看工作性質，至少我的行業我覺得算是強度不低的有氧吧，耐力比很多健身仔壯漢還強
本身行業電工
S腰帶全上就9KG+負重整天(各類手工具、電動起子等）
還不是背著而已，是穿在身上在樓梯鷹架爬上爬下作事一整天，甚至是太陽下，要安裝的材料重量還另計
作這行，基本上我隨便亂吃亂喝不用顧，體脂也15%以內，稍微出力還是有腹肌樣子，我年齡超過40歲

猛男圖咧

話說腰帶有推薦的嗎，我搞電焊的，外面做還是掛腰上方便，考慮單純腰帶還是肩帶加腰帶的。希望透氣，輕

想看圖

現在瘦皮猴 脱了沒料啦，不過工作強度可以隨便亂吃不怕胖S腰帶當然是傳統腰扣好，因為穿脫快，背負式太花時間，穿脫還要有固定姿勢才順

了解，謝謝。每次看電工經過都很佩服，腰上大包小包感覺會不舒服但又是必要的，不然沒地方放工具

勞力密集產業都這樣 平常熱量消耗高

我做物流的，性質雖然沒原po這麼硬，但是上班時段一整天走下來的步數保底都1萬+

有一說一，四十以上的大叔體脂 < 15%，至少贏過80%的同輩了。

楼梯战神阿兴 https://m.youtube.com/@StairwargodAhXing阿興與嘴哥https://m.youtube.com/watch?v=8enfAsgnhaM

工地環境，只要不碰檳榔香煙維士比，就贏9成的人了

阿興與帥哥們https://m.youtube.com/watch?v=zk1TSMpqWKk

勞動當然算運動 只是你的運動品質跟運動量很難顧及

如果是瘦皮猴,有很大可能你天生體質就屬於不容易胖的我伯父就水電工吃東西也不多不太喝酒,但肚子就超大就算你今天坐的不是水電工,也有可能體脂肪也高不到哪

沒圖沒真相

勞力是需要靠體脂來維持體力的！！普遍體脂都是在20上下 絕不可能15以下怎麼到現在還有人以為 低脂是健康指標

2019時量的，很久沒量https://meee.com.tw/py4falt剛量的體重https://meee.com.tw/3zK6E3C前幾天我工作監視器錄的畫面，廣角鏡 影片總沒有修了吧，絕對真相https://youtu.be/2qGZg8ugtsY?si=2DTcMmm2yHXyYv4q現在瘦到180還不到61公斤，不好意思脫啦，被工作操到瘦是真的要爬上爬下上鷹架、高梯的，我這行還真的沒有胖子耶，胖的爬不動喔也不能算是天生瘦，我30出頭時曾經耍廢一年沒工作 ，那時也是胖過https://meee.com.tw/qqJyI7D不過稍微認真後就收回來了，現在也差不多是這樣https://youtube.com/shorts/WcHX3ZFOSW4?si=fmJGedUxsu-cEE8a

中度以上的勞力密集工作當然算運動，這裡很多人根本沒去做過，那是真的累，比你在健身房累多了 時長也拉很長，但基本上不能算會幫助健康的運動就是了，很容易疲勞職業傷害

我只是覺得想笑，什麼15%體脂肪正常不可能？我快40歲才量inbody的 ，年輕時一直都有腹肌又沒啥，就算近年量得數據最高就15%+體脂過，身體本來就看個人