先感謝各位大大
我在深蹲到最底部的時候，常常感覺到臀部尾椎附近的肌肉有拉扯刺痛的感覺，從第一組到第五組都是如此，一旦起身或休息就感覺不到。硬舉的第一下也是如此。
我想可能是沒有熱身或是活動度不足的問題，但是我也不太確定，不知道版上大大有沒有類似的經驗？
作者:
TauGM ( )
2023-07-30 17:32:00從新手到現在多年從沒這感受過，有無可能舊患被剛好這動作牽引出來
作者:
kuff220 (庫夫)
2023-07-30 18:42:00屁股眨眼了？
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2023-07-30 19:54:00同樓上
作者:
nocash (show me the money !)
2023-07-30 21:31:00沒聽說過，同2樓想法，可能是其它問題導致，跟蹲硬無關。
作者: blackvswhite (阿滄) 2023-07-30 22:34:00
有影片看看嗎
作者: shane24156 (噴水紳士) 2023-07-30 23:07:00
100%屁股眨眼或是腹內壓沒建立好
沒有熱身 沒有練活動度 就想玩三項 你很勇喔等你玩脫了就知道熱身準備的重要了
作者:
yawenla (熱血愛旅行)
2023-07-31 16:24:00活動度不足也是有可能，可以先不用蹲太低試試，然後熱身也要做足，建議還是要給專業教練看看
作者: shinningyu (Tony The Fish) 2023-08-01 17:59:00
可能是腹式呼吸方法不對，除了吸飽氣讓腹部隆起外，腹部也要用力