彈力繩常在最強的健力界拿來練三項
westside
1:24 硬舉
2:51 蹲舉
https://www.youtube.com/watch?v=N4abutGjK68
世界第一的中國舉重我卻沒看到他們用彈力繩練深蹲或硬舉
只拿彈力繩練輔助肌群
6:46 腹肌
https://www.youtube.com/watch?v=zxdQwRj6ymU
影片一開始的肩膀動作
https://www.youtube.com/watch?v=J6xExyMmPDo
健力 舉重 都需要練深蹲硬舉
好奇為什麼一個有用彈力繩練深蹲硬舉 一個卻沒有？

你知道老子為什麼要寫道德經嗎？因為老子樂意。

你沒有看到他們吃飯睡覺 他們就沒有吃飯睡覺？

你看太少

我也沒看過菁英舉重選手玩PS5 肯定玩了影響舉重 我還是買switch好了

好像有看過switch出現在sbd精英運動員的照片中

蹲舉硬舉對舉重來說已經是輔助項了用輔助輔助項去加強輔助項 好像有點奇怪?

你先了解，健力加上彈力繩練深蹲硬舉的目的是什麼，是用變動阻力改善或增強選手本來某段卡住的行程，以提高比賽成績深蹲跟硬舉對舉重選手來說，是增強自己的力量，但增強力量以後不一定會直接轉換到抓舉跟挺舉上，反而是要做技術跟爆發來增強力量的轉換率而這些訓練彈力繩不一定有幫助，而有其他更有效的工具舉個更簡單的例子，一個舉重選手深蹲260公斤，他挺舉210公斤，你覺得他要提升挺舉到230公斤，是練舉重的輔助項目還是像健力一樣綁彈力帶練深蹲？

彈力繩深蹲主要是透過變動阻力加強對深蹲這個動作的適應 進而去突破極限 但這個動作對舉重選手來講可能不是那麼重要