[問題] 體脂13%左右的，怎麼練成山下智久？
作者: x111222333 (試驗者) 2022-12-31 18:38:01
https://i.imgur.com/wmtNnfp.jpg
https://i.imgur.com/kM1nFT2.jpg
https://i.imgur.com/t9LNoPg.jpg
https://i.imgur.com/kM1nFT2.jpg
https://i.imgur.com/t9LNoPg.jpg
作者: Santander (948794) 2022-12-31 18:39:00
臉
作者: mirroshadow (鏡影) 2022-12-31 18:43:00
整形
作者: rick102233 (rick102233) 2022-12-31 18:55:00
老實說除了胸部看不出訓練痕跡 是我見識太少嗎https://i.imgur.com/yRM3jwr.jpg脊椎都跑出來了 …
作者: sm981512 (豪好) 2022-12-31 18:59:00
寶貝 練腿好嗎
作者: yeahwazzup (RAY) 2022-12-31 19:19:00
山下這個應該6%內我以前沒上健身房時，6%也長這樣。多希望臉也是。
作者: whatbb123 (灣灣) 2022-12-31 19:21:00
這才沒到6%好嗎…
作者: wtsph (Plz don't say u r 雷姬) 2022-12-31 19:29:00
整型
作者: siyabear (海德格，上我) 2022-12-31 19:30:00
所以他的懶叫到底有沒有被看光？
作者: TFFs (TFFs) 2022-12-31 19:33:00
第三張好怪
作者: aa01081008tw 2022-12-31 19:37:00
這種才是大部分女生的審美觀..腹肌明顯.胸不要太大講到底.就是看臉.沒臉的.真的不用想練巨會有女人緣
作者: OROCHI97 (OROCHI97) 2022-12-31 19:39:00
臀肌內陷，表示幾乎沒有在練臀腿
作者: fight40520 (迴瀾) 2022-12-31 19:46:00
女友說不用練是知道沒救了 施主你還是放棄吧
作者: a069275235 2022-12-31 19:48:00
去投胎啦= =
作者: IGOTANORCA (當克叔叔) 2022-12-31 19:48:00
整形
作者: iansong 2022-12-31 19:54:00
投胎
作者: taikonkimo (太公) 2022-12-31 19:54:00
告訴你 這才是吸引女生的身材...真正練得只吸引男生pr99的臉 有胸肌有腹肌 誰還管啥背肌
作者: sean77ws (Sean) 2022-12-31 20:00:00
絕食
作者: linjin2 (雕兄) 2022-12-31 20:00:00
人生重來槍
作者: sheldonlord (S.C) 2022-12-31 20:29:00
他屁股的肉看起來超軟
作者: pccudog (校犬) 2022-12-31 20:35:00
拍攝的時候屌會用襪子包著就不會被看到了
作者: shioulanyu (阿部本命) 2022-12-31 21:08:00
只有上半身而已，這角色是什麼定位？坐搖椅的裸男？
作者: violin9458 (提琴魯魯) 2022-12-31 21:19:00
日本人尤其山下智久就是以只練奶聞名的啊但這體脂跟腹肌也很強
作者: Justapig (就只是一隻豬我心領了，) 2022-12-31 21:25:00
裸體藝術家
作者: dear0106 (阿貴) 2022-12-31 21:59:00
蒸蛋哥以前也是不練腿的，練太粗身形電視上沒那麼好看
作者: jackass9527 2022-12-31 22:15:00
他這樣也十幾趴啊，你在說啥這代表你以為你只有13
作者: mballen (柄柄) 2022-12-31 22:23:00
整形
作者: rvscpmi (LeeGeorgeBYE) 2021-01-01 00:04:00
這絕對10%以下，室外光不像健身房有聖光加成
作者: rick102233 (rick102233) 2021-01-01 00:06:00
室外拍戲也是有打光跟後製的好嗎..你要不要多看一下拍戲的花絮= =
作者: MK47 (和牛第一) 2021-01-01 00:15:00
