大家好
我都吃飽飯後去健身房
我去健身房都是有氧先做到飽
然後有氧做完等胃消化完剛好做重訓
我自己認為沒什麼問題
做的時候除了胃脹脹的外 沒什麼不良的不舒服
但我的教練跟我說建議吃飽後一個小時再來做有氧
剛吃飽飯只適合散步
請問剛吃飽飯踩這種坐式的腳踏車會對胃造成影響嗎？
胃下垂不是是身體上下晃動才會造成
若坐著踩應該不會傷胃吧
各位大大怎麼看呢？

輕微的有氧沒差吧

飯中彩

輕鬆不要太多晃動的肯定沒差, 但我有幾次騎長途5,6小時後吃大餐, 是吃+喝的有點撐那種, 沒休息很久, 之後又騎2,3小時回家, 但快到家又餓了順路買M回家再吃一頓...

你騎腳踏車去吃飯 吃飽你不用騎回家？

沒不舒服就做呀...畢竟每個人的體況、感受不同

看體質 一堆騎友都能邊騎邊吃我吃完馬上上路胃就會很不舒服

沒差 輕度反而促進

跑馬拉松的也是邊跑偏吃！看個人體質！

你這麼大了，不會判斷嗎

可以站起來走路消化後 再去採 不然肚子會不太舒服之前有類似經驗

吃飽1小時內不適合任何劇烈運動。胃在消化食物時 需要大量血液供應，而運動會導致 血液集中到肌肉，胃的血液會被分散，長期會導致消化不良除非你有糖尿病，不然不建議飯後運動另外有氧 會降低肌肉成長的效率。如果你以增肌為主 最好是不要有氧。

他說的也沒錯，醫生都這樣建議，除非真的很輕微，像是ZONE2那種~除非像我去萵苣運動前吃點小堅果或營養棒而已，不然還是會有一點點負擔啦

馬拉松也不會去吃到飽完在跑腳踏車就跟走路一樣 非常適合飯後運動

你行就好