先上圖
https://i.imgur.com/8VSYdrB.jpeg
從衛福部的統計來看，以體脂肪為肥胖標準
台灣19歲以上男女平均肥胖率高達85%
顯見
1.很多人都吃太多了（熱量嚴重過剩、飲食不均衡）
2.很多人都是泡芙人（沒在阻力訓練、甚至根本沒運動習慣）
3.以上皆是
吃太多的情況應該可以先列入蛋白質足夠甚至過剩
而泡芙人、肌肉量超少、根本沒在阻力訓練或運動，相對蛋白質需求應該也較低，理應不需
要吃到體重x倍，再納入這個肥胖率…
總而言之我認為台灣人的情況應該是先忌口或是動起來…
作者:
xkj22355 (Hasix)
2024-08-06 22:33:00簡單來說就是吃太多，所以碳水、蛋白質、脂肪都過高
原來哥屬於PR 87等級的！明天可以放心全糖珍奶了。
作者:
popq7894 (精射膜添淪)
2024-08-06 22:37:00他們開心就好
作者:
XZXie (微軟新注音敗壞國文水平)
2024-08-06 22:43:00肥宅連熱量超標都不在意了 哪會在意蛋白質
這統計到2020，不負責任感覺近期出去玩，發現40歲以下一看就有練的男生，比例比以前多好多
健身風氣有，但到目前來說未成年肥胖率正逐漸失控肥胖率還是不容樂觀
作者:
jj840917 (布é¯è±¬æŽ’Ver2.5)
2024-08-07 00:34:00真的高到誇張 難以想象的數據...
作者:
boy1031 (澤澤)
2024-08-07 07:59:00其實穿衣看得出來，四肢瘦，但腰圍正常，一般就是高體脂了。要低體脂需要四肢有肌肉，腰圍算瘦，路上真沒有幾個。除非都是穿大麻袋
健身風氣真的有感的提升 公司有幾個25歲左右的新人下班都會去萵苣運動 40以上的幾乎沒在動
這個歷年來的統計台灣人是越來越胖 看看下次的結果會不會回來一點 不然肥胖率9成真的很誇張，再來同一份文件還有以體重來統計的值，可以看到BMI是一張超大遮羞布，蓋下去過重的人只剩下一半而已
作者:
paulman (囧囧有神)
2024-08-07 21:24:00肥胖率應該是用BMI來計算 那比例比實際高一點其實蠻正常
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2024-08-07 21:31:00太多泡芙了吧
作者: safemeg2000 2024-08-07 22:10:00
喝可樂吃冰淇淋各種垃圾零食碳水都會胖，怎麼得出體脂率高就是蛋白質攝取過剩，邏輯零分
作者:
AB7R (B7R)
2024-08-07 22:57:00過胖的我每次喝完兩公升可樂就覺得很開心，釋懷了
作者: safemeg2000 2024-08-08 02:21:00
原Po才是神理解吧 蛋白質吃不夠的胖子多得是
碳水和油脂應該是很多人發胖的主因 尤其是碳水尻下去真的太爽了
主要是台灣美食都精緻澱粉吧！從早餐到消夜XDDDD
作者: chenyei (documentarian) 2024-08-09 09:24:00
同意這篇
作者: usualforward (習慣就好) 2024-08-10 08:09:00
推
作者: saruloves (Sphinx) 2024-08-11 15:10:00
動不動乾你屁事