如題
史丹利170公斤 如果分三階段來減
第一階段 先減到130公斤
館長給史丹利的資源的確很多
不過看起來沒為他設計一個合適的計畫
一開始或許可以從
心理建設+飲食+輕度有氧開始
而不是用重訓操
如果為史丹利設計一個
為期一年 170順利減到130的計畫
各位會怎麼安排？
作者:
flosser (fllosser)
2022-12-23 19:42:00給我錢才安排
作者: TGLiu (貓貓) 2022-12-23 19:42:00
直接抽機油比較快
作者:
CSSun (CSSun)
2022-12-23 19:45:00這種重量調整一點飲食加每天散步就減下來了吧…
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2022-12-23 19:59:00每天熱量-700大卡然後散步和騎單車熱量只要改變食物種類就好不需要硬“減量”同樣吃肉，五花肉改成瘦肉飯改成豆腐飲料喝代糖這樣就掉很快了
作者:
foxs9 (moon river)
2022-12-23 20:04:00橢圓機 end
作者:
toomtoom (monteport)
2022-12-23 20:23:00縮胃手術比較有效
減700會太多嗎？還是平常都幾千了所以700比例來看還好？
作者:
MK47 (和牛第一)
2022-12-23 20:33:00這體重正常吃就會減肥了 先不要運動 不然又要吃不一樣的東西又要運動 對胖子根本超難堅持
胃撐大這麼久了 先縮胃在正確飲食注意熱量 前期就能瘦了
作者: frontward 2022-12-23 20:54:00
沒有那個決心怎麼排都一樣，看看史丹利拍的那幾隻影片我覺得教練安排的菜單已經夠輕鬆適合了
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2022-12-23 21:07:00超重，他熱量減很多影響比較小
別人幫你減肥，你還可以拿210萬，這好康我還真是沒看過。更不可思議的是，那個胖子還拒絕了！！！鬼島真的是什麼都有~
作者: allse1032 (allse1032) 2022-12-23 21:11:00
自己沒毅力別人設計什麼菜單都沒屁用啦
作者: KureRaian (雷庵) 2022-12-23 21:25:00
把肚子切下來，手腳都砍掉
作者:
wtsph (Plz don't say u r 雷姬)
2022-12-23 21:33:00戀愛
作者: CCH2022 (IN MY DREAM ) 2022-12-23 22:04:00
超級爽約搞成這樣怪誰？飲食習慣不改，沒啥操到又報復性吃更多，別人講再多也沒用。這種體況未來還是要承擔風險。
把拿到的七十萬在家組個簡易轟菌，嫌遠不去就在家跟教練視訊還是瘦不下來就把尾款150萬拿去抽脂 歐印下去不瘦也難吧XDD鈔能力
抽脂有極限，抽太多會有生命危險的。我反而覺得體脂已經很低10-11%的人，想嚐嚐體脂7%的滋味，乾脆就去抽脂吧。只要抽一點點就很有感了。
作者:
creepy (左招財 右納福)
2022-12-23 23:08:00每天都去健身房報到 啥麼都不幹就回家 一年也可減20公斤
作者:
dogbydog (神秘兮兮神經病)
2022-12-23 23:12:00只要正常的吃三餐就很快
作者: iamsosad (..............) 2022-12-23 23:29:00
休六天運動一天是要設計什麼合適的課程?
作者:
kairi ( )
2022-12-24 00:12:00直接吃屎比較快
作者:
WILLWIL (ㄖㄡˋ包)
2022-12-24 01:07:00認真說 先看心理醫生
作者:
botnet (天龍人)
2022-12-24 01:09:00太遠啦
感覺要先去看醫生 減重門診之類的 正常人不可能那麼胖
作者:
kissung (天堂鴉)
2022-12-24 09:49:00給你200萬、重訓搭配168、你不能堅持下去嗎？
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2022-12-24 10:53:00170到130不用一年，毫無困難，改善飲食就可以。但如果他說不吃甜食不喝肥宅水會死的話，那還是去死吧！巨肥仔都有千百個不適合運動的理由，母豬總愛說自己在中醫調養身體，要他們改變觀念，可能只能疾病纏身時吧！阿館在血檢之前，屁低碳不知道屁到哪去，現在為了活著還不是就轉彎給自己台階下。久沒拍片的何博士不論身型臉型也似乎比之前縮水了一些。
作者:
moy5566 (生化人Moy)
2022-12-24 12:00:00根本超容易 打電動時間去採動感單車就可以
作者: GymRat (鼠鼠有練過) 2022-12-24 12:46:00
找士林陳教練
作者: vic850630 (大師可可) 2022-12-24 12:47:00
T3+Clen 謝謝
飲食控制 不要到餓肚子 但要吃得乾淨光這樣就能瘦 要是搭配每天能做點有氧 瘦更快但總歸一句 不減肥有千萬理由 但最大理由永遠是自己
作者:
EggAcme (Egg)
2022-12-24 13:19:00他那體重僅需要稍微控制飲食內容就可以減肥了，還不需要很嚴格的訓練計劃跟飲食，但是做不到都是白搭
作者:
moy5566 (生化人Moy)
2022-12-24 15:43:00史丹利就擺明沒心 怎麼安排都沒用
作者:
halulu (I'll be there.)
2022-12-24 16:02:00對他來說「正常吃」就是他吃到170公斤的飲食呀 他的「正常吃」跟70公斤的人的「正常吃」不太一樣呀
作者:
mcb123 (mcb)
2022-12-24 16:13:00那個圈子怎都專出這種咖
飲食控制跟散步走路即可，去健身房是有辦法每天散步走路再考慮
作者:
howggyy (爹爹)
2022-12-24 16:43:00還是那句話 老胖子不常見
作者: aa01081008tw 2022-12-24 16:45:00
170靠飲食就能瘦超多了..根本還不用講到運動..懶又貪吃...真當喝水也胖喔...沒救了拉
作者:
chigo520 (CHIGO)
2022-12-24 16:49:00三餐固定吃一個便當就下來了吧每天餐費300塊應該就輕鬆瘦了
作者: ms19889120 (apple) 2022-12-24 17:36:00
就懶啊 身體有一些疾病就算了
作者:
sulaman (吃拉麵)
2022-12-24 21:06:00減肥我一律回東榮牌減肥刀
作者:
milker (小鬼)
2022-12-25 04:10:00我不保證我會減50公斤所以不能加進條款喔
作者:
saintlin (saintlin)
2022-12-25 09:58:00人家覺得人生過得很好，餘生躺醫院也沒差，不用幫他煩腦
作者:
loki94y (阿甘)
2022-12-26 20:20:00老實說應該沒人能通勤兩個小時去健身房吧合約內容都有做到 自由心證的東西不應該拿出來燒
作者: ZincAllure 2022-12-27 08:33:00
合約也沒說不能去其他健身房阿呵呵
作者:
ISNAKEI (上班好同事，下班不認識)
2022-12-27 15:21:00吃跟你一樣的食物就瘦了
作者:
tmc94 (T-MAC)
2021-01-19 09:54:00這飲食嚴格控制應該效果超好