[問題] youtube那些20分鐘燃脂HIIT是真的有用嗎? tose4433 PTT批踢踢實業坊

[問題] youtube那些20分鐘燃脂HIIT是真的有用嗎?

作者: tose4433 (Luna) 2024-09-19 23:57:19

如題
YOUTUBE上面那些主打20分鐘高效燃脂的HIIT訓練
是真的有用嗎
我看很多人都說有氧要40分以上才會開始燃脂
那YT那些20分鐘燃脂的是真的假的
如果要瘦小腹練出腹肌
每天練20分鐘HIIT有用嗎
還是其實沒用
乾脆打手槍
畢竟很多人每天在那慢跑也沒變瘦
大家覺得呢？
HIIT燃脂運動練個20分鐘真的有用嗎

作者: bigheaddon (BigHeadDon) 2024-09-20 00:01:00

對你去打手槍

作者: cubegaga (方塊卡卡) 2024-09-20 00:07:00

你可以打40分鐘手槍

作者: tose4433 (Luna) 2024-09-20 00:30:00

原po只是想問有沒有效用==不用那麼暴躁

作者: DongRaeGu (東拉菇) 2024-09-20 00:34:00

任何運動都比你躺在床上滑手機喝珍奶有用

作者: malouflage (CREEP) 2024-09-20 01:01:00

毀滅關節滿有用的

作者: la711105 (林奶味) 2024-09-20 01:01:00

那可以先慢跑20分鐘再hiit，效果應該會更好

作者: gigi030507 (火頁火頁) 2024-09-20 01:13:00

沒有。去打手槍比較有用

作者: igreensheep (greensheep) 2024-09-20 02:11:00

少吃一份雞排抵20分鐘HIT

作者: popq7894 (精射膜添淪) 2024-09-20 06:28:00

有啊我看完就掉5%了手機的電

作者: hearthstone0 (普奇神父) 2024-09-20 07:07:00

去打手啊

作者: louis5265 (louis) 2024-09-20 07:14:00

那種短時間什麼速成法之類的，一律當作廢話運動是需要長時間的習慣跟自律

作者: voohong (vhlhong) 2024-09-20 07:27:00

…

作者: yenkuass (YK林) 2024-09-20 07:35:00

這ID不意外

作者: Rootun5566 2024-09-20 07:56:00

作者: HsiangMing (鄉民) 2024-09-20 08:31:00

作者: oops801011 (oops801011) 2024-09-20 11:15:00

快去打看你一個月可以減多少

作者: qize1428 (å€«) 2024-09-20 11:20:00

作者: kurtppt (theone) 2024-09-20 11:25:00

你練了就知道結果,然後請至少維持一年

作者: strikesout (三振) 2024-09-20 12:20:00

笑死XD 打手槍走錯板？？教妳不要吃最快吃了也趕緊催吐吐出來一定有效

作者: jkchangmac (天草豪) 2024-09-20 12:54:00

給噓

作者: FlynnZhang (●—●) 2024-09-20 12:57:00

做過一次成功地消耗了20分鐘

作者: crazysix (Six) 2024-09-20 12:58:00

笑死三樓是不是忘記切帳號

作者: killkids ( .) 2024-09-20 13:52:00

問問仔

作者: jay905035 (NathaN) 2024-09-20 14:12:00

打完記得吃回去會長肌肉

作者: SundayPeople (boredom) 2024-09-20 14:43:00

作者: drinkmywater (愛喝水的學生) 2024-09-20 14:55:00

？

作者: GGKen 2024-09-20 14:58:00

超過20分鐘會變太壯 20分鐘剛好

作者: gigi030507 (火頁火頁) 2024-09-20 15:21:00

笑死忘記切換帳號喔。還說不是洗文章

作者: Thanksbro (Thanksbro) 2024-09-20 15:53:00

笑死還忘記切帳號

作者: gigi030507 (火頁火頁) 2024-09-20 16:44:00

這種硬要跟健身點硬湊的洗版就看板主要不要管了。一篇 2篇還好。這麼多篇

作者: v2266514 (阿龍) 2024-09-20 17:04:00

講幹話、貼新聞，洗文真的好輕鬆

作者: InterFace (青花魚) 2024-09-20 17:43:00

多重人格？

作者: rsreason (RSR) 2024-09-20 18:01:00

連洗兩篇是怎樣害我要噓兩次

作者: tose4433 (Luna) 2024-09-20 18:02:00

你怎麼不噓20次不然叫板主增設每個ID發文上限我以為我在台灣，原來是北韓

作者: drummers (壞心腸大貓) 2024-09-20 18:04:00

hello你好嗎？

作者: tose4433 (Luna) 2024-09-20 18:04:00

多元民主言論自由包容精神在某些噓文身上蕩然無存

作者: iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿) 2024-09-20 18:15:00

為啥是要算在減脂而不是高效練心肺?

