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[問題]雙腿的股四頭肌比例不太對

作者: barry0227 (barry0227)   2024-05-05 00:57:17
如題
因為之前運動健身房發現雙腳的股四頭肌肉的肌肉量有點差異。右腳四頭肌比較緊實～左
腳感覺就是鬆鬆的@@
長時間下來左膝蓋比較不舒服無力～
想請問這是什麼問題呢？
有沒有推薦單腿的股四頭肌肉的訓練
每次健身房體感總是右腳出的力比較多的感覺。
先感謝各位了
作者: mirroshadow (鏡影)   2024-05-05 07:45:00
後腳抬高蹲
作者: sgxm3 (sgxm3)   2024-05-05 08:16:00
單腳蹲。
作者: scorer (小白人)   2024-05-05 10:37:00
股四頭肌 用一隻腳做
作者: Anda (加油)   2024-05-05 16:40:00
任何腿部訓練改單腳不就好了@@
作者: ro123eo (魯宏)   2024-05-05 17:40:00
在萵苣偶爾會看到有人用單腳做腿推機 你可以試試看 但日常生活跟習慣都有影響比例 不太可能完全一樣
作者: killkids ( .)   2024-05-08 14:27:00
保加利亞分腿蹲 https://i.imgur.com/3dLFi4k.jpeg
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