01級內容
小虎燕對練
複習昨天的之後，今天多講了一些細節和變招
1.左手抓其右手，右腳走外門約在敵兩腳中間，
右拳下匝其膝蓋側後方，使之不穩。左手抓其右手回腰，
右臂向左上甩推其下顎或鎖骨下壓，右拳盡量碰地，
以我方右腳為支點旋轉敵人。可以利用右腳撐直
並向後稍微位移的力量將敵人的右腳彈開，摔得更漂亮。
關於右腳撐直的練習可以兩個人一組，右腳膝蓋窩相對，
右手互勾，輪流彈開對方右腳。
2.左手抓其右手，右腳走外門約在敵兩腳中間，
右拳下匝其膝蓋側後方，使之不穩。左手抓其右手回腰，
右臂向左上甩時若敵左手架住，則用鉤子手將其左手勾開，
並立即打敵脖子、再旋轉之。
五虎群羊棍
繼穿梭棍後...
21.向右虛步頂棍
22.左腳向前踏一步，提右腳，同時左手滑棍下壓，
使棍在身右繞一立圓。提左腳時，左手向上滑把，棍與地面垂直。
最後藉左手滑把向下之力，仆步下劈。
23.棍頭逆時鐘畫一C後，左手滑把順勢呈右弓步上架。
最後補充五次掃棍的部分
在空曠地操作時，則採取棍打四方，
將弓步撐直的那腳踩向要前進的方向，走一逆時針的正方形，
先向後方再向左、前、右，最後走斜邊。
以上