我想到之前看過的這部影片
https://youtu.be/AY8308z2kiE?si=keq4mECWzt5YQp3j
敏捷我個人定義為跑得快
重訓（阻力式訓練）我個人定義
為增加肌肉的訓練方法
其實本質上這兩者沒啥衝突
只是喜歡練重訓的人很少會再訓練有氧爆發能力
喜歡有氧跑步的人也不會讓自己增加太多肌肉
因為我們一般人又不是職業運動員
沒那麼多時間訓練兼顧各種模式
但是當然有的人比較自由
或是時間上可以配合同時去訓練
結論：想要跑得快就去練有氧間歇
想要跑得久就去跑LSD
想要有大肌肌就去健美式訓練
想要力量就去健力式訓練
想要有大雞雞就去睡覺（夢裡什麼都有 誤）

原來是美式足球選手，那是真正意義上的魔鬼生化人了

.....

what 3 small is this?

謝謝你 我要去睡覺了

DK Metcalf

其實按照運動定義是改變方向的能力

想要全部都有，可以去練CrossFit ～

Crossfit有變向嗎? 我沒看過 好奇

我不是專業的～但對我而言burpee over bar就是了～

敏捷不是跑得快吧 急停急煞變換方向才是重點 很吃協調韌帶 核心 肌力 一般重訓幾乎完全練不了協調

你不是已經定義敏捷=跑得快？現在又敏捷=很多面向？有點混亂。

敏捷是指變向移動力好，搞清處定義再來

我覺得...end

自肥一下https://www.instagram.com/p/CWQxT0APyKX/?igsh=MWN4dDdyYTVqNXY2dA==重訓可以練到其中的分子，但要定義你的敏捷是應對什麼東西

練跑酷