[問題] 運動完豆漿跟高蛋白，哪個效果好？ capable1029 PTT批踢踢實業坊

[問題] 運動完豆漿跟高蛋白，哪個效果好？

作者: capable1029 (Power!) 2022-12-30 13:52:15

最近剛開始在健身房運動
有看到網路上說健身完立馬補充高蛋白或是無糖豆漿會有效果
豆漿我會喝一般濃豆奶和無糖豆漿
高蛋白因為看到可能會有負作用所以還在考慮中
但看很多人喝效果不錯蠻想購入
想請問各位運動完豆漿跟高蛋白哪個效果比較好？

作者: FarkU (Bipolar Disorder) 2022-12-30 14:04:00

乾淨的高碳水，我說真的。

作者: Ihsuma (Amushi) 2022-12-30 14:04:00

副作用？？？？

作者: wan0zei (JOJO~~~~) 2022-12-30 14:06:00

有甚麼效果? 有什麼"副"作用?

作者: Justapig (就只是一隻豬我心領了，) 2022-12-30 14:18:00

看你介不介意豆漿裡面的那些脂肪，不介意的話差別不會太多

作者: wupeter09 (wupeter0001) 2022-12-30 14:21:00

同樣的全天營養素比例下練後喝杯含糖飲料效果可能會比

作者: chigo520 (CHIGO) 2022-12-30 14:21:00

高蛋白有副作用那豆漿沒有麼

作者: jesuscries (哭爺) 2022-12-30 14:29:00

什麼副作用？變太壯？

作者: ceca (生活藝術大師 N) 2022-12-30 14:31:00

水解乳清+糖...讚

作者: jay991122 (只是個盆栽內仙人掌) 2022-12-30 14:47:00

我的乳清都用豆漿泡的給你參考

作者: Radiomir (Radiomir) 2022-12-30 14:52:00

不是選手不必這麼講究, 一般人離自己的天花板還很遠XD

作者: rick102233 (rick102233) 2022-12-30 14:59:00

豆漿會一直放屁乳清蛋白我不會放屁但一放就超臭

作者: ceca (生活藝術大師 N) 2022-12-30 15:05:00

我豆漿乳清都喝，所以容易放屁又很....不要說重訓用力，連練舞都會一直放

作者: dicky1007 (奇奇) 2022-12-30 15:07:00

可樂喝完沒有負作用只會有快樂

作者: choubinshou (choubinshou) 2022-12-30 15:08:00

副作用應該是會想上廁所吧

作者: m303lover 2022-12-30 16:28:00

又是文組在鍵盤前面運動嗎有一派說法是豆漿有植物雌激素之稱好太多也對男的不好給你參考

作者: rick102233 (rick102233) 2022-12-30 16:31:00

https://youtu.be/slk4gc237D8不要再雌激素了好不那吃素的還不各個都女乳

作者: linjin2 (雕兄) 2022-12-30 17:18:00

我記得要吃到女乳症的激素是要一天2000cc吧？不過個人感受不知道為啥奶類比較有壯的感覺聽說古羅馬戰士都吃素不知道484真的

作者: final9711 (法洛) 2022-12-30 17:56:00

又不是藥物怕甚麼副作用

作者: foxs9 (moon river) 2022-12-30 18:11:00

洗腎吧被問到白眼都懶得翻了

作者: dakkk (我是牛我反芻) 2022-12-30 18:17:00

主要是植物蛋白利用率低吧動物性應該是比較好

作者: bigheaddon (BigHeadDon) 2022-12-30 18:47:00

我覺得一天攝取夠比較重要

作者: Deadpoop1111 (Deadpoop1111) 2022-12-30 18:54:00

我會用豆漿跟水1：1去泡乳清有夠好喝

作者: firstlead (George Louis) 2022-12-30 20:42:00

月經

作者: xiaoyao (改變) 2022-12-30 21:28:00

月經文

作者: cosy (笑看人生) 2022-12-30 22:05:00

植物性蛋白若是由多種種植物混搭利用性也不差吧

作者: ming0128 (ming) 2022-12-30 22:46:00

有什麼「負」作用？瘦荷包嗎？

作者: barttien (田園城市(BART)) 2022-12-30 23:32:00

小孩才做選擇，我高蛋白用豆漿泡

作者: wu0966 (背上有俠侶) 2022-12-31 00:39:00

都有最好

作者: DIDIMIN ( ) 2022-12-31 00:54:00

健身後喝個飲品到底在擔心啥？是有差逆？

作者: cupG (CupG) 2022-12-31 01:40:00

推吃碳水只有練前練後吃碳水比較好其他時間不要

作者: sengetsu (Sengetsu) 2022-12-31 05:09:00

不知道從哪裡開始吐槽..

作者: FarkU (Bipolar Disorder) 2022-12-31 07:54:00

植物蛋白的天花板吸收率，都比動物蛋白的菜逼八還要來的弱。

作者: karlhome 2022-12-31 13:31:00

高蛋白副作用就是放屁超臭

作者: nfhlve (@@@) 2022-12-31 16:38:00

你不會算嗎？

作者: KY1998 (HAN) 2022-12-31 18:15:00

空腹喝豆漿很容易烙賽

作者: firemothra (If U Want) 2022-12-31 19:51:00

可樂比較好

作者: iansong 2022-12-31 19:53:00

問就是豆漿混乳清粉雙倍好

作者: s2500205 (KingWon) 2022-12-31 20:51:00

低糖豆漿

作者: RINPE (RIN) 2021-01-01 19:50:00

一般人沒差那麼多

作者: kevin926 2021-01-04 14:52:00

乳清套豆漿選我沒錯

作者: beautyzhi69 (美乃滋) 2021-01-12 13:07:00

我都早上喝豆漿，訓練後喝乳清，訓練前吃碳水

繼續閱讀

[問題] 交通糾紛先練哪裡？kbt2720 [討論] 館長靈活度和速度是巨巨頂尖嗎stt96321544 [問題] 喝乳清大便會比較不順嗎？onesweetday [討論] 館長簽約的選手有誰阿？renna038766 Fw: [知識] 減脂過程偶爾大吃大喝有助於保留肌肉量jeff0801 [問題] 可否要求業務代繳罰單stt96321544 [問題] 仰臥抬腿的角度以下這幾種哪個效果好?tose4433 [討論]健身可以健臉嗎？area41gold [徵求] ［交易］求台中新竹 nuo232 啞鈴一組liaodon [問題] 想瘦身求健身教練推薦starmom28