hi,
你好，我就以下你的推文來思考並回覆：
推 ching624:嗯嗯，您說的對~我的確對惡有惡報抱持期待，但不願意看 06/13 00:11
→ ching624:自己總是有這種想法，我不知道卡在哪裡，是因為 06/13 00:12
→ ching624:自己給自己的力量不夠嗎？才會出現這類想法嗎？ 06/13 00:12
→ ching624:若大家有意見回饋，我會很感激 :) 先謝謝了 06/13 00:13
推 ching624:我覺得每當自己的"嫉妒心"升起的時候... 就會這樣... 已 06/13 00:15
→ ching624:經滿努力在觀照跟覺察了，偶爾還是會發作.... :'(
首先你的推文已經明白的告訴自己了，只是你不曉得。
你說你不知道卡在哪裡，於是想問問看是自己的力量是不是不夠？
我想問的是這邊的力量是什麼？為什麼跟力量有關呢？
如果肥胖的原因是因為過食，那麼你還會去問大家你是哪個食物吃的不夠多嗎？
如果人的問題已經夠多了，那麼要做的就是減少問題而不是增加問題。
你卡的地方就是你不願意看自己有“惡有惡報是對的”這個想法。這就是全部了。
為什麼需要什麼力量去掩蓋它呢？掩蓋自己不願意面對的事實真的是你想要的嗎？
在下沒有針對你，我相信大家也擁有很多類似的信念，也大多寧願相信力量可以除去
這種信念而不願意面對事實。所以也請你把我的回覆視為是給大家的一個思考而不是
針對你的批評吧。
你會掙扎的原因實在是太簡單了。簡單到不可思議，因為大家都把這視為是廢話。
掙扎的原因是什麼？
原因是你真實看到的和你的長久抱持的信念不同，於是你痛苦。
你以為惡有惡報是對的，但你發現真實的情形不是如此，所以你試圖和真實對抗，爭辯
不斷的衝突，所以你掙扎與痛苦，
對不對？
所以是你的幻想（謊言）與真實不符，所以造成痛苦。
所有的心裡痛苦的來源全部都來自于不接受真實的樣貌。
你要做的不是除去這個幻想，因為一個東西的存在無法被反存在化。如果它存在，那就是
存在，如果你試圖讓它不存在，那麼就是又製造一個幻想的謊言，因為真實情況它就是
存在。
而是要先了解，“惡應當有惡報”這個思想是你一廂情願的幻想，他不真實，因為你已經
看太多真實的情形不會是如此。
再來第二個要了解的是這個思想只是思想而不是真實，那麼你拿著這思想的時候，你會
有怎樣的情緒？當你沒拿著這思想的時候，你看到“惡有善報”的情形時，你還會嫉妒
與仇恨嗎？
於是你會開始知道真正影響你的不是那些惡人，而是“惡應當有惡報”這個想法。
再來是什麼東西隱藏在“惡應當有惡報”這想法之後？
是不是你認為有個神在主導世界？
那麼你真的確定有個神親口告訴你它的其中一項規則是“惡有惡報”嗎？
如果你沒有去過神殿並且在牆壁上看到“惡有惡報”的法規，那麼是憑什麼你要相信
這世界的運作有這條法規存在的？
還是這個其實只是某個受害者咬牙切齒的一個一廂情願的宣稱，並且全世界開始相信
這個受害者的宣稱，因為全世界的每個人都相信自己是受害者？
再來是人們慣性地以為情緒就是事實。
情緒跟事實是八竿子打不著的東西啊！
“我的筆電是白色的” 和你內心的憤怒有任何關係嗎？沒任何關聯，你的憤怒再多也
永遠沒法證明你的筆電是紅色的！是吧？
因此當你下次看到你所認為的“惡人”又得到好報的時候，如果你真的想察覺，那麼
先閉上雙眼把那個“好報”的幻想或畫面給停止下來，讓這個畫面一動也不動，然後
問問自己：這個在我身體裡面的這個情緒是我目前所看到的“好報”嗎？請不
要用理智去回答，請用你的感受去回答。給自己幾分鐘的時間去回答這個問題。
如果你真的感受到答案是“不”的時候，你會發現內心的那個不滿的情緒會迅速變化它
的形狀，並且力道和範圍消融的越來越快。
原因在於你知道你的反抗和事實一點關聯都沒有，所以反抗是沒有任何必要的。
如果第二次類似的情形又發生，你又發現情緒又出現了，也許當下你會覺得“這個方法沒
用”，但是請忽略掉那個評論的想法，再做一次。
為什麼？
因為沒有人願意承認“狗改不了吃屎”。誰會願意承認自己是條狗？
當你做越來越多次的時候你慢慢會察覺情緒也許會出現，但是他再也控制不了你，而它自
身的力道也會越來越小。
但不管如何，你要認知道的是，重點不在於“一勞永逸”，而是在於你當下的解脫。
因為如果一切相遇都是緣分的話，那麼情緒找上你，也是種緣分。而你是無法控制緣分
的，所以你要認知道的是如果下次情形發生，情緒又來了，那麼就接受這個事實，也就
是緣分該來的時候就是會來。你可以現在看清楚他，並從中解脫。但始終要了解的是
你無法控制它，你也無法控制任何緣分的到來。