HI，大家好，我是louis，你也可以叫我儒喔。 :)
這是我的第三篇簡易入門篇，完全沒有想到我打的文章可以影響到他人。
我其實也沒有想過我後續會一直在分享，因為都是板友自己希望可以請我分享（？
我很高興你們對我的肯定，我也有發現我分享的文章也確實真的有對人有實質的影響。
我自己也是很訝異，尤其是看我分享的文章後，甚至私下希望找我協助、能和我洽談。
><
真的很感謝大家對我的肯定，也很謝謝跟我接觸過的朋友們，都還會記得我這個人。
有和我互動的人都知道，我基本是不會限制時間、雖然表單都寫要多久時間，
但是原則上都是問好問滿、除了上次有場地的活動以外，畢竟真的有限制時間。 ><
總之真的很感謝大家，能幫助到大家一點忙，其實我也是很開心、感動也很害羞的。
畢竟，我其實真的沒有想到這些東西，真的會對人產生影響，讓人變得更好。:))
會有簡易淨化這一篇，是因為版友在簡易放鬆底下留言問說，能不能有進階版放鬆？
因為可能長期累積下來、不論是成長過程、還是各種經歷，導致體內累積許多的痛苦、壓
力
我想這可能已經不是有關放鬆了，我想應該是要清理、淨化體內許多的負面能量。
評估了一下，才決定分享簡易淨化，因為確實體內有太多東西要清理，甚至不知道怎麼清
確實會影響到放鬆，而只會越積越多，這樣後續清理會更複雜，反而會是一個棘手的問題
我其實自己也不清楚，網路上、書上有沒有教如何清理自身的負面能量，是易學、易上手的
說實話，我自身沒有接觸這樣的東西，所以我只能用我自身的經歷跟體驗來分享心得。
我個人平常接觸的都是我自己覺得很舒服的能量、基本上我沒有特別追隨甚麼樣的思想核心
如果硬要說，我可能是偏於佛教徒，但是我又不像大家所認知的佛教徒一樣。 XDDD
這邊教的會是每個人都可以做的方式，清理一些簡單比較好處理的負面、不好的能量。
如果可以，希望可以搭著我之前PO的簡易放鬆入門一起看，方式其實沒有差的很多
我會盡可能地讓方式簡單化、易懂並好學，但可能會比寵物溝通、跟放鬆入門要在難一點
1.找個不會被干擾的地方，能讓自己靜心、放鬆的空間。
(其實不一定強制要沒有人的地方，只要你上手了，到哪邊都可以做清理喔)
2.開始讓身體每一個地方開始放鬆再放鬆，呼吸、吐氣、呼吸、吐氣，
請看自己當下的身體狀況隨時作調整，讓自己處於輕飄飄、極度舒服的狀況。
(姿勢都隨便、你要坐著、趴著、躺著、站著、閉起眼睛、張開眼睛都可以！)
3.開始感受身體每一個地方、從頭慢慢地往下至腳底，這時候呼吸要非常非常慢，吐氣也是喔
並且讓舒服感帶到每一個部位，有一些地方可能比較卡，那就久一點，直到你覺得可以為止
4.當然，如果一開始沒有辦法那麼順利、或者一直覺得很卡的話，我們是可以請高靈幫忙。
(看自己的思想、宗教、信仰選擇適合自己的即可，天使、佛菩薩、耶穌、聖者、聖靈都可)
5.請記得一定要感覺到身心與自己是一體喔，這很重要！不然就無法做到清除、淨化喔。
6.感覺到自己身體確實清理好了，我們在請協助我們的高靈送光給我們的全身做淨化。
(這個光顏色可以自己感覺當下身體欠缺的，或者就是讓高靈象徵的光即可喔。)
7.當覺得差不多，就可以讓身體休息了，至少要小瞇一下，最好的就是直接去睡覺休息吧！！
大致上就是這樣，可能會比寵物溝通、放鬆還要再難一點，但是多練習幾次就可以了喔:))
我也是認為不定時做清理的動作，會讓自己更有活力、也更健康、更可以活在當下。
這邊提醒，今天分享的方式，只能清理一些好處理、簡單的負面能量，沒辦法深層清理喔
如果要深層清理，個人還是建議找有療育、淨化特質的人幫忙協助、或者是直接清理喔。
下面是我之前也有聽的音樂，個人覺得不錯可以邊淨化、清理邊聽喔 :)
https://www.youtube.com/watch?v=vFQp486OvyM

嗯…路過說幾句話。A大的問題，應該是屬於長期累積太多負面情緒，導致身體習慣緊繃。所以口頭的話，對他而言是很陌生的東西。所以口頭的話，對他而言是很陌生的東西。口頭的「放鬆」因此上一篇他希望您能分享更進階版的，其實也是希望能找到一個更快更有效的方法。個人不否認每個人都有適合自己的，不同的方法。但有時不是方法出了問題，而是要處理的東西很多。原po提到您是佛教徒，那應該多少也知道，即使是釋迦牟原po提到您是佛教徒，那應該多少也知道，即使是釋迦牟尼佛，也不是一離開王宮就領悟佛法，而是經過兩年以上的修行。這已經是建立在他沒有太多世俗煩惱的前提上。打個比方，家裡堆了很多垃圾，多到快滿出來了，清理一兩次臭味不見消散，這時可能就會有人想：「一包包丟太麻煩了，我難道不能一次丟二十幾包嗎？」答案是不行，或不太可能，因為你家門口就是無法容納二十包垃圾一次通過。但一包包清理，現在看不出來，會不會有清理完的一天呢但一包包清理，現在看不出來，會不會有清理完的一天呢？沒有冒犯原po跟A大的意思，出言分享自己的想法。我的用意是要提醒A大，慢慢來。我的用意是要提醒A大，慢慢來。

