作者:
fcugeo (fcugeo1746)
2023-08-11 10:17:10代po
我朋友最近去報名健身房
順便去量inbody
測出來的數據：骨骼肌17.6公斤、體脂18.5公斤
體重53公斤
算下來骨骼肌率、體脂率都33%左右
https://i.imgur.com/4iwTGq8.jpg
教練跟他說肌肉量太低有肌少症
他很震驚還有點難過
認為平常有運動的習慣不太可能吧
於是我上網查一下骨骼肌率正常範圍
女生的骨骼肌率範圍是28～30%
他還高於正常值欸
但是inbody 骨骼肌那欄的圖表的確是顯示低於正常值
請問為什麼會說肌肉量不夠有肌少症呢
作者:
Takasteric (噓言NEUROSE)
2023-08-11 10:20:00讓沒腦子的人認識專有名詞的下場就是濫用別鳥他
作者:
Kranz (IG:rosenkfitness)
2023-08-11 10:28:00不能說有肌少症，但是骨骼肌偏低點情況下，風險是偏高的，肌少症會有很多測量項目，像是握力等等，所以沒辦法那麼主觀判斷
作者:
s2500205 (KingWon)
2023-08-11 10:33:00有沒有肌少不清楚 但一定是泡芙
綜藝節目當然有劇本，連歌唱比賽節目前面都要開會討論了這張看到右邊看有沒有SML講錯是smi當然配合步行速度以及握力測試
作者: KureRaian (雷庵) 2023-08-11 10:51:00
超完美的「C」字了就別再......（健人追求的是D字）
作者:
nikesb (耐吉滑板)
2023-08-11 10:56:00教練：精瘦=肌少症、微巨=體脂高、都沒有=姿勢不對。
作者:
nikesb (耐吉滑板)
2023-08-11 10:57:00反正怎樣都有屁洨可以講，但教練自己練好的也不到10%吧。
作者:
zhi8725 (北大西洋流川楓)
2023-08-11 11:08:00超級泡芙人
作者:
titus13 (泰特斯)
2023-08-11 11:08:00肌少症是專業醫學名詞，教練說會被噴
電阻式inbody參考就好，教練嘛.....這素質就算了好嗎？專有名詞不是這樣濫用的
誇飾 但這樣一直到60歲就真的會變肌少症 早點開始養成運動習慣也好啦
作者:
titus13 (泰特斯)
2023-08-11 11:09:00所以教練應該要說：你肌肉量非常低/泡芙人/老了走不動
作者:
Fedorov ( )
2023-08-11 11:14:00現在教練可以診斷肌少症了喔
作者: ZincAllure 2023-08-11 11:17:00
不會到生病 但看圖就知道肌肉很低脂肪很高
作者: bear1414 (story) 2023-08-11 11:17:00
量小腿圍來判斷
作者: shane24156 (噴水紳士) 2023-08-11 11:21:00
數值C型 泡芙人 要D型才是正常人反正你覺得健康沒負擔就不用管這些數值練
作者: shane24156 (噴水紳士) 2023-08-11 11:31:00
正常人體重正常體脂正常肌力正常就是D啊 不是D也能活到100歲沒問題啊 反正沒毛病就不要管數值直接走主任們馬照跑舞照跳啊
作者:
diding (酸鹼中和)
2023-08-11 11:33:00不講嚴重點怎麼唬你買課
作者: rax0010205 2023-08-11 11:42:00
看起來不一定胖，但皮下一定超油
作者: yeeroyuy 2023-08-11 11:49:00
泡芙人而已啊
想是問題，做是答案；會因為別人一兩句話懷疑自己，也代表程度真的很不足夠
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2023-08-11 12:10:00這肌肉量有點慘
作者:
tihs104 (shit)
2023-08-11 12:18:00我先猜只是生活型態沙發馬鈴薯而已
作者:
creepy (左招財 右納福)
2023-08-11 12:19:00這是骨骼肌 算是合格不算偏低
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2023-08-11 12:23:00怎麼看合格
肌少症不是用inbody 去測的。這個教練的話 能忽略了
作者:
ccaf9284 (ccaf9284)
2023-08-11 12:35:00肌少症有的是會連走路都有困難的...
