練的方式百百種 理論一千種
目的每個人都不同
最近看清潔工的影片
他說他不是健力大力士 也不是健美
練大隻 力 量也還好
力量大也不一定滿身肌肉
不吃藥
這種型態似乎也不錯？
健力美？

練健康

怕練太壯

健體呀 攀岩、街健、跑酷 練運動表現力同時又可以雕塑身材

舉重啊

Powerbuilding、CrossFit、Functional Patterns、體操、十項全能、消防員特種部隊體能標準、運動員藝人體態訓練https://m.youtube.com/@sasuke_tbs練健康 https://m.youtube.com/@LKKWellness

如果不是選手，何必非A即B？

你是選手要比賽嗎？除了選手都是練健康的，何必管那些把健康丟一邊的練法？

不是選手 別練太壯 之後老了練不動 身材會很恐怖

樓上我看你是不知道黃阿文教練喔

轉專項運動為主，單車、拳擊、舞蹈、羽球、排球、籃球。運動是多元的，肌肉練完不拿來用很可惜。健身一樣維持，但改為加強專項為目的。

健體 運動專項 健康

街健

水泥粉刷工人，手臂都很有力還有搬貨工人也很壯

練健體，符合一般女性審美標準，沒去比賽也不虧

一般人練成街街健體態就很厲害了

有，去看正妹運動內衣瑜伽褲駱駝

跟比不比賽、是不是選手其實關係不大。訓練「目的」基本上就是：練身材、練力量、練健康不比賽的人也是可以練身材、練力量、練健康。練身材練到去比賽就是健美；練力量練到去比賽就是健力。但對大多數沒比賽的人來說，目的就是練身材還練力量。所以不是有沒有第三第四第一百條路，而是：你想練什麼？你的訓練目的是什麼？

功能訓阿

為了提升運動專項而練的人，不會問這個問題。因為他的訓練目的就是要提高專項運動的表現。

連自己想練什麼都不知道還去跟著練的我只能說先練__

練健康呀...其實加練跑步就不會練太壯了, 因為跑步的紅肌和重訓的白肌拮抗, 都想練好的話你要在兩者中做取捨.

見囔

有差嗎 他們還不是練自由槓 乖乖嚕鐵吧

有沒有一種可能，叫做練健康的

13樓你放心 你老了絕對長的比選手老了更恐怖

健美跟健力只是一種運動形式 路明明好幾百條 你也可以練跑步 練跳舞 練衝浪等

crossfit 三鐵

如果還只是跟我一樣的雜魚程度 不用想這麼多

練健康啊，不想練太壯，肌肉太大很噁心

唯一正解：『練開心』如果你去健身房不是開開心心的去，其他都是一場空。

身體健康不行嗎 硬要分你練什麼意義在哪

練健康，老了不要有肌少症

為啥你的認知只有健美健力？？？？

這id又來

只要不用禁藥，什麼路都可以

我練健美體操倒立鋼管舞 可以很實用啊

健體（健力、健美、健體）

練興趣的

練胯，用胯，開龍脊！！

你要當職業靠這行吃飯嗎? 不是的話哪要2選1原來是多年洗文仔 應該補個噓

健康啊

crossfit

就練啊 也不用刻意肌肥大

推十項全能肌耐力才是王道

CrossFit 去參考一下

健人

你認為運動員的重訓是屬於健力還健美呢？

14年健身路過，無論什麼種類運動最難的永遠是持之以恆，所以在你一輩子裡都會存在多種類型的運動，故你的問題不是問題

一般有正常練 體態也會變很好看呀 為何一定要啥路不然你去練鐵人的訓練 我看萵苣有個大哥都會比鐵人 重訓、游泳、跑步、自行車都會練 體態超好的

功能性訓練

第三條內褲

練身體健康

街健和攀岩都滿有趣滿帥的且兼具功能性的訓練 有些肌群平時健身很少練得到的

練健康

健康啊

拳擊

練攝氧量、耐力，馬拉松、三鐵練瑜伽，柔軟度、輔助肌群、核心肌群、體態