根據小弟個人的鼻過敏經驗，過敏確實會影響睡眠品質，而且吸氣不順讓人感到非常不舒
服。
這都會影響運動（lebron也常常說要睡八小（
洗鼻的好處，主要是因為過敏源和鼻腔分泌物混合後，容易造成堵塞和不適和成為持續過
敏原。
透過清洗鼻腔，能有效去除這些混合的過敏源髒污，從而改善過敏症狀鼻塞。
此外，過敏或鼻中隔彎曲也會讓鼻腔氣流受阻，導致吸氣時更加不順，讓人十分不爽。
針對鼻過敏問題，可以先使用類固醇鼻噴劑（這比藥物優先！），
搭配定期的鼻腔清洗，效果比單靠抗過敏藥物更佳。

用類固醇 這就不自然了

類固醇鼻噴劑真的蠻有用

類固醇鼻噴劑 只會局部 全身很少

這個邏輯就太牽強了。我也可以說「好的枕頭會影響運動表現」，因為好的枕頭會影響睡眠，然後睡眠會影響運動表現。我自己有多年洗鼻經驗，甚至因為鼻竇炎有開過刀。我可以負責的說一句：「洗鼻跟重訓表現 沒個屁關係」。

溫維 溫敏

要怎麼洗才不會嗆到？

好的床也會XD

heaven大，比較嚴謹的應該說，有鼻塞症狀影響睡眠的這個族群，改善鼻塞呼吸會有影響如果你鼻子症狀都睡得很香很好 代表也不嚴重啊XD這就是case selection 看你是不是在哪個有效的族群裡因為科學研究通常都是分組別 分類別 也就是case selection的重要性 化療對癌症的病人有效 沒有癌症你當然不需要化療啊XD阿有呼吸障礙睡眠障礙的 解決這些障礙 當然對運動表現有差 胖子只有散步 也比每天做電腦運動表現好一點XD也就是可能這個對你來說沒有差 但對於有需要的人 他是有幫助的

想到就覺得很不爽 我之前去藥局買洗鼻的 藥局人跟我說 這小孩子在用的.... 後來我也不敢買了

可以用 但不一定每個人有效 該用鼻噴劑類固醇還是要用

洗鼻對我沒用 過敏的時候連打十幾次噴嚏灰塵髒東西早噴光了-.- 但是鼻噴劑真的有效不過不能太常噴 會產生抗藥性 一天不能噴超過兩次到樣子 我都睡前噴

我個人建議，沒洗過的都去洗看看，首先門檻低，一百出頭就有，再來沖的時候不會難受也不會痛，算是未知體驗

竟然有洗鼻這件事，我每次挖鼻孔都會打噴嚏十幾次，動不動就起疹子，有時睡覺也會鼻塞，感覺可以試試看。

不知道洗鼻的人，可以去看看海沛舒洗鼻的網站，裡面介紹的蠻清楚的

我鼻中隔彎曲跟下鼻甲肥大跟息肉，手術後爽