[閒聊] 槓鈴跟啞鈴重量比例 talktony PTT批踢踢實業坊

[閒聊] 槓鈴跟啞鈴重量比例

作者: talktony (噓痿老師) 2023-08-08 21:40:20

如題~
能舉起的啞鈴重量大概是槓鈴的七成多
啞鈴重量再上去，姿勢就容易跑掉
照鏡子看身材總覺得... 胸背肩三角肌比較厚實...
然後看看手臂卻覺得相對細細的...
是不是我小臂的基因天生較差呢...還是缺乏訓練...
https://imgur.com/GHnF2Ec
不過男神比例看起來也差不多... 覺得有點欣慰XD
想問問大家的槓鈴與啞鈴重量比是多少呢 ?
補充:
https://reurl.cc/OvN8Oy
健身界的新聞終於不是只有超商浩克...

作者: logogunx (whisky lullaby) 2023-08-08 22:21:00

因為沒練小臂啊正常除非要特別練

作者: rsreason (RSR) 2023-08-08 22:23:00

也可以不碰啞鈴槓鈴只摸器械

作者: rax0010205 2023-08-09 00:02:00

看到這張圖先建議你去仙女版

作者: karro81290 (~takahashi~) 2023-08-09 01:32:00

管比例幹麻啞鈴推需要穩定關節核心都練對整體是有幫助的

作者: faechai5566 (肥宅56) 2023-08-09 07:39:00

差不多吧啞鈴需要穩定的力量本來就很多不太可能一樣重啦

作者: louis5265 (louis) 2023-08-09 08:42:00

你為什麼要一直看別人的照片呢？每個人的身體素質、時間、其他因素又不同，專心練紮實練就對了

作者: jharden13 (James Harden) 2023-08-09 09:44:00

只摸機械不ok? 有空讀一下美國最新研究期刊不要只會盲目跪拜bro science

作者: pb1101 (（^ω^）嗯？) 2023-08-09 10:21:00

只care外型機械哪裡不行了？

作者: dakkk (我是牛我反芻) 2023-08-09 11:07:00

想太多不論用哪一種器材訓練久了就到上限久了就都差不多剛開始看效率跟持久度剛開始效果不好可能就沒心繼續練是真的

作者: s2500205 (KingWon) 2023-08-09 11:17:00

還以為有照，結果是別人的照

作者: heavenbeyond (如果在天堂) 2023-08-09 15:15:00

其他運動的業餘愛好者都玩的很開心啊，怎麼只有業餘健身的族群要把自己搞成神經病，這個也在乎那個也在乎又很愛比較？

作者: Justapig (就只是一隻豬我心領了，) 2023-08-09 17:50:00

你有請教練嗎@@

作者: killkids ( .) 2023-08-09 19:18:00

只碰機械沒有不行，看你有沒有練對

作者: iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿) 2023-08-09 20:00:00

作者: louis5265 (louis) 2023-08-09 20:03:00

你的這些觀念是高中同學教練跟你說的嗎？

作者: shinningyu (Tony The Fish) 2023-08-09 21:27:00

我沒看過熱狗王後悔過

繼續閱讀

[問題] 蛋白質要分開吃嗎aby123 [情報] 小蘿蔔開箱強國「國家訓練基地」JunnArt Re: [閒聊] 訓練9個月深蹲兩倍體重嘗試（影片）kuanyu1026 [問題] 體重沒降就是熱量攝取仍高？lgtits Re: [閒聊] 有人買過中X營養網與減X 1的蛋白嗎DIABLO046 [徵求] 台中潭子豐原找健身指導lovespider [問題] 買啞鈴自己在家運動順便治療腰酸背痛NovaWolf [閒聊] 訓練9個月深蹲兩倍體重嘗試（影片）kuanyu1026 [徵求] (轉讓)WG全國會籍1388月，轉會費哥出！heavenbeyond [問題] 身材比例問題請教smallmao0525