以下是我的一些心得感想，這些感想其實在小武觀以前我就有一些模糊的想法，但一直覺
得不成熟也很幼稚!雖說現如今這想法仍然沒成熟到哪去，但經過老師、教練的講述後‧
‧‧有了比較清晰的概念。
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很多時候我們在練拳時最常聽到的一個詞 ── 放鬆，然而放鬆的目的是什麼?為了「發勁
」!但是我卻覺得它有著更深一層的意義；他的目的絕不是只有單純的發勁，又或者說發
勁只是一個大目標，在中間過程的構成所組成最重要的元素則是 ── 意念。一個沒有融
合意念的放鬆是不真實的!它跟你直接站著並沒有太多的區別。
「意念」他是一個「想」的過程，他同時也是思考、意識、精神的一種表現。一般人很少
會去查覺意念的存在感，因為一切的動作都是那麼的「自然」；但是對練拳者而言他卻是
重要的(指中國武術)，因為他是控制身體的關鍵因素與要點。意念對身體得控制....這似
乎很玄，但只要做過一個實驗就會了解這是一個事實；首先先用手以緩慢的速率做一個
較為複雜的動作(如崩拳)，在記住這個軌跡的同時重複而逐步的加快速度！你會現在當
速度越快時，這個軌跡與原來是越差越遠....，這正說明我們的意念速度已經跟不上肉
體的速度了。
或許再舉一個例子會更好。大家可以回想當初第一次拿筷子的情形；對孩子而言，「用筷
子」是一個痛苦的過程── 雖然只是簡單的槓桿原理，因此在用筷子時所要做的第一件
事便是「想」，利用思考的力量讓手指可以進行活動，這個活動是腦中大人們使用筷子的
活動方式，也可以說這就是一種意念；但手指並不會那樣的乖巧所以筷子也總是開合不了
....，為什麼?因為肌體力量還不夠完美，仍然達不到使用筷子的標準。
我們的訓練便是如同學習使用筷子的過程。在蹲馬步等基本功的同時，也要思考自身動作
的完整性 ── 手坐腕了沒?是否翹屁股?兩腳有沒有內扣?腰挺不挺?所要做的便是在腦中
畫出一個完美的圖像，並利用這個圖像去溝通自己的身體，這才是最重要的！否則這些動
作也不過就是些比較特別得體操爾爾...。因此，放鬆最重要的目的便是讓我們能更簡單
的去溝通自己的身體，用意念去溝通、控制自己得身體；放鬆的時間越長，能夠去溝通
的時間也就越長。這是一種練習 ── 從靜到動、從慢到快、從放鬆到用力，每一個過
程的都是重要的，所為的目的只有一個那就是控制，完˙美˙的˙控˙制。
每個人的意念都是有極限的，但這極限卻只是相對而言，因為這個極限是可以突破的
。很多時候會覺得手部動作做到了、顧好了，但腳卻打結了...；或許可以說這是練得不
夠的關係，但我更想說是因為意念的極限不夠大所造成的。當動作所需要得肢體部件越多
時，我們所需關注、思考的方向也就越多，若是意念的強度不夠，姿勢、動作也就錯漏
百出。如何同時性得思考各個部件之間的動作，便是重要的課題！
而訓練的方式也很簡單，那就是 ── 多想。所謂多想，除了訓練次數外，在我以為更
重要的是每個動作的「複雜性」，簡單來說就是思考得細節！從簡單的坐胯、坐腕到三節
、六合，甚至每個角度每個肢體得力量分配無所不含、不所不包，並在思考中完美自身的
動作；當然由於意念的強度不足，在最一開始時可以從局部開始並逐步加深。然而人的大
腦並非電腦，長時間的大量活動後的疲憊是無法避免的，此時意念的集中會有所下降、雜
念也會漸漸的浮現，這些是大腦的自我保護，只能透過不斷的訓練來拉長時間，同時透
過站樁、靜坐來對其進行改善。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~以下為吾想像所得~~~~~~~~~~~~~~~
當意念能夠壟罩自身，並完美控制肉體的所有動作後，便會達到一個重要的分水嶺 ──
整勁！由於意念的控制、肉體肌腱的成熟在加上「形」的輔助，身體的「全部」會成為一
個「整體」，整體所代表的是一種對力量深層控制的表現；對內家拳而言，力量不在於大
小，重要的是控制與掌握！(肉體的力量對內家拳而言並非完全不重要，但它更多的是一
種門檻而非絕對的要鍵。)
而當達到「整體」時，「勁」的概念才會完整的呈現在眼前。因為勁的形成是身體各部位
的力量彙整的表現，「形」則是力量的渠道，形的完整性常常代表著勁的強與弱，而所展
現出來的是一種集中、快速、明快(脆)的型態；但若在身體配合度不夠時(未整體時)強行
發勁，則力量會因「形」的變形而產生分散分散，所表現出的便是一種「不完整」的狀態
，不完整的勁所表示的不僅僅是攻擊力的下降，更多的是標示著弱點明顯與不易變化。
人家常說功夫要練到骨子裡，然在我看來功夫因該是練到意念裡才是。肉體的修練就如同
電腦的硬體設備一般，若是單個通電都會有所反映，然而所展現的不過是其潛力的萬分之
一爾爾；意念便如同軟體，唯有經由軟體的統合，硬體才能發揮出百分之百的能力 ──
但是仍須有人去對其進行操控。一般人在行動時並不會特意的去思考自身動作的進行方式
，這是因為這些運動的方式早已深深的刻印在自己的靈魂(潛意識)之中 ── 肉體速度快
於意識速度；而內家拳對於意念的練習，則是希望讓意念去控制肉體的運動 ── 意識速
度快於肉體速度。但當日積月累的訓練過後，這動作會逐步的刻入潛意識之中，此時肉體
的各項動作都會不斷的向「形」靠攏；當它與潛意識完美結合後，發勁的力點將不再受到
限制，招式亦不再有意義.....── 肉體速度快於意識速度。
~~~~~~~~~~~~~~~以下為純幻想~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
肉體的大小是否便是意念的極限？我想在應該不是....
意念應該是能透出體外的，而當意念透出體外後所產生出的便是一種「勢」的力量！更甚
而會影響周圍的空間，產生一種莫可名狀的威壓。這份感覺在老師與阿福教練的身上感覺
最為清晰....，不知是否真是如此？
以上為我的一些小小心得，若有錯漏還請大家見諒......
筆者: 政翰