老實說完全是臉的問題 不信你把臉p成館長 你就為覺得太瘦不好看
作者: b14011030 (愛喝咖啡的八腳爬爬) 2021-01-01 00:15:00
肩臀腿都沒在練，體脂夠低有在練的話，不會超越不了這個身材
作者: cord (海派甜心) 2021-01-01 00:46:00
這身材少說也要練五年以上
作者: rick102233 (rick102233) 2022-12-31 23:09:00
我以前完全沒訓練 單純瘦肌肉少 這樣還是有10%以上https://i.imgur.com/iFg8xSQ.jpg
作者: weiike (綠島人) 2022-12-31 23:12:00
太瘦惹
作者: chigo520 (CHIGO) 2022-12-31 23:40:00
這個差太多也13趴吧
作者: ghfjbh (小雞雞處男) 2021-01-01 02:22:00
長得帥就贏了 但是這個腿==
作者: jay991122 (只是個盆栽內仙人掌) 2021-01-01 02:41:00
五年？每週去一趟健身房嗎
作者: lost0816 (ruiz) 2021-01-01 02:46:00
不只練吧，年初第一天到年尾的飲食全都得控管和戒斷把糖類砍掉、削減餹類，從規劃、採買、前置到進食全都改
作者: goldenway (guidance) 2021-01-01 03:00:00
不會羨慕這種失衡的身材，身體後半部根本沒訓練痕跡
作者: Ocean21 (紫熐) 2021-01-01 03:16:00
正面背面差有夠多，胸是真的漂亮，但背肩手腿幾乎沒練吧
作者: XXPLUS (隨緣等新車) 2021-01-01 04:15:00
養胸肌是很慢沒錯啊，說很快的要不要貼張胸肌照來看下？
作者: FarkU (Bipolar Disorder) 2021-01-01 06:24:00
先被封殺個幾年，對前途迷茫沒胃口，就會有這身材。
作者: Synapse (貴賓吉娃娃) 2021-01-01 07:09:00
沒練臀腿整個性感度下降耶
作者: abc7119842 (9453) 2021-01-01 09:39:00
圖片還好 影片真的比較壯
作者: beams156 (beams) 2021-01-01 10:07:00
這有10%啊
作者: elmo0155 (拉麵) 2021-01-01 10:51:00
重點是臉啦一堆醜男拿身材在講
作者: dio0204 (逐雨) 2021-01-01 13:24:00
臉不能練 問這版沒用
作者: parkson1 (i want happy) 2021-01-01 13:36:00
HIIT有氧 戒糖 低碳持續一年就會發現快達到13%
作者: kevinker (職場老鳥) 2021-01-01 13:54:00
沒有練背的胸肌就長那樣
作者: evelyn0320 (哭包) 2021-01-01 14:15:00
你去看網路文章訪談，他說他體脂大概長年維持在10%左右
作者: YFL12 (pathetic) 2021-01-01 14:15:00
臉長他那樣就贏過什麼一個禮拜六練七練 更不用說名氣加成
作者: moy5566 (生化人Moy) 2021-01-01 14:40:00
根本不用練 營養不良就可以
作者: catlady (凱特蕾蒂) 2021-01-01 14:51:00
這臉跟身材還有膚色都不man欸
作者: Radiomir (Radiomir) 2021-01-01 15:33:00
臉其實還好, 班上最帥的5%應該比他帥...XD
作者: RINPE (RIN) 2021-01-01 15:41:00
別鬧了 一群人練壯也是自己看爽而已 沒人在意
作者: strlen (strlen) 2021-01-01 15:44:00
山下這角色老實講已經比漫畫裡壯了啦 漫畫是個完全瘦皮猴
作者: netx1209 (netx) 2021-01-01 17:17:00
投胎
作者: Articunon (小斑) 2021-01-01 18:33:00
跟巨巨比是不夠沒錯，但是巨巨能看的又有幾個，還不是只是很壯的醜男，不如精瘦的帥哥
作者: wed3qla (阿川) 2021-01-01 19:15:00
對耶 室外光要有線條不容易
作者: HisVol (他的體積) 2021-01-01 20:01:00
先練臉
作者: ssabjm 2021-01-01 20:29:00
上禮拜女同事得知我有在重訓，第一個問的就是腹部有沒有六塊肌
