如果你跟我一樣是想過要上健身房但不知道怎麼開始
或者是跟我一樣沒有運動習慣但常常腰痠背痛的人類
以下極不專業的分享可能可以幫助你開始動起來
起點：女性，30多歲，BMI17.5，沒有煩惱過減重，肢體動作協調度還不錯但節奏感跟平
衡感很差。大學以前不覺得自己需要運動，大學畢業後開始斷斷續續瑜珈，勤的時候一周
三次，疫情前一周一次，也曾經中斷兩三年。常走路一萬步算輕鬆。
需求：一對一教練課(而且不需要團課)。
目標：改善頭痛緊繃，養成運動的習慣，不要受傷
達成：3個月至少每週一次教練課，平常會去農十六走兩圈約5000步每週約2-3次，在家瑜
珈墊上伸展每週約1-3次。自己有感覺體態跟動作流暢度的些微進步，頭痛緊繃的改善從6
分進步到8分。飲食不變，體重少1.5%，肌肉量跟體脂沒變(果然驗證吃八分練兩分)。
以下高雄巨蛋站8+1間健身房體驗心得分享
這裡健身房密度超高
讓新手可以透過體驗也認識不同教練的訓練概念跟方式
每間健身房都有網頁或官方LINE可以預約
器材部分請直接看各店照片資料
先說大重點