[閒聊] 離目標還有多遠 talktony PTT批踢踢實業坊

作者: talktony (噓痿老師) 2023-06-30 16:54:39

路人我朋友
身高178cm
體重74kg
體脂13%
重訓一週五練/HIIT一周兩練其餘有氧運動看心情而動
想增重到80kg 體脂維持12%左右
最少還差幾個增肌(~16%)與減脂(11%~)的循環呢 ?
有請版上前輩掐指估算或觀落陰一下，感恩~

作者: mambaforever 2023-06-30 17:03:00

尻藥的話2個c吧

作者: FatZhai017 (人如其名) 2023-06-30 17:07:00

觀落陰要去宮廟

作者: baw88 (小寶) 2023-06-30 17:20:00

六公斤的肉量不是新手保守抓兩年

作者: MagicYif (MagicYif) 2023-06-30 17:42:00

87個

作者: XZXie (微軟新注音敗壞國文水平) 2023-06-30 17:48:00

要練多久才能到普通人覺得太壯的程度

作者: Astringent (櫻羽綿眠) 2023-06-30 18:32:00

如果這麼好量化的話每個人都肌肉棒子了

作者: Radiomir (Radiomir) 2023-06-30 18:48:00

血壓? LDL? 糖化血色素? 愈練愈好, 還是愈練愈糟糕? XD

作者: xiaoyao (改變) 2023-06-30 19:00:00

放暑假了

作者: HsiangMing (鄉民) 2023-06-30 19:17:00

擲筊

作者: eric21489 (Calpis) 2023-06-30 19:34:00

你沒朋友

作者: notmine (just melancholy) 2023-06-30 19:50:00

black magica

作者: loom0et0bust (十五夜澪人) 2023-06-30 20:26:00

我算了算，大概扶一千個老太太做完深蹲，一千個阿公做引體向上，功德圓滿，肌肉自來

作者: iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿) 2023-07-01 16:15:00

別想太多做就對了

作者: bustinjieber (賈小斯汀) 2023-07-01 20:37:00

這種問題真的沒什麼好問的個體差異太大

作者: Martin0414 (Ｍ) 2023-07-04 00:31:00

....

作者: Timberlake (OhMy) 2023-07-07 17:13:00

我都佛系練給你參考

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