大家好，昨天在重訓時候遇到了一個有趣的現象
先說下個人槓鈴臥推5RM80公斤、7RM75公斤、10RM70公斤
而昨天晚上在練臥推的時候，先做了一組80公斤5下完全力竭，後來降到75公斤做5下，做
完當下體感就是只能再推兩下的保留次數，而在組間休息時候才發現我的槓鈴實際裝的重
量只有70公斤，後來再做一組就很輕鬆地做了8下還保留兩下次數
這邊突然體會到當我們對於要推的重量有心理預期的感受時，似乎也會實際對身體有影響
，一開始我把70公斤當75公斤再推時候，體感就是比較重，但是知道了這是我平常能做10
下的重量時候，很明顯再推就有較輕鬆的感覺
這也讓我想到以前聽過一個例子，就是一個舉重選手一直沒法突破重量，有一天他的教練
幫他偷加了超越極限一點的重量，卻告訴選手這是他平常舉起的重量時候，這位選手就成
功舉起新的PR重量
這種只因心理的建設變化，而影響推起的重量，不知道大家是否有經驗？
而這種心理狀態不知道有沒有可以練習調整的方式或理論參考