[問題] 有人試過用臥推椅練這動作嗎？ tose4433 PTT批踢踢實業坊

作者: tose4433 (Luna) 2024-06-13 04:41:02

如題
https://imgur.com/V3SC1nB.jpg
就是躺在臥推椅上
用腳勾住椅子的前門
然後仰臥起坐
這個動作可以練腹肌嗎？
好像沒比捲腹有感
可是連續做三十下也很累
不知道能練什麼部位
怎麼從來沒看過有人推薦這種動作
大家覺得呢
這個動作訓練有無意義
尤其腹肌？

作者: capybaradash (水豚) 2024-06-13 05:20:00

U是你，前後文對照在自打臉？

作者: gigi030507 (火頁火頁) 2024-06-13 06:50:00

我都拿來練提款肌

作者: sgxm3 (sgxm3) 2024-06-13 08:57:00

先問為什麼要做仰臥起坐？

作者: derrick1220 (derrick) 2024-06-13 09:04:00

2個人1起練ㄇ？

作者: koujei 2024-06-13 09:07:00

我都用跪姿在地上，兩小臂撐在臥推椅，只有屁股前後晃動，以上給你參考

作者: secretfly (☠鬼滅·之喵喵) 2024-06-13 09:23:00

我都在上面做愛

作者: yggyygy (Aixiuqanei) 2024-06-13 10:01:00

好色喔

作者: ChenDotQ (好人好事代表 no.4440337) 2024-06-13 12:00:00

好色

作者: Asucks (我的老婆是超人) 2024-06-13 12:52:00

這就練髖的，但要全程繃緊核心，不要變成捲腹

作者: gs00001 (gs00001) 2024-06-13 22:22:00

明明就有練這個動作的椅子，為什麼一定要選臥推椅

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