[問題] 火箭推thruster hotcore PTT批踢踢實業坊

[問題] 火箭推thruster

作者: hotcore (轉接語音信箱) 2023-04-05 10:58:34

https://youtu.be/u3wKkZjE8QM
請教火箭推這動作，到最後啞鈴高舉部分手臂是貼耳上舉，和手臂打開的肩推不太一樣，
這樣肌群還是集中在三角嗎？

作者: ernielwl (ernielwl) 2023-04-05 12:34:00

背側斜方肌支撐

作者: wtsph (Plz don't say u r 雷姬) 2023-04-05 15:24:00

主要集中在下肢的爆發力吧，手與三角肌應該沒有什麼出力才是正確的動作

作者: kenhiro5566 (kenhiro) 2023-04-05 21:32:00

這動作三角反而用比較少一些

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