Re: [問題] 重訓可以訓練到敏捷能力嗎? dear0106 PTT批踢踢實業坊

Re: [問題] 重訓可以訓練到敏捷能力嗎?

作者: dear0106 (阿貴) 2023-12-18 09:33:12

我想到之前看過的這部影片
https://youtu.be/AY8308z2kiE?si=keq4mECWzt5YQp3j
敏捷我個人定義為跑得快
重訓（阻力式訓練）我個人定義
為增加肌肉的訓練方法
其實本質上這兩者沒啥衝突
只是喜歡練重訓的人很少會再訓練有氧爆發能力
喜歡有氧跑步的人也不會讓自己增加太多肌肉
因為我們一般人又不是職業運動員
沒那麼多時間訓練兼顧各種模式
但是當然有的人比較自由
或是時間上可以配合同時去訓練
結論：想要跑得快就去練有氧間歇
想要跑得久就去跑LSD
想要有大肌肌就去健美式訓練
想要力量就去健力式訓練
想要有大雞雞就去睡覺（夢裡什麼都有誤）

作者: Muilie (木籟) 2023-12-18 09:36:00

原來是美式足球選手，那是真正意義上的魔鬼生化人了

作者: acegikmp (阿超) 2023-12-18 09:52:00

.....

作者: kee32 (終於畢業了) 2023-12-18 10:23:00

what 3 small is this?

作者: haveoneday (有一天) 2023-12-18 12:33:00

謝謝你我要去睡覺了

作者: tupacshkur (coalwood boy) 2023-12-18 14:02:00

DK Metcalf

作者: iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿) 2023-12-18 18:32:00

其實按照運動定義是改變方向的能力

作者: feinomenal (我4香香ㄉ女森) 2023-12-19 11:00:00

想要全部都有，可以去練CrossFit ～

作者: kgblbarbar (老米) 2023-12-19 13:36:00

Crossfit有變向嗎? 我沒看過好奇

作者: feinomenal (我4香香ㄉ女森) 2023-12-19 14:12:00

我不是專業的～但對我而言burpee over bar就是了～

作者: ChikanDesu (癡漢) 2023-12-20 19:36:00

敏捷不是跑得快吧急停急煞變換方向才是重點很吃協調韌帶核心肌力一般重訓幾乎完全練不了協調

作者: x26321558 (x26321558) 2023-12-21 14:56:00

你不是已經定義敏捷=跑得快？現在又敏捷=很多面向？有點混亂。

作者: TheMadThanos (憤怒的葡萄) 2023-12-23 10:00:00

敏捷是指變向移動力好，搞清處定義再來

作者: acegikmp (阿超) 2023-12-23 11:57:00

我覺得...end

作者: brotherfat (兄弟胖) 2023-12-24 20:54:00

自肥一下https://www.instagram.com/p/CWQxT0APyKX/?igsh=MWN4dDdyYTVqNXY2dA==重訓可以練到其中的分子，但要定義你的敏捷是應對什麼東西

作者: bestbaseball (棒球人) 2023-12-27 15:24:00

練跑酷

繼續閱讀

Re: [問題] 女生練壯會變比較不會被看扁或被欺負嗎？shiyouya Re: [問題] 重訓可以訓練到敏捷能力嗎?ka0927085443 Re: [問題] 重訓可以訓練到敏捷能力嗎?athum [問題] 健身工廠槓鈴尺寸與摔槓問題bgdindin [討論] allright 24 跟熱狗王的腿部對決!!!BHAIRE [閒聊] Peeta的雞胸肉蛋白質為啥特別高?37.9!!!BHAIRE [問題] 高雄或是屏東哪間健身工廠有SSB popo60427 [問題] 重訓可以訓練到敏捷能力嗎?kiki5489743 Re: [問題] 不確定是不是停滯期(後續)fiftyfive [問題] 轟菌滑輪機接頭鬆脫moonday731