練的方式百百種 理論一千種
目的每個人都不同
最近看清潔工的影片
他說他不是健力大力士 也不是健美
練大隻 力 量也還好
力量大也不一定滿身肌肉
不吃藥
這種型態似乎也不錯?
健力美?
作者:
se2422 (庫柏)
2024-11-09 02:42:00練健康
作者:
FallenWYN (banana man)
2024-11-09 03:46:00怕練太壯
健體呀 攀岩、街健、跑酷 練運動表現力同時又可以雕塑身材
作者: sgxm3 (sgxm3) 2024-11-09 07:26:00
你是選手要比賽嗎?除了選手都是練健康的,何必管那些把健康丟一邊的練法?
作者:
iPhone10s (iPhone10s)
2024-11-09 07:27:00不是選手 別練太壯 之後老了練不動 身材會很恐怖
作者:
LVE (強尼屁股)
2024-11-09 08:39:00轉專項運動為主,單車、拳擊、舞蹈、羽球、排球、籃球。運動是多元的,肌肉練完不拿來用很可惜。健身一樣維持,但改為加強專項為目的。
作者: wenbin710520 (YOSHI) 2024-11-09 09:34:00
水泥粉刷工人,手臂都很有力還有搬貨工人也很壯
作者:
fim (不空)
2024-11-09 09:57:00練健體,符合一般女性審美標準,沒去比賽也不虧
作者:
a151091 (鴨子)
2024-11-09 10:00:00一般人練成街街健體態就很厲害了
跟比不比賽、是不是選手其實關係不大。訓練「目的」基本上就是:練身材、練力量、練健康不比賽的人也是可以練身材、練力量、練健康。練身材練到去比賽就是健美;練力量練到去比賽就是健力。但對大多數沒比賽的人來說,目的就是練身材還練力量。所以不是有沒有第三第四第一百條路,而是:你想練什麼?你的訓練目的是什麼?
為了提升運動專項而練的人,不會問這個問題。因為他的訓練目的就是要提高專項運動的表現。
作者: acegikmp (阿超) 2024-11-09 10:54:00
連自己想練什麼都不知道還去跟著練的我只能說先練__
作者:
Radiomir (Radiomir)
2024-11-09 11:46:00練健康呀...其實加練跑步就不會練太壯了, 因為跑步的紅肌和重訓的白肌拮抗, 都想練好的話你要在兩者中做取捨.
作者:
iamoldtwo (目標:單手腳離地拉單桿)
2024-11-09 12:00:00見囔
作者: shane24156 (噴水紳士) 2024-11-09 12:21:00
有差嗎 他們還不是練自由槓 乖乖嚕鐵吧
作者:
drummers (壞心腸大貓)
2024-11-09 12:34:00有沒有一種可能,叫做練健康的
作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2024-11-09 12:47:00
健美跟健力只是一種運動形式 路明明好幾百條 你也可以練跑步 練跳舞 練衝浪等
作者: Nokia5269 (台南彭于晏) 2024-11-09 13:06:00
crossfit 三鐵
唯一正解:『練開心』如果你去健身房不是開開心心的去,其他都是一場空。
作者: mo999cjk (明金城武) 2024-11-09 15:18:00
練健康,老了不要有肌少症
作者:
kee32 (終於畢業了)
2024-11-09 16:36:00只要不用禁藥,什麼路都可以
作者:
rex105 (你好我是屁神雷克斯)
2024-11-09 17:10:00我練健美體操倒立鋼管舞 可以很實用啊
作者:
w271235 (老魏)
2024-11-09 18:29:00練興趣的
作者:
jior (大J)
2024-11-09 19:11:00練胯,用胯,開龍脊!!
作者:
minoru04 (華山派巴麻美)
2024-11-09 20:56:00你要當職業靠這行吃飯嗎? 不是的話哪要2選1原來是多年洗文仔 應該補個噓
作者:
ro123eo (魯宏)
2024-11-09 21:14:00健康啊
作者:
teenager (wisely)
2024-11-09 22:11:00crossfit
14年健身路過,無論什麼種類運動最難的永遠是持之以恆,所以在你一輩子裡都會存在多種類型的運動,故你的問題不是問題
作者:
toro077 (咕咕雞)
2024-11-10 23:46:00一般有正常練 體態也會變很好看呀 為何一定要啥路不然你去練鐵人的訓練 我看萵苣有個大哥都會比鐵人 重訓、游泳、跑步、自行車都會練 體態超好的
作者: TIMT (生命中不能承受之輕) 2024-11-11 13:07:00
功能性訓練
作者:
Bentwo3 (Bentwo3)
2024-11-11 15:07:00第三條內褲
作者:
gakuto (鼯鼠五技而窮唯有可愛無)
2024-11-16 10:12:00街健和攀岩都滿有趣滿帥的且兼具功能性的訓練 有些肌群平時健身很少練得到的
作者: KIEA0987 2024-11-17 12:28:00
練健康
作者:
gg3b0 (咭咭三比靈)
2024-11-17 21:03:00健康啊
作者:
qqpbpp (暴食獸)
2024-11-25 08:35:00練攝氧量、耐力,馬拉松、三鐵練瑜伽,柔軟度、輔助肌群、核心肌群、體態