如題~
能舉起的啞鈴重量大概是槓鈴的七成多
啞鈴重量再上去，姿勢就容易跑掉
照鏡子看身材總覺得... 胸背肩三角肌比較厚實...
然後看看手臂卻覺得相對細細的...
是不是我小臂的基因天生較差呢...還是缺乏訓練...
https://imgur.com/GHnF2Ec
不過男神比例看起來也差不多... 覺得有點欣慰XD
想問問大家的槓鈴與啞鈴重量比是多少呢 ?
補充:
https://reurl.cc/OvN8Oy
健身界的新聞終於不是只有超商浩克...
作者:
logogunx (whisky lullaby)
2023-08-08 22:21:00因為沒練小臂啊 正常 除非要特別練
作者: rax0010205 2023-08-09 00:02:00
看到這張圖先建議你去仙女版
管比例幹麻 啞鈴推需要穩定關節核心 都練對整體是有幫助的
差不多吧 啞鈴需要穩定的力量本來就很多 不太可能一樣重啦
你為什麼要一直看別人的照片呢？每個人的身體素質、時間、其他因素又不同，專心練紮實練就對了
作者:
jharden13 (James Harden)
2023-08-09 09:44:00只摸機械不ok? 有空讀一下美國最新研究期刊 不要只會盲目跪拜bro science
作者:
pb1101 (（^ω^）嗯？)
2023-08-09 10:21:00只care外型機械哪裡不行了？
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2023-08-09 11:07:00想太多 不論用哪一種器材 訓練久了就到上限 久了就都差不多剛開始 看效率跟持久度 剛開始效果不好 可能就沒心繼續練是真的
作者:
s2500205 (KingWon)
2023-08-09 11:17:00還以為有照，結果是別人的照
其他運動的業餘愛好者都玩的很開心啊，怎麼只有業餘健身的族群要把自己搞成神經病，這個也在乎那個也在乎又很愛比較？
作者:
Justapig (就只是一隻豬我心領了，)
2023-08-09 17:50:00你有請教練嗎@@
作者: killkids ( .) 2023-08-09 19:18:00
只碰機械沒有不行，看你有沒有練對
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2023-08-09 20:00:00@@
作者: shinningyu (Tony The Fish) 2023-08-09 21:27:00
我沒看過熱狗王後悔過