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[問題] 碳水到了熱量跟蛋白質沒到怎辦 需無糖

作者: tose4433 (Luna)   2024-07-12 02:52:57
如題
假設熱量還缺800卡，蛋白質還缺35克
有什麼超商買得到又低於100元的東西能補嗎
無糖豆漿大概250卡 蛋白質15～20左右
喝三瓶的話蛋白質過量
其他飲料又含糖
固體食物又容易爆預算
那麼問題來了
還有什麼是100元內的低碳高熱量高蛋白食物
有建議嗎
因為我發現我最近常常爆碳
TDEE建議330g的碳水
我好像都吃到400多
都是為了補熱量
難怪腹肌線條一直沒進步
救命
作者: tose4433 (Luna)   2024-07-12 02:53:00
補充 我要無糖的因為我要練腹肌線條
作者: rsreason (RSR)   2024-07-12 02:55:00
從不熬夜開始
作者: tose4433 (Luna)   2024-07-12 02:57:00
不要答非所問==
作者: ZOTA15 (爵!!!!士!!!鼓!! )   2024-07-12 02:58:00
從不要發廢文開始
作者: tose4433 (Luna)   2024-07-12 03:29:00
這篇怎樣廢文小圈圈排外？
作者: igreensheep (greensheep)   2024-07-12 05:08:00
過量就過量其實也不會怎樣，算準也沒意思，看長期體態吧
作者: Royalwarrior (小桂子是個人才！！！)   2024-07-12 05:45:00
活那麼累幹嘛？
作者: SSS0227 (卟卟卟)   2024-07-12 07:14:00
怎沒考量是你腹肌也有可能肉量不夠導致不夠明顯
作者: wilson200106 (種子種子)   2024-07-12 07:44:00
代表這天廢了 建議打掉重練
作者: chigo520 (CHIGO)   2024-07-12 08:14:00
過量是怕練太壯嗎
作者: huntersp (史匹)   2024-07-12 08:28:00
有增肌蛋白粉…
作者: geminitea (維亞)   2024-07-12 08:58:00
這ID整天討噓，連我偶爾來看一下的都記住了
作者: yenkuass (YK林)   2024-07-12 09:07:00
建議不要練了
作者: reaper317 ( )   2024-07-12 09:09:00
你發的每篇文章都超廢 降低本版素質
作者: shane24156 (噴水紳士)   2024-07-12 10:23:00
不就蛋白粉
作者: cemin (妲～己～魂！)   2024-07-12 10:29:00
看到第四句我就確定是來討噓的
作者: GetMoney (GetMoney)   2024-07-12 12:06:00
菜雞喔~練三小腹肌，是不會改練括約肌方便自己膩
作者: ZOTA15 (爵!!!!士!!!鼓!! )   2024-07-12 12:50:00
不是這篇是廢文，是你發的每天都是廢文
作者: dice456 (456骰)   2024-07-12 12:57:00
幻想健身哥又來了
作者: strikesout (三振)   2024-07-12 13:24:00
從零廢文開始
作者: minoru04 (華山派巴麻美)   2024-07-12 15:13:00
3年了還只會發廢文
作者: gigi030507 (火頁火頁)   2024-07-12 16:25:00
看到你一直問我才想要救命
作者: ericar (eric)   2024-07-13 01:00:00
這…
作者: a1121210 (蔗蝦餃)   2024-07-13 14:14:00
豆漿有這麼多喔？谷歌每百克3.3？
作者: tose4433 (Luna)   2024-07-13 19:16:00
要買超濃那種
作者: lin79529 (lin.heros)   2024-07-13 21:23:00
光泉有出5.1、義美5.3
作者: killkids ( .)   2024-07-14 00:47:00
你是發廢文做組嗎？
作者: rsreason (RSR)   2024-07-14 01:30:00
追求手指頭力竭
作者: creepy (左招財 右納福)   2024-07-14 12:52:00
樓上好笑 手指力竭 XDD
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