小弟最近想入手護膝（第一次）
發現有分用到的跟用纏繞的兩種
若只是用來訓練深蹲硬舉的話
（深蹲目前PR1.8倍，目標2倍）
適合用哪種的呢？

你不要綁那麼緊就能一般訓練用啦，不過第一吃手力，第二綁不好容易拉到髕骨，第三就是蹲的方式跟沒戴不太一樣控制不好會容易往前噴，所以要用還要先練習一下

纏繞式通常要人幫忙 而且每次綁每次蹲感覺都會有點不一樣除非是要去比有裝的 不然一般健力護膝綽綽有餘

纏到會痛死 兩倍體重一般護膝就好 要不就直上inzer 不過很難穿 穿好滿身汗

不是選手 通常不會推薦綁的吧

要綁去買彈力繃帶來綁，健力硬綁帶是裝備賽用的是很專業的東西用不好腳是會斷的，你要綁鬆還不如彈繃，彈繃4”寬1條也不用60元，不然就直接一般護膝就好說真的如果你只是練身體健康，護膝對你來說應該就只是保護作用，在不靠技巧的情況下用不用護膝其實對重量幫助就10kg內的事，還去上硬帶完全是在破壞身體，除非你打算當選手

套的就好，我蹲兩倍也是套呂小軍護膝正常碼蹲，一個人穿都能順順套起來，有點理想的人可以買健力大牌（SBD健力、TITAN、INZER，甚至lead當消耗品）的護膝小一號，對不比賽的人來說就夠痛苦了，感受套護膝套到力竭

纏繞式纏太緊會自然蹲不下去, 所以沒蹲很重不會纏太緊.其實多綁幾次就會抓力道了, 雖然偶爾還是會纏太緊...XD纏繞式的優點: 比穿戴式緊.纏繞式的缺點: 蹲完一組可能偶爾需要重綁.我練單腳蹲, 沒蹲很重, 換算雙腳超過100kg時就會纏護膝

沒有要練裝備的話用套的就可以了 比較方便

兩倍體重沒護膝也辦得到 用套的吧 方便性大勝

在WG認識一個專練健力的大哥 看他蹲到180也都是用套的護膝 除非真的要去比賽才需要上到纏繞式

硬舉比較少人會用護膝。護膝注意別買到網紅健身潮牌