作者: Sacid (Sacid) 2023-08-11 12:38:00
你朋友生病感冒身體不適時，是會到醫院給醫生診斷？還是會到健身房給教練診斷？教練診斷有肌少症這個也信？
作者:
yawenla (熱血愛旅行)
2023-08-11 12:42:00肌肉量是真的少，就泡芙人
教練沒什麼知識 肌少症不是這樣看的好嗎… 但泡芙人倒是真的
作者:
yawenla (熱血愛旅行)
2023-08-11 12:43:00smi 5.3也是蠻低教練可能是看SMI小於5.7判斷肌少的吧...5.3真的偏低
作者: minjih (百福黎明yoo) 2023-08-11 12:47:00
先說哪家健身房的教練 朝聖一下
著名的何怪獸說過一句話：「你的問題不在於脂肪太多，而在於肌肉太少。」這句話在你身上完全不適用，因為你不但肌肉太少，脂肪也太多！
作者:
yawenla (熱血愛旅行)
2023-08-11 14:50:00但這進步空間很大，好好飲食+訓練增肌減脂會很有效果
作者: shane24156 (噴水紳士) 2023-08-11 15:08:00
這一開始練會很爽 減脂增肌一起來
正常沒運動的 工作又非勞動型態 通常都是 C 吧...
作者:
kgi (努力心平氣和)
2023-08-11 15:56:00我比你朋友還瘦.肌肉量比他還多,我還沒在運動,你這數值正常嗎
作者:
s2500205 (KingWon)
2023-08-11 16:12:00這數據在沒鍛煉的女生中算常見
昨天也被路邊教練拜託去量inbody，出來是D型之後他改口問我要不要筋膜放鬆XD
作者: shinningyu (Tony The Fish) 2023-08-11 17:35:00
正常人C、瘦的才有機會I，D型要拉運動校隊的才有可能
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2023-08-11 18:28:00超級泡芙人
作者: shane24156 (噴水紳士) 2023-08-11 18:52:00
假如你的正常人是不健康的話 那C型的確是正常人
作者: shinningyu (Tony The Fish) 2023-08-11 19:08:00
板上的人數據當然會好些，光有運動這點就有了，但就我周遭人跟樓上那數據，正常人就是C，而且普遍不健康
第一次去WG時量INBODY也是這樣 完全C型的泡芙人 脂肪都累積在臀腿肚子 後來開始重訓增肌才慢慢拉到接近I型朝D型努力中QQ
作者:
birdbaby (鳥寶貝>///<)
2023-08-11 19:17:00好標準的C @@終於知道長照為什麼每年花那麼多錢
如果真的有運動習慣，體脂率還如此高就只剩匈奴人這可能
作者:
yawenla (熱血愛旅行)
2023-08-11 20:25:00女生其實蠻常見的啦，我朋友看起來瘦瘦，平常也會運動爬山，但也是差不多這數字，肌肉少脂肪多的泡芙人女生很多都是肚子的脂肪....
作者:
yawenla (熱血愛旅行)
2023-08-11 20:30:00而且說真的世俗標準的好身材女生，大多也是泡芙，四肢瘦胸部大。我就看過女生朋友肌肉重只有14，超級<型因為女生都以為練肌肉很容易，怕自己太壯啊而且現在女生比較崇尚韓女團的纖瘦體態...
作者: zvdijijo (zvdijijo) 2023-08-12 00:32:00
自己google "sarcopenia criteria"就知道有沒有肌少症了
韓團粉絲一堆男的，應該是男生比較喜歡那種身材吧….
作者:
birdbaby (鳥寶貝>///<)
2023-08-12 08:42:00其實韓團藝人肌肉量應該挺好的，大多都有固定上健身房鍛鍊，畢竟主要工作是跳舞，無法想象肌肉量低於標準還能整天熱舞
作者:
yawenla (熱血愛旅行)
2023-08-12 09:19:00但她們吃仙女餐是真的....
我記得公視誰來晚餐有一集是60歲健身阿嬤她一餐吃6顆蛋，多少完全看消耗
作者:
yawenla (熱血愛旅行)
2023-08-12 10:33:00還是要均衡營養和訓練來，現在大部分人都只學仙女餐的部分...
作者:
Dwccc (小天)
2023-08-12 13:08:00是滿低的。最好適度重訓。
Inbody又不能測精準數字，只有長期追蹤自我比較才有數據上的意義…教練職業本身也不具有診斷功能
作者:
yawenla (熱血愛旅行)
2023-08-13 11:14:00樓上數據蠻常見的....