

一堆人都有脊椎側彎

沒事，我也側彎

調整身體吧調適心情幹嘛

脊椎側彎請去找物理治療師或醫師 這不是教練能或應該處理的哦教練的專業在「訓練」而不是「矯正」

平常多注意姿勢就可以啦 一點點側彎都還好

幾乎每個人都會有一點側彎 不是特別嚴重就多注意姿勢

這沒有很彎耶，我之前健康檢查也是有輕度的脊椎側彎，照片看起來跟你差不多，訓練其實沒什麼影響，身體歪掉可能是其他原因造成的，不過我不是專業的就不隨便推測了

這看醫生也沒屁用 丟給復健叫你去電療拉腰而已

你這種一定是肌肉失衡的拉 去找物理治療師