作者: gs00001 (gs00001) 2024-09-20 18:23:00

選個最簡單的影片跟著做，保證你5分鐘就喘到喊爹娘。

作者: tose4433 (Luna) 2024-09-20 18:29:00

主要是能不能練出腹肌，在那喘不喘不是重點吧

作者: iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿) 2024-09-20 18:36:00

豎子不足與謀

作者: tose4433 (Luna) 2024-09-20 19:10:00

現在連噓都不用論述了

作者: BardxBaymax (BabyRage) 2024-09-20 19:21:00

論述

作者: ZOTA15 (çˆµ!!!!å£«!!!é¼“!! ) 2024-09-20 20:29:00

你就欠噓

作者: tose4433 (Luna) 2024-09-20 20:40:00

我靜靜看你表演

作者: gigi77121 (魚兒魚兒水中游) 2024-09-20 21:07:00

可愛

作者: cubegaga (方塊卡卡) 2024-09-20 21:42:00

作者: crazysix (Six) 2024-09-20 21:58:00

文章居然還再繼續簽到

作者: gigi030507 (火頁火頁) 2024-09-20 22:02:00

看id 噓嘻嘻怎麼沒切換帳號了？

作者: ha09875978 (￣▽￣") 2024-09-20 22:08:00

嗯嗯

作者: tose4433 (Luna) 2024-09-20 23:07:00

在啦再在不分還噓不認同可以給箭頭就好，畢竟原po沒有違反板規像我一樣

作者: SundayPeople (boredom) 2024-09-21 00:38:00

簽

作者: crazysix (Six) 2024-09-21 01:38:00

文章居然還再繼續簽到

作者: gigi030507 (火頁火頁) 2024-09-21 01:48:00

誰規定不認同就要給箭頭不能給噓的。

作者: jiss555 (jisssssss) 2024-09-21 01:49:00

認同請分享

作者: anaujv (晚安) 2024-09-21 09:34:00

這…

作者: j10554848 2024-09-21 10:34:00

HIIT 組間休息打手槍

作者: asd90267 (快樂雞) 2024-09-21 12:51:00

發廢文能減脂吧看你發的這麼勤

作者: ZOTA15 (çˆµ!!!!å£«!!!é¼“!! ) 2024-09-21 13:01:00

簽到

作者: bigheaddon (BigHeadDon) 2024-09-21 14:27:00

...你自己回文幹嘛用第三人視角回

作者: tose4433 (Luna) 2024-09-21 14:54:00

tose4433文章符合板旨比較重要吧用什麼視角回覆都可以像我就覺得這篇很能拋磚引玉，有心人帶風向才被亂噓

作者: gigi030507 (火頁火頁) 2024-09-21 16:54:00

真的那些亂噓的真的是太可惡了。因該在噓多一點

作者: Dwccc (小天) 2024-09-21 17:03:00

應該

作者: crazysix (Six) 2024-09-21 17:17:00

簽

作者: tose4433 (Luna) 2024-09-21 18:48:00

某些人噓的頻率比原Po發文的頻率還高了，五十步笑百步

作者: Muratlo (宗藝) 2024-09-21 19:04:00

你少吃點比較實在

作者: gigi030507 (火頁火頁) 2024-09-21 19:14:00

爽啦嘻嘻就是針對你這個id 不爽是不是？

作者: tose4433 (Luna) 2024-09-21 20:16:00

你好可憐

作者: crazysix (Six) 2024-09-21 21:46:00

現在21：46

作者: SundayPeople (boredom) 2024-09-21 22:17:00

好玩嗎

作者: ZOTA15 (çˆµ!!!!å£«!!!é¼“!! ) 2024-09-21 23:22:00

23:22！！！部隊起床！！

作者: gigi030507 (火頁火頁) 2024-09-21 23:43:00

對我很可憐然後呢？

