Re: [問題] 訓練日卻沒練，產生罪惡感怎麼排解 dakkk PTT批踢踢實業坊

Re: [問題] 訓練日卻沒練，產生罪惡感怎麼排解

作者: dakkk (我是牛我反芻) 2024-08-06 00:54:34

※ 引述《tose4433 (Remax)》之銘言：
: 如題
: 昨天熬夜到凌晨五點
: 本來想要今天早上起床八點健身的
: 可是睡到中午
: 然後又忙到剛剛
: 身心俱疲
: 現在只想好好吃一頓去睡覺
: 但又覺得沒把該做的事情做完很罪惡
: 怎辦
: 還是隨便練一下
: 五組變三族三組變一組
: 這樣可以交差嗎
: 騙身體去燃脂
: 還是身體不會被騙
: 大家覺得呢
: 訓練日沒訓練的罪惡感如何排解
:
如果你不太想練可以休息一天
基本上週期性訓練跟每週固定練效果差不多
兆佑有講過類似研究
https://youtu.be/tTZ32NF9Vn8?si=vW5P1mVS6V6t1ZlU
不需要有罪惡感直接休息

作者: Xghostptt (雷姆，是一種信仰) 2024-08-06 08:27:00

但原PO已經連休3天了(

作者: bluecsky (我要藍藍淡淡的天空) 2024-08-06 10:48:00

都休三天了不如直接休滿一周下周在努力沒動力的話就休息到有動力為止反正又沒要比賽

作者: z123997 (Lucas(大樹)) 2024-08-06 12:38:00

休息沒事 cheat day不要變成cheat year 都好說

作者: scorer (小白人) 2024-08-06 15:45:00

建議練一休一練一季休息一季不會有罪惡感

作者: tose4433 (Luna) 2024-08-06 21:21:00

第五天了怎辦

作者: dakkk (我是牛我反芻) 2024-08-07 09:18:00

腹肌在家可以天天練

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