03級 蹲樁
蹲樁重點在於落胯，胯在腰的下面一點(獨立步時感覺夾起來的部分。)。
蹲樁要穩，主要是對抗前方來的力。
馬步，雙腳平行指向前方，膝蓋不過腳尖，落胯，腰挺直正視前方，
前腳腳趾要出力抓住
地面。推掌。
弓步，前腳膝蓋前頂，與小腿成90度；後腳打直內扣，感覺力量從蹬地來。
身體轉正，出拳時注意身正腰直。
仆步，往下坐到底後往上一公分，看著打直那腳的方向，背挺直不能趴下去，
直腳也要內扣指向前方(鏡子)。上手伸直護頭，下手護胸。
獨立步，膝蓋盡量往上提，壓腳背護住膝蓋，出拳時注意身體保持平衡。
02級 小虎燕
鴻圖大展：兩手撐開呈自然平舉，身體側而前壓，右手比左手高一點。
雙喜臨門：注意眼睛要看前面。
大鵬展翅：手直起。眼睛仍然看前方。轉身回頭時手在身體中線，成鉤子手。
白鶴亮翅：手直下。從中線往身側劃開，一劃開腳點地。右手是撥開敵人手，從外門走到
內門。動作要俐落，落胯時手到位，才能牽動敵人重心。