在有健身基礎
知道如何做基礎訓練
只是之前一陣子沒有運動
肌肉量下降的情況
如果買教練課
預算有限的情況建議買12堂還是24堂
健工 12堂不能分期 24可以分3期
這次要認真練了
作者:
NICK992 (專注天性熱情所在)
2025-01-16 12:50:00上好保全美盤~
作者:
NICK992 (專注天性熱情所在)
2025-01-16 12:58:00錢省下灌到交友app有價值多,雖成功次數看臉但多少有交流~強者不用買，買也不會變強者 拿去花天酒地都更好~
作者: dannel0887 2025-01-16 13:11:00
預算有限就不如好好認真監督自己去健身房吧，你都說有基礎了。
作者:
jimmyfk (jimmyfk)
2025-01-16 13:15:00都一樣學不到完整課程, 拉筋什麼的就好幾堂, 搔不到癢處一個不算難的項目, 會複雜化弄成好多堂來上.
作者:
archon (內湖流川楓)
2025-01-16 13:46:00好歹要說一下基礎是什麼，認真的目標在哪裡，才好評估吧畢竟有些人認真是每週三練，有些人認真是三項500... ._.
作者:
m2036172 (cocominter)
2025-01-16 13:48:00先去YouTube 自學，然後自己去摸索。等到一段時間有問題在買課跟教練討論
作者: EliSn (Eli) 2025-01-16 14:25:00
作者:
minoru04 (華山派巴麻美)
2025-01-16 16:48:00不要太高估自己的程度 從頭腳踏實地好好練
作者:
wpd (??)
2025-01-16 16:59:00教練正妹的話建議24堂 遲早要暈的
作者: mambaforever 2025-01-16 17:19:00
拿去幫助失學少女比較划算
作者:
nocash (show me the money !)
2025-01-16 20:03:00買那個一週一次的重訓團體課就好，跟不上自然你會想多幾天自主訓練
12堂 一週一次 剛好三個月一季試水溫 一週三練 一堂課兩堂複習
作者:
areett (萬雷哥)
2025-01-17 00:45:00買24堂上了一半 我自己有拳擊比賽提高競技對抗的需求,教練都卯起來逼我練核心,然後避免受傷的放鬆要領也教~還有他會推拿整復;我自己放鬆不認真酸痛他就幫我按...真的有夠痛一直被狂捏小腿,但對於我膕肌拉傷&韌帶發炎小情況明顯有改善
作者:
VScode (VSisBestIDEinTheWorld)
2025-01-17 13:14:0012就夠了 腿的需要教練 上半身先自學在找教練
還是要看你運動目標吧如果單純養成運動習慣預算上限就選12 像是大幅度減重這種 還是建議拉長課堂樹和時間啦 我自己遇到的WG教練是蠻專業的 上完也有完成想達成的體態
作者:
yawenla (熱血愛旅行)
2025-01-23 22:18:00一週兩堂的話就24堂，我覺得至少上三個月動作模式穩定了再自己練