#心得 無基礎過瘦健身三個月分享
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如題...本來是瘦猴，練三個月長13公斤，直接屌打人家練好幾年的...這真的太猛了
吧
？還是因為他只有18歲的關係啊...
作者: shane24156 (噴水紳士) 2023-05-06 10:10:00
不是說無經驗第一年10kg 嗎？這三個月13?
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2023-05-06 10:13:003個月....大概每天五粒康復龍吧...XD1星期一公斤的肌肉,那請問一天要吃多少蛋白質?然後蛋白質利用率是多少.然後再長肌肉上面又分配多少比率..XD這大概要胰島素+生長激素+合成類固醇全開cycle.當然對現代科技而言,就不是甚麼難事.
笑笑就好，才接觸健身三個月就說不想練太壯，菜雞有什麼好關注
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2023-05-06 10:26:00台灣對科技的討論就太少.讓一大堆人不知道..科技很可怕的副作用...和她很可怕的效果...顆顆.所以麥蔻說,你要嘛就一次科技開到底,榨出你的潛能不然就不要碰....不要在那邊愛用不用,時間拖久一樣吃副作用,然後成效還很差.
體重加13吧 標題...重點體重也是+14 你13從哪看來的
作者:
Plumpy (2P)
2023-05-06 10:38:00一天要生成約150克的肌肉 有大大可以分享要怎麼吃嗎
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2023-05-06 10:38:00如果是14kg肥肉,那他身材不會是照片那樣.那個不是打藥就是假的.還只吃體重兩倍蛋白質..XD他可以光合作用合成蛋白質吧.他一天沒吃到3xxg~400g蛋白質,哪可能一星期1kg肌肉生長.另外他身體都不需要恢復..XD..新手最需要恢復期了.人家老外吃生肉原始鍛鍊,或是甚麼3年Pro等級肌肉已經很豪洨.這個就比老外更豪洨..顆顆.當然啦,全套cycle下去,就完全合理...科技始終來至於人性,科技就是這麼強,不需要故意隱瞞科技強大
其實我覺得就一個人正常吃喝練，從營養不良回到正常健康體態而已，照片角度稍微取巧，我看不出來他稱得上壯，很難說明什麼
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2023-05-06 11:24:00你可以參考選手比完賽，體重回升14公斤的樣子不要說側腹外斜肌肋骨都要看不到了人家還是減乾體重70另外，科技自然你肌肉量越少，用起來效果越嚇人所以重點在三個月體態變化和體重反而他的肌肉量慢慢堆上去，一年半到兩年很合理自然健體就是肉量慢慢堆打藥比賽選手是，變大，縮小，變大，縮小你看奧賽選手，恢復期身體縮多小，不可能一直維持那個肉量自然的反而會肌肉一直堆積上去但是奧賽選手增肌，半年就20公斤所以他們比狀態，比比例，比體態，而不是比肉量因此他們不討論增肌，只討論體態調整，切割線，和比賽狀態增肌一直都不是打藥選手需要討論的，除非天賦很差
那個13公斤大部份都脂肪阿真的沒啥，我比完賽一個月直接腫7公斤還比他快，但有用嗎？應該沒有
作者: control2452 (slogan) 2023-05-06 11:45:00
我稱他為IFBB pro明日之星
作者:
EggAcme (Egg)
2023-05-06 11:48:00他的腹肌好糊喔
作者:
korzen (GuitarKai)
2023-05-06 12:13:00文中有說加了14公斤有13公斤是純肌肉嗎？我又再看了一次 看起來完全不像純肌肉啊 腹肌又沒出來你下這種標題跟回覆是在幫他招黑喔
天選之人啦 哪次不是 再給他三年還不屌打陳康 阿諾人家不想練太壯 怕得世界第一
作者:
korzen (GuitarKai)
2023-05-06 12:21:00看完了 他連inbody都沒量 連體脂幾%都不知道還是你有看到原po自己說這14公斤有13公斤是純肌肉?一群大人對一個18歲的小朋友酸言酸語真的很好笑XD
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2023-05-06 12:28:00除非他修圖拉,修圖技巧現在比科技還厲害..XD不然他那個肩膀,你跟我說三個月?你們誰三個月肩膀這樣長的?還新手哩,全新手喔...顆顆.現在甚麼豪洨的東西到處亂飛.