作者: dondon0419 (東東) 2021-01-01 20:30:00
重點是臉~
作者: Martin0414 (Ｍ) 2021-01-01 21:04:00
臉
作者: GGFACE (ggface) 2021-01-01 21:19:00
這真的練的很不平均欸 覺得不好看
作者: wzw89712047 (wzw) 2021-01-01 22:06:00
臉 女生會喜歡看山下做棒式 也不會多看醜男一眼
作者: REI3173 (FF) 2021-01-01 22:28:00
臉，李奧納多一樣肥宅照吃正妹君不見很多正妹女星都愛講「我喜歡阿宅」「我喜歡有肚子的」再看看那些董a的身材就懂了
作者: Taiwannapa1 (喇叭) 2021-01-01 22:37:00
練得很醜
作者: firemothra (If U Want) 2021-01-02 02:29:00
這個比較像營養不良
作者: flavorBZ (愛BZ) 2021-01-02 09:13:00
我無法分辨女生說到是不是謊話，只好努力賺錢跟健身這樣總不會錯
作者: GymRat (鼠鼠有練過) 2021-01-02 10:27:00
每天都練胸日
作者: MJSP 2021-01-02 11:28:00
帥啊，雖然已經過了顏質巔峰但還是帥
作者: ggsuperda 2021-01-02 14:18:00
若沒修圖 這一定10%內
作者: lungeight100 2021-01-02 21:16:00
減脂就好免練 結案
作者: Nomisugiru (喝楊桃汁自殺╮(′～‵)) 2021-01-02 22:36:00
臉才是重點 不帥練的再壯也是幫忙提東西而已QQ
作者: arshuan (阿軒) 2021-01-02 22:38:00
13%腹肌輪廓不會這麼明顯 不過有一點脂肪包著其實不見得比較難看
作者: encoreg10917 (Salen) 2021-01-02 22:50:00
重點是臉
作者: delphineyoe (德兒) 2021-01-03 00:16:00
我是女生，這背跟臀腿真的有夠倒胃口，臉再帥都無法
作者: currygaygay 2021-01-03 00:17:00
這裡追求的是無腦巨，就算不看致命傷的臉，市場就是這身材效果最好，絕大部份女生哪管你練胸不練背，再壯下去還不是被閒噁跟可怕...
作者: loopuntil (紫霖) 2021-01-03 01:57:00
腹肌要輪廓分明沒那麼容易，不過屁股凹進去了…
作者: paulyang1005 (Right) 2021-01-03 09:32:00
覺得滿怪的，要壯不壯要瘦不瘦，背面悲劇
作者: xiouming (..) 2021-01-03 10:55:00
結果這部結局只是類似虛擬
作者: fegat ( ) 2021-01-03 14:15:00
山p應該是很強調胸肌 其他部位搭不起來還有斜方也不錯
作者: ro123eo (魯宏) 2021-01-03 15:32:00
日本偶像演員應該會被規定不能練太大吧?
作者: AgentZero (特務零) 2021-01-03 16:03:00
他臉長這樣不練也沒差了
作者: Zipper (震撼) 2021-01-03 16:32:00
臉! 整形比較簡單
作者: abain521 (abain521) 2021-01-03 19:28:00
建議整形
作者: honeyaaa (偷偷戀上妳) 2021-01-04 02:05:00
投胎
作者: killkids ( .) 2021-01-04 22:51:00
班上前5%都比他帥是哪來的幻想？
作者: ChenDotQ (好人好事代表 no.4440337) 2021-01-06 03:12:00
體態很不均衡，大概只練胸吧....
作者: MJSP 2021-01-06 11:59:00
班上前5趴照片波出來看是不是真的帥再說
作者: blitz (WTF) 2021-01-06 23:22:00
山下這顏值絕對在前1%內吧
作者: kelia3003 (阿臭) 2021-01-09 17:58:00
胸肌這麼明顯 其他協同肌群差這麼大 到底怎麼練的 尤其是肩膀
作者: zmack0905 (降太) 2021-01-13 12:08:00
中山下智久報到
作者: shawncarter (Duffy Huang) 2021-01-19 16:39:00
這下半身跟上半身怎麼好像完全不一樣的人