時間：10/1 (一) 1900~2100
地點：台科大TR大樓一樓
值星：賡銓
人數：9人 賡銓 柏宏 世曦 士偉 哲聖 亦捷 柏翰 儒育 穗華 岳庭
其中，穗華和岳庭是台科大新生
流程：1900~1940 暖身拉筋
1945~2015 蹲樁，馬步弓捶
2020~2100 舊生武道杯套路練習，士偉和新生一起練活樁
心得筆記：
這一次帶操時，在拉筋的部分似乎拉得太久了，導致之後時間都有被壓縮到。
因為有台科大的新生一起暖身，便想說以拉筋作十次來配合新生的學習，卻是下
去的時間太長的樣子，雖然應該沒有下次，不過會記得再快點。
當值星時，可以看到大家的動作，新生似乎對弓步比較容易疏忽，也可能是
筋沒拉開，容易變成姿勢不正。
這次在教活樁時，並不是我帶的，但是看到新生很多完全不會接續動作而學
長卻直接帶過去，希望帶活樁時可以多注意一下。
這次練習彈腿，發現自己第六路起身有點不順暢，似乎是髖關節那邊感覺卡
卡的，還在努力校正中。然後意外的發現，"抱"這個動作出乎意料之外得會感覺
到酸。還有些搞不太懂，可能是在連續操練中對起身再玉環步這動作，一下收緊
無法放鬆?而且自己還有很多表現不夠好的地方，需多練習。