增加跑步訓練，跑步變強不是很正常嗎？
路跑運動員的專項就是慢跑，不會叫他們不要練跑
就像你如果叫一個投手不要練投球的話？
但如果一般不打棒球的人，練投球幹嘛？
簡單來說，就是看你平常會不會用到.
不過，如果扣掉運動 (運動本身有專項訓練，先不討論)
生活日常中會遇到挑戰的，還是高強度短時間居多
低強度長時間的心肺挑戰反而是特例中的特例.

打砲？

說真的，生活中也不需要舉那麼重。運動就好好運動就好，不用一定要說有什麼實用性

追搶包包的人有用？如果他沒有騎車的話

健康幾乎都是有練就好，無論哪一種運動練到選手的量都是傷身體

追5公里10公里也是滿猛的 我說搶匪

運動選自己喜歡能堅持的比較重要，要這樣比比不完

對於一般人來說，除了平常遇到鳥事有足夠能力可以應變之外，就是讓未來老化的時候有退化空間啊

跑錶數據貼出來不就好了

會有人用長跑的配速追搶匪嗎@@？

運動對這邊多數人可能是興趣吧！

高強度短時間也是特例好嗎，兩個都是極端

趕通勤 過馬路 衝電梯 倒垃圾 有練衝刺的人不太會喘耶

5F正解，運動時間X軸與健康y軸呈現倒U型☺

本來就是不同項目XD

不種田就不能練農夫走路？

有練心肺，打炮很有用是真的，除非是快槍俠

衝刺跟心肺都要練比較好，不然陪老人爬山都喘到不行會一直被笑

昨天一輛車差點撞到我，我追上去有追到，剛好紅燈但我自己感覺最近練衝樓梯心肺進步有差。出去玩爬坡例如旗津燈塔旗津砲台，不至於完全不喘但能幾乎一路快走上去，不用停下來。低強度長時間常見大概就出國一天幾萬步那種？沒運動習慣的人中途大概會走不動，還有聽說晚上會"鐵腿"，腳要冷敷之類...

我怎麼覺得高強度短時間才是特例中的特例..反而低強度長時間心肺還比較常用到

l大是怎麼練的 還追得到車XDD