回鍋到現在第一次挑戰100公斤8下
下去腰前頃
上來感覺被壓住沒有上來打直的感覺
80公斤沒有這個問題
算不算姿勢跑掉
先多練80公斤腿有力在突破呢
抱歉剛練完忘記拍沒有影片
作者: acheache (阿徹) 2022-10-16 23:54:00
算
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-10-16 23:54:00沒要比賽或是選手, 不太建議這樣操椎間盤, 受傷代價大像我為了避開操椎間盤, 特別去研究單腳蹲+自身的重量.如果你體重80KG, 單腳做80+20KG, 等同雙腳做80+120KG.100KG和200KG的重量何者比較傷椎間盤?
作者: Rionsuckme 2022-10-17 00:24:00
降重，安全第一
作者: rax0010205 2022-10-17 00:48:00
就降啊，往前傾會帶比較多臀部和後側
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2022-10-17 01:06:00算，核心位置跑了要鍛鍊核心肌群或是買一條SBD腰帶，館長說最頂的那條買了你至少多推3下
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2022-10-17 02:05:00本來就會前傾不會直，是史密斯做太多嗎？
作者: rax0010205 2022-10-17 02:29:00
練股四頭的話建議不要太過前傾
作者:
XDGC (ID說明一切)
2022-10-17 03:14:00奧舉蹲法會做到很直
借串問，為什麼我練完腿後晚上股四頭內側會感覺快抽筋，稍微出力可能就直接抽了，是訓練量超出我的程度？
作者:
moy5566 (生化人Moy)
2022-10-17 03:38:00有在練舉重的都能打直高背槓atg阿
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2022-10-17 04:58:00抱歉才疏學淺，不過我想大部分健身房的都不是舉重蹲法。
作者:
nocash (show me the money !)
2022-10-17 07:39:00背弱腿強就會這樣
作者:
foxs9 (moon river)
2022-10-17 07:51:00你要不要畫個示意圖 是沒垂直地面的不直還是彎背
作者:
KY1998 (HAN)
2022-10-17 08:21:00舉重要蹲到最低用彈的力量上去
作者:
baw88 (小寶)
2022-10-17 09:19:00大腿骨越長越不可能直
作者:
tu01002 (阿福柔)
2022-10-17 21:27:00想問二樓單腿80體重+20負重等於雙腿80+100是如何來的啊？啊沒事 看懂了