ceca我不認為他有用藥 才18歲 用健美用藥根本是自殺這比老鼠藥當飯吃還蠢
作者:
korzen (GuitarKai)
2023-05-06 12:37:00沙灘版真的才是神人集中處 用肉眼看幾張跟我腹肌一樣糊的
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2023-05-06 12:37:00這難講,老外自家小孩6歲就cycle做到滿..XD這世界甚麼鬼狀況都有.不然改圖嚕...這倒是很"健康"..XD
18歲用藥你這輩子毀了 性腺軸 內分泌全部被破壞 用藥最基本安全年齡25歲藥頭都會講得非常清楚
作者:
korzen (GuitarKai)
2023-05-06 12:38:00照片 就知道人家體重加的都是純肌肉 用的都是科技
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2023-05-06 12:39:00健身版才是甚麼神人都有..XD這種體態是真的,三個月練得成?
所以如果真的是18歲就在跑cycle 那我們拭目以待幾年後吧 先上香
作者:
ChenDotQ (好人好事代表 no.4440337)
2023-05-06 12:40:00美國隊長嗎
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2023-05-06 12:40:00你說那個胸肌厚度,都是水和脂肪就是了?你的脂肪都剛好長得跟肌肉位置一樣形狀一樣..XD還可以長出切割線來..XD前鋸肌和下胸的形狀都是脂肪長出來的..XD人家肥仔的奶都是下垂鬆弛,阿你的脂肪都是有凌有角?
確實 最近真的有感覺台灣的「自然」高手特別多上科技奧賽全包妥妥的
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2023-05-06 12:43:00然後不該漲得例如胸中縫,還可以有"脂肪線條".讚喔.到底上面說這自然的,你們自己三個月是這樣長肉的嬤?
如果沒有修圖，如果沒有說謊的話那這三個月的成果實在是奇蹟吧；還不是是胖子變瘦得那種
作者:
wulongde (阿勒)
2023-05-06 12:50:00請教ceca大，國外6歲用cycle這件事有上新聞嗎＠＠謝謝
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2023-05-06 12:52:00以前最有名的 Richard Sandrak後來有不少效仿的父母.對岸也有.
作者:
wulongde (阿勒)
2023-05-06 12:58:00瞭解，謝謝ceda大！
作者: CO2 (吸嘔吐) 2023-05-06 13:00:00
三個月 確定運動基礎都沒問題嗎？ 沒有上大重量怎麼增肌？
作者: joe513 (Theod) 2023-05-06 13:02:00
請問他文章內容哪個段落提到他增加13公斤「肌肉」的 ？你轉人家貼文就算了還亂下標題，你記者嗎。
作者: joe513 (Theod) 2023-05-06 13:11:00
方便的話麻煩你幫我截圖哪個段落作者本人說他增加13公斤全是純肌肉，我幫你補推回來，不然我看他就只是新手練的有成果在分享，肌肉脂肪沒什麼概念，你這標題會害到他。
作者:
Chanceux (NoPainNoGain)
2023-05-06 13:27:00題外話…身體歪成這樣XD
作者:
hydra7 (hydra7  )
2023-05-06 13:31:00天生神力？
作者: CO2 (吸嘔吐) 2023-05-06 13:55:00
這也再轉？
好奇問 如果他練了3個月30天 長滿4公斤肌肉 拍照角度喬好跟聖光 還是不可能是自然嗎？應該說 還是不可能長這樣嗎？
作者:
moy5566 (生化人Moy)
2023-05-06 14:08:00看那圖片說真的也沒很強吧 暈
作者:
gm3252 (阿綸)
2023-05-06 14:08:0018歲的話有可能呀，但我覺得他體重可能有報錯
那可是只有三個月 而且要對比三個月前的體態 我覺得那照片看起來超強
他只說13公斤 哪隻眼睛看到13公斤肌肉？我開頭前幾個月也長了十幾公斤啊==
作者:
XZXie (微軟新注音敗壞國文水平)
2023-05-06 14:42:00路人不會管你舉多重 同理 路人不會管你是不是長肌肉覺得體態有進步就給讚 你看人家健身板多溫暖 (?
作者:
sambible (Sameal)
2023-05-06 15:10:00純肌肉 我笑了
作者: rax0010205 2023-05-06 15:48:00
13公斤不是純瘦體重也沒有到超級罕見
作者: newdoing (新作風) 2023-05-06 15:52:00
美隊的藥上市了喔