[問題] 手腕骨裂後的復健 dry123 PTT批踢踢實業坊

[問題] 手腕骨裂後的復健

作者: dry123 (dry123) 2024-06-06 00:21:50

近期因為右手腕（遠端橈骨）骨裂
沒開刀護具帶了一個多月後關節可以正常的旋轉了
此時想開始配合舉重量較輕(1KG)的啞鈴
讓右手漸進式恢復該有的負重不知是否適合
或是有甚麼推薦的復健方式
再請教各位

作者: yenkuass (YK林) 2024-06-06 00:38:00

建議回診問醫師

作者: angelgirl13 (火鍋少女13♥) 2024-06-06 03:23:00

你恢復好快0.0

作者: heavenbeyond (如果在天堂) 2024-06-06 06:03:00

不是嚴重骨折的話，骨頭4-6周是會愈合沒錯啊。不過手腕需要6-8周，而且還是要再照X光確認。

作者: Muilie (木籟) 2024-06-06 08:16:00

你是小傑嗎

作者: jkchangmac (天草豪) 2024-06-06 09:28:00

找有在健身的物理治療師問，或問專業的醫生

作者: capybaradash (水豚) 2024-06-06 11:03:00

1kg又不是10kg，怕就從600g寶特瓶開始

作者: derrick1220 (derrick) 2024-06-06 11:11:00

我左手腕TFCC快11個月沒完全恢復偶爾會用輕磅數拉力帶復健

作者: nose123 (信之，便能成之。) 2024-06-06 15:32:00

2023/11/11遠端橈骨骨裂沒開刀但有打石膏當時有問醫生醫生說建議三個月後才能開始重訓我是2024/2月中後(農曆過完年)才開始恢復健身目前遠端橈骨推拉等動作都沒問題了當時醫生有叫我多彎曲手腕當作復健https://health.udn.com/health/story/10561/3355191可參考以上這個復健方式還會痛的話真的建議不要還沒完全復原就提重未復原提重只會好得更慢請讓它好好復原再來重訓

作者: ameko147 (好吃的薯來寶) 2024-06-06 16:13:00

骨裂要好好照顧ㄟ之前朋友也是骨折自己沒有完全好就去WG運動後來又復發不得已辦請假所以直接問醫生建議比較好

作者: salamender (banana king) 2024-06-06 17:01:00

覺得不要吧，你不怕復原處受影響偏移還是長歪嗎？

作者: jior (大J) 2024-06-06 17:02:00

我是覺得不要欸洨比較好，日常生活都正常再說吧，你也只是可以正常旋轉而已，好像還沒到完全正常沒感覺了吧？

作者: dry123 (dry123) 2024-06-06 20:40:00

好吧看來再等等好了感謝各位建議

作者: lesliegl (Leslie) 2024-06-11 19:40:00

去年8月也右手橈骨骨裂，其實一直到半年後才慢慢恢復到原本的訓練量。前三個月都是機械器材練腿。對了，如果有做復健的話，物理治療師應該會教可以做什麼動作維持手腕的活動度和肌力

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