感謝原PO的分享，最近剛好運動進入倦怠期(每天慢跑想偷懶)
看到這篇文章讓我又重新振作了起來！！
不過以下的內容和原主題因為乙太體膨脹造成的小腹突出沒什麼關係
只是純粹分享看完文章想到的事情～
以前曾經問瑜珈老師，瑜珈體位法只是整個瑜珈身心靈三部份的其中之一
那為什麼課堂上不同時也教我們心靈的部份？
當時的我真的很渴望生活能夠有所轉變，有些急就章了。
老師的回答馬上點醒了我
「人如果不先懂得怎麼好好使用自己的身體，又要怎麼控制、探索心靈呢？」
是啊！想想很多傳統上對於宗教思想的負面看法，
都是充滿不切實際的妄想和迷信
追根究底，是因為缺少了「身體力行」
當然一定存在著一些特別有慧根的人，能夠不需要太多努力，
就瞭解怎麼使用自己的身體，如何運用意念去完全控制、
將自己的心智能力拓展到最寬廣的境界。
綜觀世界各門思想和宗教，
不外乎就是要先學著怎麼使用、善待自己的身體，爾後領悟得道。
無論是透過瑜珈、靜坐、武術、苦行……。
也有點類似某知名企業家說的
「如果我連體重都不能控制，那我還能做什麼？」
回到原文的內容……
其實也可以試著鍛鍊腹部肌肉喔！
練習讓自己能時時察覺身體的感受和狀態
身體是放鬆的，但不是怠惰的懶散
站立的時候問問自己：
額狀面有沒有呈現水平？
小腹和臀部收進來沒有？
有沒有駝背？有沒有聳肩？
雙腳包含腳掌和十個腳趾是不是都均勻的施力貼合在地面上？
如果能從日常生活中就落實覺知身體和正確的姿勢
對健康就會有非常非常大的助益喔。