[閒聊] 大家都有睡滿八小時嗎 ilv1181023 PTT批踢踢實業坊

[閒聊] 大家都有睡滿八小時嗎

作者: ilv1181023 (yechen) 2022-12-21 16:46:31

是這樣的，看了很多影片，都說至少要睡滿八小時才能長肌肉。不過我本身比較忙，只能
睡6小時。各位巨巨都睡滿八小時嗎。

作者: wen12305 (偏鄉替代役) 2022-12-21 16:55:00

9小時基本，12點睡到9點

作者: boy1031 (澤澤) 2022-12-21 17:24:00

中午2小，晚上6小，我也不知道夠不夠

作者: DIDIMIN ( ) 2022-12-21 17:28:00

我每天能睡四小時就是奢侈了（哭）

作者: rizzo123 (阿烙) 2022-12-21 18:26:00

品質大於時間，你家隔壁施工也沒轍

作者: wan0zei (JOJO~~~~) 2022-12-21 18:41:00

7小時，覺得不夠QQ

作者: voohong (vhlhong) 2022-12-21 19:03:00

晚上五小，中午三小

作者: tupacshkur (coalwood boy) 2022-12-21 19:32:00

6小

作者: Chan91143 (Devil's) 2022-12-21 20:05:00

6小運氣好7小工時偏長嗚嗚

作者: nnvnn067 (嗨抓) 2022-12-21 20:27:00

我的理解是重質不重量，睡的好比較重要，推薦看一下Andrew huberman的影片https://bit.ly/3G97s7b

作者: crazysix (Six) 2022-12-21 20:32:00

受不了又要洗文了嗎

作者: LEDG (雪去當兵) 2022-12-21 20:57:00

樓樓上，錯！睡眠，質跟量都很重要！

作者: abab012035 (阿良) 2022-12-21 23:46:00

學生都睡不到8小吧，上班更難

作者: p09171989 (Panda) 2022-12-22 00:07:00

工作關係晚上去完WG都蠻晚了教練也都說要睡到八小但真的有點難度會盡量睡到超過七小時然後午休一定會睡一下對晚上訓練差蠻多的

作者: ARTCOM (鴨子) 2022-12-22 00:35:00

下一篇：大家只睡滿六小時可以嗎？

作者: ghfjbh (小雞雞處男) 2022-12-22 00:49:00

睡滿八小對現代人而言只能犧牲娛樂@@特別是學生族群

作者: Giovinazzi99 (alpharomeo) 2022-12-22 00:59:00

到底誰又在那邊睡覺才會長肌肉看陳醫師影片好嗎

作者: firstlead (George Louis) 2022-12-22 01:09:00

跟6樓蠻像的

作者: Dwccc (小天) 2022-12-22 07:24:00

噓陳醫師胡說八道

作者: littlebun (松鼠麵包) 2022-12-22 08:24:00

等你真的有訓練到那個地步再擔心睡得夠不夠吃得夠不夠一堆肥宅不知道在練什麼也在那邊想東向西

作者: man30cm (堅持) 2022-12-22 08:25:00

平日睡6小時上下，假日睡7小時

作者: littlebun (松鼠麵包) 2022-12-22 08:25:00

只有學生才能睡滿吧要工作要訓練要備餐哪有娛樂可言

作者: pantakill (暴走天使) 2022-12-22 09:48:00

不是有研究表示睡7.5小時最健康嗎？

作者: m303lover 2022-12-22 10:02:00

推l大為何一堆奇奇怪怪的人是都文組嗎都是一些沒身材的人狂問一些奇怪的問題還有前幾天的有氧會太多嗎是有橫紋肌溶解還是有胸悶到要心肌梗塞了嗎

作者: cow60106 ( YOYO諧星) 2022-12-22 11:24:00

這ID又來了==

作者: pipizone (pipizone) 2022-12-22 11:42:00

我覺得一定要睡11小時骨骼肌40公斤路過

作者: jyekid (會呼吸的痛) 2022-12-22 12:18:00

7-8小時睡眠是目前說法

作者: violence0418 2022-12-22 12:23:00

7小時

作者: xiaoyao (改變) 2022-12-22 16:36:00

果然時間證實是洗文仔7年新手文

作者: vbnm12368 (qq345) 2022-12-22 18:05:00

大家好認真

作者: s9209122222 (海海海) 2022-12-22 21:38:00

陳醫師有說會影響呀，但是是間接影響

作者: Jasai (紳士探險家) 2022-12-22 21:53:00

有去重訓都會特別想睡又睡比較多

作者: wulongde (é˜¿å‹’) 2022-12-23 08:52:00

練了7年的新手是洗文洗爽沒

作者: guanluvsquat (冠冠) 2022-12-23 13:47:00

實務上真的睡到六小就很讚了，有時候練太兇晚上還會入睡困難...

作者: forgiveme31 (原諒我吧！) 2022-12-23 20:27:00

5小路過

作者: korzen (GuitarKai) 2022-12-25 18:16:00

之前看黃士倫限動說他一天只睡5.6小

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