作者: crazysix (Six) 2024-09-22 03:32:00

還有誰沒睡的嗎

作者: Endranoe (Endranoe) 2024-09-22 11:43:00

作者: ha09875978 (￣▽￣") 2024-09-22 13:39:00

測試，嗯，2沒壞

作者: crazysix (Six) 2024-09-22 16:02:00

現在4：01 文章能有幾個X?

作者: rsreason (RSR) 2024-09-22 16:11:00

別再X牠了

作者: killkids ( .) 2024-09-22 16:39:00

你能不能真的去運動啊？

作者: tose4433 (Luna) 2024-09-22 16:42:00

不去運動在這連噓有比較高尚嗎？

作者: gigi030507 (火頁火頁) 2024-09-22 17:50:00

對啊被沒比較高尚的噓不就更慘？更何況你怎麼知道我沒運動。顆顆

作者: tose4433 (Luna) 2024-09-22 18:41:00

那你又知道原po有沒有運動連字都會打錯在再不分的只能躲噓文中取得優越感？這篇就固定幾個ID連噓，噓出優越感，笑死

作者: crazysix (Six) 2024-09-22 20:26:00

我在來噓一次

作者: tose4433 (Luna) 2024-09-22 20:41:00

再在不分有比較清流？

作者: crazysix (Six) 2024-09-22 21:43:00

沒有

作者: tose4433 (Luna) 2024-09-22 22:06:00

你再噓100次也無法澆熄我對健身的熱情只會讓大家看到原來有人無聊在那像個小丑般連噓

作者: crazysix (Six) 2024-09-22 22:23:00

我真的生活真的很閒啊….沒人想管你有沒有熱情別誤會

作者: gigi030507 (火頁火頁) 2024-09-22 23:09:00

我比較相信你有熱情的是發廢文跟回噓文

作者: crazysix (Six) 2024-09-22 23:16:00

是說與其在意在跟再我比較擔心你是不是有雙重人格

作者: tose4433 (Luna) 2024-09-23 02:04:00

我就靜靜看你們幾個ID表演

作者: crazysix (Six) 2024-09-23 02:40:00

現在時間2：39

作者: gigi030507 (火頁火頁) 2024-09-23 02:48:00

我也靜靜的噓喔。嘻嘻

作者: obtundent 2024-09-23 08:15:00

板主我也可以像他一直洗文嗎？

作者: tose4433 (Luna) 2024-09-23 14:09:00

怎樣算洗文？你是板主嗎？

作者: ZOTA15 (çˆµ!!!!å£«!!!é¼“!! ) 2024-09-23 19:42:00

簽到

作者: rsreason (RSR) 2024-09-23 19:42:00

連喜兩篇超爽得辣

作者: gigi030507 (火頁火頁) 2024-09-23 20:03:00

有種在發一篇啊。笑你不敢啦。

作者: crazysix (Six) 2024-09-23 20:08:00

簽

作者: ha09875978 (￣▽￣") 2024-09-23 21:41:00

嗯嗯

作者: tose4433 (Luna) 2024-09-23 23:17:00

發了爽沒

作者: ZOTA15 (çˆµ!!!!å£«!!!é¼“!! ) 2024-09-23 23:49:00

超爽

作者: gigi030507 (火頁火頁) 2024-09-24 00:21:00

就繼續噓而已啊超爽的

作者: tose4433 (Luna) 2024-09-24 00:29:00

反正躲在噓文亂嗆都不用負責，你爽就好

作者: gigi030507 (火頁火頁) 2024-09-24 00:32:00

噓你就是爽喔喔喔喔喔喔

作者: tose4433 (Luna) 2024-09-24 02:49:00

你慢慢自High

作者: anaujv (晚安) 2024-09-24 11:16:00

這是花生蛇魔術！

作者: crazysix (Six) 2024-09-24 13:00:00

午安現在13：00

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