有個好朋友
家世比我好
比我漂亮
比我快樂
這幾天無意中又知道她父母幫她買了幾間房子
從以前到現在似乎我就是以她為主
她的難過我難過
她的快樂我羨慕
有點工具人朋友的感覺
我想我是前世欠她太多
這麼想我有甘願一點
否則有點不甘心為何她如此被我重視
因為她的人生實在太讓人羨慕了
我對她充滿了複雜的情緒
感謝也有 羨慕也有 不服也有
她有她的魅力讓人不知不覺會很重視她
這麼多年我還是學不起來
然後每每和她相處後好像得到活力
同時又存在著一點嫉妒的心
從來沒看過類似的情緒該如何處理
請大家幫幫我想辦法
謝謝

轉移妳的注意力 請更關心妳自己

是你自卑情結作祟，把注意力放在自己身上，往內走，那裡有更多寶藏。

要比較永遠比不完，煩惱永遠在。

可能不夠有自信吧！我養隻可愛的狗狗都覺得自己根本屌打法拉利男，完全精神勝利組，哈哈哈～或是不要這麼在乎人類文明建立出來的普世價值觀就好了啊～像是開名車住豪宅，其實在外星人眼裡大概就是一堆破銅爛鐵而已吧？還是心的自由最好了～外面千變萬化的東西是看不完的，不要老是向外看、向外求。

一、先切斷能量上的連結二、把關注收回自己身上妳羨慕她一件事，覺察自己正在羨慕她，然後找出自己的兩個優點，或是去做兩件自己會高興的好事

我剛到國外的時候也羨慕好多女朋友老公人帥又顧家小孩可愛又懂事，等認識一年後熟了以後她們才跟我說了好多好多她們不可思議的處境煩惱跟遭遇。要我交換我都不想要。我也承受不起。從此我知道真的不需要羨慕任何人。https://i.imgur.com/ey9MB7w.jpg

刪除自己的匱乏感～

嫉妒是一個很好的情緒反射，它讓人看見「原來我也渴望擁有xxx」，當你能夠靜下來感受到內在真正想要的是什麼，就會開始專注在自己和自己的願望上了。這個人幫助我看見，原來我也有這樣的渴望、我也想要這個，當你開始專注在自己身上，宇宙就會收到這個願望幫你達成

不需要避免呀～它就實實在在存在妳的身體裡呀～

你跟他如果真的夠熟，我相信你會知道她的煩惱，如果你不知道那代表其實你們沒有深交。對於一個了解不夠多的人真的不需要嫉妒的。

接受會嫉妒的自己，但是轉往良善的發展，就把她當一個美好的存在，你自己也有美好的地方，對自己或對她，都不要比評。

樓上大大們分享很多很棒的概念 很值得收下來好好想嫉妒 不甘心 都是自己給你的訊號 理解它們 善用他們可以協助你檢視自己的不平衡狀態 你說你想要向他學習 這很好 我也有這個過程 那麼你實際的學習規劃是什麼？成果是什麼？什麼時候該畢業了呢？如果事倍功半是不是有更好的對象可以學習和合作呢

最近看楊定一，訪問者問他身為人生贏家，如何保持不驕傲。他說：看出人間都是幻象，就沒什麼真實，自然無從驕傲。我想嫉妒亦然。感覺你喜歡她跟你嫉妒她，很可能出自相同源頭：把她當成美好的代名詞。但【只有】她美好嗎？你是不是無法欣賞【自己專屬的美好】，所以把【那些我所無法是的】當成美好的【唯一標準】？https://fangblog.pixnet.net/blog/post/37326642

這是一個很漫長的旅途，我知道因為我也曾經有過。其實都是來自自己的無自信關係，可能跟童年時期發生的經驗很有關係

提高自我價值感低落的方法可以試著把自己進步的地方寫下來。每天完成了什麼小小目標寫在日記裡。這也是建立獨特自信的方法。其實說不定你也是別人嫉妒羨慕的對象，只是你不知道而已。我曾經很羨慕吃不胖的紙片人，但知道他們腸胃不好或衣服不好買後我才知道他們也羨慕嫉妒我有鐵胃有肉感身材有曲線啊！

嫉妒是人性的一部份 可以讓嫉妒的心單純存在嗎? 如果感到嫉妒 會怎麼樣? 會覺得不舒服嗎? 自責嗎? .......?那個不舒服 或自責 或.... 是怎麼來的? 是起於很多人說嫉妒不好嗎? 起於以前發生過的 跟嫉妒有關的事件嗎?起於.....? 可以單純的跟嫉妒的心待在一起一會兒嗎?它會來 也會去 妳可以單純接受它來去 而且在它來的時候觀察到它在這裡 接受它在這裡然後坦然的說 "嗯 嫉妒在這裡" 嗎...?

嫉妒代表你也想成為這樣的人

建議你先不要跟她往來一陣子 這種嫉妒的情緒對你不好要比是比不完的 你只會讓自己陷入負面思緒 換個朋友圈對你較好等你哪天成長了真能坦率接受並衷心替她歡喜 再跟她恢復友誼

以前也有這種朋友 如果自己這邊有必須花很多力氣投資的重心 就不會這麼「重視」她（聽起來有點期待對方多看你一眼所以投入很多的感覺偶爾想想假設死前 想到自己花很多心力在這個人身上追逐的東西 是空虛還是實在的感覺

歐林 助你轉化潛意識→https://ssur.cc/d6tMKn

釋放掉它

努力讓自己也變成太陽 當自己還是植物時很需要日照與關愛

推推這串～

過去也常會因為表姊弟妹家境資源都比我強而覺得羨慕，走到現在整個過程，我覺得你所描述的嫉妒只是一部分，事實上應該不會只有這些事而讓你想找出口！上面都講的蠻好，這是沒自信、否定自我價值造成你覺得自己不好而產生嫉妒，通常是某些緣故讓你沒有覺得自己已重要，整個認真改變的過程應該花了我三年多吧，通常要提升的是：「什麼原因讓你產生嫉妒」…等背後因素，以下三點方法給你參考：1）如果覺得怎麼都學不會，可以做一點瑜珈、冥想，目的是為：「打開身體覺知」過去一年整個提升自我價值是因為發生了極度糟糕的事，身體立即告訴我：「溫柔善待自己，只有身體、人生是我自己的」2）後來，發現自己很多的問題因素，都是原生家庭傷害造成，我們很多行為都是複製原生家庭人事物，最大的影響在「要放下批判、控制欲、情緒勒索」，很多人以為控制欲是喜歡控制別人，但其實是對人生一切諸多限制、看法，而結果不如預期就無法往前走，情緒勒索則是自己要付出這些，但對於別人沒也對你回以此舉就覺得對方不夠好因此發脾氣都算3）為自己的設立「安全的界線」，每個人的想法理念都不同，尊重別人和自己最好的方法就是清楚知道自己的底線、對方的底線，並且認同自己跟別人都一樣有資格獲得想擁有的資源或利益人生在世很難馬上通透很多智慧所在，最好的方法就是「增加人生經驗值」擴充視野和胸襟，這也是1）說的「打開身體覺知」，這是一個真正了解自己跟自已內在溝通很加分的方式！如果內在不成長，一直在原地，漸漸的很容易被用挫折跟遺憾來逼你成長，我就是從三年前父親過世，才意識到我必須原諒、跟珍惜母親：「人生要懂得向前走，專注在重點跟未來」希望樓主活出自己的一片天！

光鮮亮麗的外象也是會有另一個不為人知的陰暗角落。妳只看到或她只表現出想讓人看到的一面。