最近買了高蛋白
看到包裝上寫，建議運動前30分鐘及運動後飲用
運動後馬上喝，可以理解
但是有沒有建議，之後要連續喝幾天，哪個時段喝，才可以讓肌肉最大化？
有沒有什麼建議？
感謝
沒有 我每天中午當午餐喝訓練時當水喝 給你參考但是我是肥宅
作者:
SSS0227 (卟卟卟)
2023-05-07 14:25:00邊練邊喝 避免肌肉分解
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2023-05-07 14:27:00餓了就吃
作者:
AHEAD099 (AHEAD)
2023-05-07 14:27:00做成緩釋膠囊
作者: shinningyu (Tony The Fish) 2023-05-07 14:28:00
飲食攝取不夠前提下喝就對了，連續喝到人生終點那天
作者: minjih (百福黎明yoo) 2023-05-07 14:38:00
麵包蟲特價的時候
作者: avcds1111 (shixian) 2023-05-07 14:42:00
只要一天攝取蛋白質足夠就好了==那個時間喝不重要
作者:
steven183 (steven183183)
2023-05-07 14:43:00你爽就好
作者:
Radiomir (Radiomir)
2023-05-07 14:58:00不是選手就隨便, 蛋白質消化和吸收的時間不短無須計較
作者: EulerFormula (Euler) 2023-05-07 15:15:00
一般人不用想那麼多
作者: maxc55555 (Jung) 2023-05-07 15:19:00
我只能說，不建議睡前喝，容易胃食道逆流XDD
作者: rax0010205 2023-05-07 15:41:00
現今的主流看法是長期來看身體會調節適應，所以什麼時候都沒差，但也有教練說可以的話一天最大的一餐最好放在訓練前後
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2023-05-07 15:45:00要攝取夠☺
作者: GGdong (GGdong) 2023-05-07 16:05:00
我都吊點滴瓶，24小時用滴的，給你參考
作者:
xiaoyao (改變)
2023-05-07 16:56:00身體不知道 幾分鐘啦。隨時喝2018年就在問 洗文仔
作者:
wulongde (阿勒)
2023-05-07 17:01:00感謝樓上提醒，看到洗文仔就是要噓
作者:
boy1031 (澤澤)
2023-05-07 17:02:00一天三餐，喝個一萬天，可小成
作者:
xiaoyao (改變)
2023-05-07 17:02:00板風被洗文仔搞爛 誰想認真回答？
作者: htuvwxy0425 (川普丁守中) 2023-05-07 17:11:00
用信用卡刮一刮吸進去，要捲成菸抽也可以啦 樓下支援太太太
作者:
xiaoyao (改變)
2023-05-07 17:22:00x111222333 = x77 分身仔 好了啦
作者:
alau ( )
2023-05-07 17:55:0024小時內攝取都ok啦 想太多
作者:
stuj9019 (MLGPRO)
2023-05-07 19:28:00作者: rax0010205 2023-05-07 20:57:00
補一個
作者:
s2500205 (KingWon)
2023-05-07 21:03:00每天都當水喝
作者:
komoa (komoa)
2023-05-07 22:49:00A完ID。又是洗文的，
作者: koyomitseng 2023-05-08 00:02:00
>^_^<
作者:
toro077 (咕咕雞)
2023-05-08 00:40:00走開
作者: killkids ( .) 2023-05-08 14:23:00
洗文
作者:
Qtrad (why)
2023-05-08 14:27:00四年一次