感謝分享～

用詞不夠精確的關係，可能導致您有些誤解我的初衷了。我的初衷就是提醒一點，進階不代表快，簡易方法不一定慢，僅此而已。

感謝分享！

對多數人而言，最簡單最有效的方式就是常唸這一句“我釋放我所有負面能量源頭”，不管何時何地都可以唸

因為原生家庭和人際關係的問題都很嚴重，造成很深刻的創傷，這幾年我一直都很努力在療癒自己，可是外在因素始終都有問題產生，不斷影響身心，變成負擔和困境。我只能說我已經用有限的資源去嘗試各種方法了……如果有人懂塔羅的話，我前陣子去占卜原生家庭這兩年的運勢，帶給我的影響，抽到寶劍十逆位，還未苦盡甘來……Orz

個人比較不建議嘗試各種方法，不容易專精，且您很難真正去體會到哪個方法適合自己。其它的部分上面提過就不贅述。這個，想了想，仔細說明一下好了。以我個人的經歷而言，是沒有看過有人多年的煩惱一下子就全部不見，或短時間消失的。不可否認，這世上不乏一些人，比較能夠說放下就放下，甚至是能把煩惱視為虛妄而不執著。但其實大部分的人，都不是這種人。大部分的人都是，想把煩惱當作不存在的東西，但其實心大部分的人都是，想把煩惱當作不存在的東西，但其實心裡仍然很執著，最後煩惱就壓抑到心底，沒遇到就沒事，有遇到就有事。即使真的有人能忽然間放下過去很執著的一件事了，固然很了不起，但仔細觀察會發現，很少有人能套用這個模式在他過去到現在都仍執著的其它煩惱上。例如：突然間認為被人說閒話沒什麼，雲淡風輕，心裡很輕鬆自在，真的有人說閒話他也能很開心的聽；但是過去一直很容易遇到不公平的事就強出頭的毛病，仍然改不了，沒辦法像前者一樣，說沒事就沒事了。所以，以經驗而言，會建議您多給自己一些時間。不同的方法有不同的要領，但如果您真的急需一個比較能馬上看見實際作用的方法，哪怕只有一點也好的話，那我覺得您可以繼續看看有哪些方法，但同時也要固定一個方法不斷練習、操作。當然，如果您的意思，其實是指您試著處理這些問題十幾年了，每個方法都操作一年以上結果問題都還沒解決，那也許真的有可能是您還沒找到最適合的方法。我個人常常會用運動來比喻內心的調適，但兩者間有點差異。有些人一個方法不行就換另一個，是因為他判斷後覺得這個方法確實沒有效。有些人當下可能不覺得，但其實如果能仔細回想，會發現有些人當下可能不覺得，但其實如果能仔細回想，會發現想要尋求新方法的這個念頭本身，可能出自於急躁或求快的情緒。而這都是執著，也都是阻礙一個人難以放下煩惱的原因之一。所以提升體能可以跑步、羽球、網球、籃球、瑜珈切換操作，但內心的調適就比較不建議如此。尤其是沒有一個能近距離定時觀察您狀況的導師的情況下。大概是這樣，以我的想法來看，確實有可能誤解他人的狀況，所以A大如果覺得不是，我想錯了，那就…不要理我吧。

嗯，你說的「專精」我會再好好檢視一下，不過不是完全符合我的狀況。譬如我以前會找心靈的音樂來協助靜心，但是有時候聽久了反而會覺得厭倦煩躁，並不能達成實質的功效，所以我就暫時將它放在一旁，直到興致來了再放來聽，不代表會完全放棄。我會用比較隨興的態度去嘗試，因為我不想再勉強自己跟忍耐了。你說的好像比較偏土象星座的實踐方式，但是我的人生已經很苦悶再加上各種限制壓迫了，所以我想任性一點，不想採用苦修的方式，這樣。（欸）不過你的提議還是很誠懇，我感受得出來。

這個過程，以那些過來人來說，其實是會比較輕鬆的。對部分人來說，放鬆很難，用比較放鬆的心態看待負面情緒也不容易，甚至很多事都很難放鬆，都可能有對應的情緒在。因此前期可能會比較苦，但如果可以，當然是讓自己放輕鬆去面對負面的情緒比較好。所以您照著自己的步調，也無須忍耐，一步步去處理它就好。加油，以後有緣再分享。

我的情況比較類似《榮格與密宗的29個覺》作者的經歷，他無意要美化靈修的過程，講到「痛苦的深刻」，沒有任何一種情緒來得比痛苦還深刻，讓我衍生出一種體會：痛苦能鍛鍊出刻骨銘心的智慧。這其實很實在。而且我的修行之路也不是像踏階梯一樣，可以不斷地步步高升，而是時好時壞、有起有落，這不代表我所下的功夫不夠、付出的努力不足。我也毋需勉強自己要下苦功，他人適合的法門，我也未必適合。重點是追隨心之所嚮。謝謝原PO的同理。：）謝謝原PO的同理。：）而且「努力」如果沒有伴隨極大的衝動、興奮與熱情，只會徒增痛苦，費勁也吃力。這是我的體驗。