[問題] 補充蛋白質的最佳時機點？ x111222333 PTT批踢踢實業坊

[問題] 補充蛋白質的最佳時機點？

作者: x111222333 (試驗者) 2023-05-07 14:12:58

最近買了高蛋白
看到包裝上寫，建議運動前30分鐘及運動後飲用
運動後馬上喝，可以理解
但是有沒有建議，之後要連續喝幾天，哪個時段喝，才可以讓肌肉最大化？
有沒有什麼建議？
感謝

作者: kobe30418 (謝小笨) 2023-05-07 14:16:00

沒有我每天中午當午餐喝訓練時當水喝給你參考但是我是肥宅

作者: yenkuass (YK林) 2023-05-07 14:18:00

2018就在問蛋白質攝取現在還在問

作者: SSS0227 (卟卟卟) 2023-05-07 14:25:00

邊練邊喝避免肌肉分解

作者: dakkk (我是牛我反芻) 2023-05-07 14:27:00

餓了就吃

作者: AHEAD099 (AHEAD) 2023-05-07 14:27:00

做成緩釋膠囊

作者: shinningyu (Tony The Fish) 2023-05-07 14:28:00

飲食攝取不夠前提下喝就對了，連續喝到人生終點那天

作者: FlynnZhang (●—●) 2023-05-07 14:38:00

隨便

作者: minjih (百福黎明yoo) 2023-05-07 14:38:00

麵包蟲特價的時候

作者: avcds1111 (shixian) 2023-05-07 14:42:00

只要一天攝取蛋白質足夠就好了==那個時間喝不重要

作者: steven183 (steven183183) 2023-05-07 14:43:00

你爽就好

作者: simonfz 2023-05-07 14:55:00

有，但是不告訴你

作者: Radiomir (Radiomir) 2023-05-07 14:58:00

不是選手就隨便, 蛋白質消化和吸收的時間不短無須計較

作者: EulerFormula (Euler) 2023-05-07 15:15:00

一般人不用想那麼多

作者: maxc55555 (Jung) 2023-05-07 15:19:00

我只能說，不建議睡前喝，容易胃食道逆流XDD

作者: louis5265 (louis) 2023-05-07 15:20:00

你家有水塔嗎？直接倒下去阿

作者: rax0010205 2023-05-07 15:41:00

現今的主流看法是長期來看身體會調節適應，所以什麼時候都沒差，但也有教練說可以的話一天最大的一餐最好放在訓練前後

作者: iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿) 2023-05-07 15:45:00

要攝取夠☺

作者: GGdong (GGdong) 2023-05-07 16:05:00

我都吊點滴瓶，24小時用滴的，給你參考

作者: xiaoyao (改變) 2023-05-07 16:56:00

身體不知道幾分鐘啦。隨時喝2018年就在問洗文仔

作者: wulongde (é˜¿å‹’) 2023-05-07 17:01:00

感謝樓上提醒，看到洗文仔就是要噓

作者: boy1031 (澤澤) 2023-05-07 17:02:00

一天三餐，喝個一萬天，可小成

作者: xiaoyao (改變) 2023-05-07 17:02:00

板風被洗文仔搞爛誰想認真回答？

作者: SundayPeople (boredom) 2023-05-07 17:06:00

隨便吧

作者: htuvwxy0425 (川普丁守中) 2023-05-07 17:11:00

用信用卡刮一刮吸進去，要捲成菸抽也可以啦樓下支援太太太

作者: xiaoyao (改變) 2023-05-07 17:22:00

x111222333 = x77 分身仔好了啦

作者: alau ( ) 2023-05-07 17:55:00

24小時內攝取都ok啦想太多

作者: mirroshadow (鏡影) 2023-05-07 18:52:00

尻槍的時候，避免流失態多蛋白質

作者: stuj9019 (MLGPRO) 2023-05-07 19:28:00

https://i.imgur.com/Zs4ddIp.jpg

作者: b52568384 (小福神) 2023-05-07 19:44:00

邊練邊喝

作者: lordray1 (1111) 2023-05-07 20:10:00

查發文記錄就知道是洗文仔

作者: shields5566 (盾牌56) 2023-05-07 20:53:00

想到就立刻喝隨時喝

作者: rax0010205 2023-05-07 20:57:00

補一個

作者: s2500205 (KingWon) 2023-05-07 21:03:00

每天都當水喝

作者: rizzo123 (阿烙) 2023-05-07 21:29:00

https://i.imgur.com/mK0rh9L.gif

作者: komoa (komoa) 2023-05-07 22:49:00

A完ID。又是洗文的，

作者: koyomitseng 2023-05-08 00:02:00

>^_^<

作者: toro077 (咕咕雞) 2023-05-08 00:40:00

走開

作者: rsreason (RSR) 2023-05-08 03:32:00

剛射完喝一杯補回來

作者: choubinshou (choubinshou) 2023-05-08 10:25:00

用喝的太慢了，加在點滴裡面吸收比較快

作者: killkids ( .) 2023-05-08 14:23:00

洗文

作者: Qtrad (why) 2023-05-08 14:27:00

四年一次

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