健身當然可以喝酒
但是要適量
這個大家都知道
但是喝酒只喝一點真的很無聊
而且喝酒之後自制力會變很弱
就很容易喝更多
所以我比較好奇的是
如果每週只喝一天酒
也不是挑在訓練天
但是那一天會喝掛！
就是完全喝到pass out
然後喝掛的隔天休息一天什麼都不做
休息完的隔天再去訓練
這樣會影響訓練成效嗎？
會影響增肌嗎？
作者:
XZXie (微軟新注音敗壞國文水平)
2023-06-04 19:06:00那就當放縱日啊 熱量吃爆
作者:
w271235 (老魏)
2023-06-04 19:06:00沒差，只是喝酒熱量很高而已
作者:
jeff0801 (TheYellowRain)
2023-06-04 19:28:00作者:
tropotato (tropotato)
2023-06-04 19:38:00一定要喝花屌
作者:
harry901 (harry901)
2023-06-04 21:17:00一周一次還好 我幾乎每周喝 但適量
作者: rax0010205 2023-06-04 21:32:00
開始健身之後幾乎很少折騰自己了，喝酒喝掛挺痛苦的尤其是睡覺挺重要，不是睡覺長肌肉，是夜間睡眠時激素的分泌
作者:
harry901 (harry901)
2023-06-04 22:05:00微醺就好 斷片不建議隔天會頭痛那種的喝法 真的就超亮了
會想喝掛，大概是壓力大；也許該在意的是實際影響你增肌的壓力…平時訓練後的恢復不佳，才是重點所在
作者: seanidiot (idiot) 2023-06-04 22:20:00
紅酒喝到斷片是怎麼喝的啊，我跟朋友平均喝掉一人一瓶也不會斷片啊
作者: sos7770013 (伊修) 2023-06-05 00:54:00
喝掛怎麼想都會影響身體的恢復力吧。
作者:
xd5477 (史東)
2023-06-05 00:55:00我最近一次喝掛後，腸胃直接爛了一個月給你參考
作者:
halulu (I'll be there.)
2023-06-05 09:40:00喝掛恢復上應該也會比較不好吧?隔天訓練品質可以嗎?你有休一天 那訓練日那天的訓練狀況如何?
作者:
wan0zei (JOJO~~~~)
2023-06-05 10:05:00如果會影響睡眠品質、腸道狀態、隔天訓練品質，那還是別吧
作者:
sambible (Sameal)
2023-06-05 10:52:00個人覺得還好 有段時間天天喝 還是可以增肌每個人體質不同
作者: rong19970414 (rong19970414) 2023-06-05 11:05:00
擔心就不要喝 一定要喝就不要擔心
作者:
AHEAD099 (AHEAD)
2023-06-05 13:31:00你爽就好
作者: acegikmp (阿超) 2023-06-05 15:59:00
每個人情況都不同，你只能跟自己比，沒喝掛的你肌肉狀態會比有喝掛的你強，黑魔法尻下去就可以把這個差距縮到很小，這樣懂了吧
作者:
Mitres (猜猜偶素隨)
2023-06-05 21:02:00該喝該吃好好吃喝、該練好好練，心情好了效果就好了XD
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2023-06-05 21:56:00☻