各位巨巨新年好
小弟目前每天都有在服用MP的水合肌酸，爆發力也確有提升
但之前健檢出來結果肌酸酐(CREA)以及腎絲球過濾率（eGFR）都有超標
讓小弟有點緊張
自己上網做功課一下，好像是說肌酸的確會影響這兩項評估腎功能的數值
可是我就有疑問
我要怎麼判斷到底我是吃肌酸才導致超標還是我的腎功能是真的有問題？
要停用肌酸的話又要停用多久去量才準？
我問我的醫生朋友似乎對肌酸這東西不太認識，也是一問三不知，就叫我停用就對了
我怕我去掛門診也是一樣，醫生根本不認識這個東西，掛號問他也是白搭
就這樣停用肌酸又好像因噎廢食 有點可惜
想請問各位專業巨巨有過類似的經驗嗎？

遇過，請停用一星期去檢驗所驗一下就好 有異常才去看醫生不用直接去看醫生!! 我吃肌酸確定會影響CREA/eGFR 數值

訓練記得也一起跟著停 不然數字也會跑掉

蛋白質吃太多

過濾率是用肌酸含量估算的可以自己查公式用正常人肌酸值推算過去

檢查前一週停止所有運動跟肌酸

自費改測cystatin c

真的有影響+1

很多人都覺得自己的腎沒問題，就像我一直以為喝乳清不會有問題，結果我喝到前陣子尿蛋白尿，現在不喝一陣子了還是有些微蛋白尿，不過我腎功能的其他指標優異的好，醫師就說可能是我先天的問題，後天的飲食衝破閾值，造成現在的結果。腎臟的勞損是不可逆的，吹求大肌肌的同時最好權衡好利弊得失。

你是喝多少喝到蛋白尿

體重1.6～2.2倍。蛋白質適量就好，適量遠比你想像的少，總熱量足夠也是不太掉肌肉的，我要慶幸以前有養一些肉起來讓現在慢慢耗。

強度不到真的不要裝會在那邊喝兩倍體重== 事實上一堆人的強度1.5倍跟2倍長的差不多

事實上一般人健康檢查有問題就要趕快調整，很多人都是不去檢查就自以為健康。更甚者還會片面的引用研究去反駁健檢的結果是錯的，其實就是一種鴕鳥心態。我面對了這件事，該少蛋白就少蛋白，該多做有氧就多做有氧。