[問題] 快走速度可以依照身高調整嗎？ notforsure PTT批踢踢實業坊

作者: notforsure (啊栽) 2024-10-25 09:39:53

健身新手，目前想要先從有氧開始，把心肺練好，
我的問題是網路上查快走，速率要6km/h，
但對身高不算太高的我來說，這速度會走到快要跌倒
這樣是合理的嗎？如果腿短，把速度調整到4km/h
會有效果嗎？我走這個速度一樣會喘欸
謝各位大神

作者: Muilie (木籟) 2024-10-25 09:53:00

看心率

作者: wen12305 (偏鄉替代役) 2024-10-25 09:55:00

看心率調整就好

作者: paulman (囧囧有神) 2024-10-25 10:04:00

帶個心率手錶觀察

作者: lee988325 (十一仇) 2024-10-25 10:24:00

看心率

作者: cubegaga (方塊卡卡) 2024-10-25 13:40:00

有喘就有效果你覺得沒原本那麼喘的時候再慢慢加快速度

作者: ameko147 (好吃的薯來寶) 2024-10-25 18:12:00

依照心肺比較準啦有些人比較矮但體能很好還是可以走或跑很快但這種東西是可以練習的我本來剛進WG有超容易喘後來慢慢練到可以去報名全馬馬拉松

作者: rsreason (RSR) 2024-10-25 19:53:00

依照體重調整！

作者: yawenla (熱血愛旅行) 2024-10-26 00:02:00

坡度調高一點啊

作者: iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿) 2024-10-26 10:38:00

心率

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