https://reurl.cc/L4Vn87
這是外國某個Youtuber記錄每天做 100 下伏地挺身的成果
第一天
https://i.imgur.com/rP0DT5R.jpeg
30天
https://i.imgur.com/BkqiHjz.jpeg
https://i.imgur.com/xvay7um.jpeg
https://i.imgur.com/Ajsuu2e.jpeg
一開始很普通的身材
最後整個倒三角起來
滿好奇的，光是每天做100個伏地挺身，可以差別這麼大？
我看他的紀錄，也不是一次連續100個
大概練到20幾天也才只能連續50個
以我的經驗，要分段完成100個伏地挺身，其實不會很難...
而且看影片，他的伏地挺身，也沒做到底(胸部觸地)
所以伏地挺身真的有這麼強的效果喔？
作者: zjdydyj (猴子) 2024-02-18 18:39:00
看起來像體脂肪的變化，肌肉有無用力和充血
完全沒有訓練的人開始做伏地挺身一定會增加肌肉量跟力量，跟當兵的時候一樣，一堆弱雞做哪些也會變強但也就那樣了，別的部位失衡比沒做還糟糕
作者:
zyzzyz 2024-02-18 19:29:00智力測驗吧
作者:
Radiomir (Radiomir)
2024-02-18 19:33:00國軍特種部隊的身材才比較像, 這種都不是單純靠自重...
作者:
nocash (show me the money !)
2024-02-18 19:38:00為什麼做伏地挺身會長出闊背肌？？？
作者: mambaforever 2024-02-18 20:03:00
人種優勢也要考慮進去
作者: shane24156 (噴水紳士) 2024-02-18 20:42:00
他自己就有底子了啊第一天手臂就爆血管 肩膀跟胸都有形狀
作者: Willier (小麒) 2024-02-18 20:52:00
變最多的是背跟肩膀
作者: arms6806 (三月) 2024-02-18 21:29:00
也許晚安小雞在裡面會這麼做
作者:
Ocean21 (紫熐)
2024-02-18 22:12:00第一天刻意把背藏起來，後來的姿勢都正常，本來就有練啦
作者:
kee32 (終於畢業了)
2024-02-18 22:29:00and you fucking believe that?
看手的線條就知道是詐騙了，對了，我阿凱啦，你國小同學啊，你上次跟我借的2百萬，要還了沒？
作者: NTUEESucks (NTUEESucks) 2024-02-18 23:36:00
原本肉量就很高了 注意看他左手的三頭
作者:
GOPOL (盡心盡力莫忘初衷)
2024-02-18 23:54:00人的身體很容易適應....只做伏地挺身不可能有這種身材
作者: ademgu (][v][EGADET][-][) 2024-02-19 00:15:00
有沒有人要做做看三十天後會變怎樣
作者: parkson1 (i want happy) 2024-02-19 00:16:00
姿勢問題。背肌和三角肌用力往外挺就會有這種效果
作者: meizhi 2024-02-19 00:52:00
怎麼還在看這種東西 該長大了吧
這種片很多啊 改變是有的但做效果誇大才會有人看 通常都是有底子故意吃胖或者直接用濾鏡 而且誰知道是不是真的只做伏地挺身？ 偷練很多你看得到嗎？
作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2024-02-19 05:57:00
你可以順便跑個步 做徒手深蹲跟仰臥起坐 你會禿頭
作者:
xdbx (羊阿兵)
2024-02-19 08:12:00完全沒差阿 就充血跟沒充血的差而已
如果他表演每天做100個捲腹，你只會看他腹肌吧，不會認為胸背也有練到。同理每天100個伏地挺身，只能看胸，其他的部位都不是伏地挺身練的。
作者: yeeroyuy 2024-02-19 16:02:00
騙人的啦, 他本來就有練
作者:
toro077 (咕咕雞)
2024-02-19 23:26:00他第一天不就有點胸和肩膀了 一般人不會這樣吧= ="伏地挺身背能練這樣 WG和其他連鎖都不用開了 健身房真的方便與效率多!
作者: chaosly0124 2024-02-21 01:14:00
我也每天做100個外加上健身房
作者:
DontPLZ ( )
2024-02-21 11:03:00這啥網紅 感覺跟晚安小雞差不多水準
作者:
ISNAKEI (上班好同事，下班不認識)
2024-03-09 06:56:00第一天斜方肌就這麼高了 怎麼可能沒底
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2024-03-09 14:09:00你可試