Re: [討論] 台灣人的平均蛋白質攝取量,其實

作者: rick102233 (rick102233)   2024-08-06 22:29:42
先上圖
https://i.imgur.com/8VSYdrB.jpeg
從衛福部的統計來看,以體脂肪為肥胖標準
台灣19歲以上男女平均肥胖率高達85%
顯見
1.很多人都吃太多了(熱量嚴重過剩、飲食不均衡)
2.很多人都是泡芙人(沒在阻力訓練、甚至根本沒運動習慣)
3.以上皆是
吃太多的情況應該可以先列入蛋白質足夠甚至過剩
而泡芙人、肌肉量超少、根本沒在阻力訓練或運動,相對蛋白質需求應該也較低,理應不需
要吃到體重x倍,再納入這個肥胖率…
總而言之我認為台灣人的情況應該是先忌口或是動起來…
作者: xkj22355 (Hasix)   2024-08-06 22:33:00
簡單來說就是吃太多,所以碳水、蛋白質、脂肪都過高
作者: heavenbeyond (如果在天堂)   2024-08-06 22:35:00
原來哥屬於PR 87等級的!明天可以放心全糖珍奶了。
作者: popq7894 (精射膜添淪)   2024-08-06 22:37:00
他們開心就好
作者: XZXie (微軟新注音敗壞國文水平)   2024-08-06 22:43:00
肥宅連熱量超標都不在意了 哪會在意蛋白質
作者: kenhiro5566 (kenhiro)   2024-08-06 22:51:00
85%也太扯
作者: socool0714 (林15)   2024-08-06 23:06:00
這統計到2020,不負責任感覺近期出去玩,發現40歲以下一看就有練的男生,比例比以前多好多
作者: rick102233 (rick102233)   2024-08-06 23:09:00
健身風氣有,但到目前來說未成年肥胖率正逐漸失控肥胖率還是不容樂觀
作者: qize1428 (倫)   2024-08-06 23:16:00
我身邊一堆人胖在肚子,沒脫衣服根本看不出來體脂高
作者: rick102233 (rick102233)   2024-08-06 23:22:00
是 內臟脂肪高 代謝問題一個不少 看起來瘦而已
作者: jamescle23 (國北喇叭詹)   2024-08-06 23:49:00
唉唉唉 我也體脂17 內臟脂肪高
作者: jj840917 (布魯豬排Ver2.5)   2024-08-07 00:34:00
真的高到誇張 難以想象的數據...
作者: a1121210 (蔗蝦餃)   2024-08-07 03:15:00
喔喔 這麼多胖子啊
作者: boy1031 (澤澤)   2024-08-07 07:59:00
其實穿衣看得出來,四肢瘦,但腰圍正常,一般就是高體脂了。要低體脂需要四肢有肌肉,腰圍算瘦,路上真沒有幾個。除非都是穿大麻袋
作者: patty0702 (patty)   2024-08-07 15:15:00
健身風氣真的有感的提升 公司有幾個25歲左右的新人下班都會去萵苣運動 40以上的幾乎沒在動
作者: wayneshih (漂流虛海的雁太保)   2024-08-07 21:17:00
這個歷年來的統計台灣人是越來越胖 看看下次的結果會不會回來一點 不然肥胖率9成真的很誇張,再來同一份文件還有以體重來統計的值,可以看到BMI是一張超大遮羞布,蓋下去過重的人只剩下一半而已
作者: paulman (囧囧有神)   2024-08-07 21:24:00
肥胖率應該是用BMI來計算 那比例比實際高一點其實蠻正常
作者: iamoldtwo (目標:單手腳離地拉單桿)   2024-08-07 21:31:00
太多泡芙了吧
作者: safemeg2000   2024-08-07 22:10:00
喝可樂吃冰淇淋各種垃圾零食碳水都會胖,怎麼得出體脂率高就是蛋白質攝取過剩,邏輯零分
作者: rick102233 (rick102233)   2024-08-07 22:27:00
你能理解成這樣也是不容易
作者: AB7R (B7R)   2024-08-07 22:57:00
過胖的我每次喝完兩公升可樂就覺得很開心,釋懷了
作者: safemeg2000   2024-08-08 02:21:00
原Po才是神理解吧 蛋白質吃不夠的胖子多得是
作者: jack91315 (淡江周渝民)   2024-08-08 10:07:00
吃太多不見得蛋白質攝取就足夠甚至過多好嗎
作者: love8dgo (ㄜ~?)   2024-08-08 12:43:00
碳水和油脂應該是很多人發胖的主因 尤其是碳水尻下去真的太爽了
作者: doglegbow (堡)   2024-08-08 16:45:00
主要是台灣美食都精緻澱粉吧!從早餐到消夜XDDDD
作者: a1121210 (蔗蝦餃)   2024-08-08 18:54:00
澱粉加澱粉 炒麵麵包 薯餅吐司
作者: chenyei (documentarian)   2024-08-09 09:24:00
同意這篇
作者: a1121210 (蔗蝦餃)   2024-08-09 13:00:00
Sugar high
作者: usualforward (習慣就好)   2024-08-10 08:09:00
作者: saruloves (Sphinx)   2024-08-11 15:10:00
動不動乾你屁事

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