看到有人噓"彼拉提斯是 永遠遠離背痛的唯一方法"
在這邊有些感想要發表
第一個是 下面的文字要注意 他重申這麼說的理由
事實一
當背部疼痛消失時，背部深層穩定肌肉並不會回到正常狀態。
強烈的警告:
為什麼下列治療，對於背痛患者背痛皆會復發？
傳統背部運動並沒訓練這些深層穩定肌肉
整脊並沒訓練這些深層穩定肌肉
物理治療並沒訓練這些深層穩定肌肉
藥物使用並沒訓練這些深層穩定肌肉
這些深層穩定肌肉可以被訓練嗎?
事實二
澳洲科學家發現未接受深層穩定肌肉訓練的急性背痛患者，三
年內復發率為有接受訓練的病人12.4倍。其中接受深層穩定肌
肉訓練10人中，有7個人三年來從來沒復發過背痛。
★所以要永遠遠離背部疼痛唯一方法: 訓練深層穩定肌肉
因為大部分的人都是會再復發的 所以減少復發率其實是治療上的大重點
那目前的趨勢看來 深層核心肌群的訓練真的是很重要的
當然PILATES是一個大宗
第二個是 PILATES很強調alignment 也就是身體排列位置
側面觀 我們的脊椎是一個雙S的弧形 包含骨盆 頭骨 構成中軸
這個脊椎弧形的角度和骨盆在對的位置是最容易吸收震盪的 肌肉的應用也最有效率
PILATES運動過程中 會一直要求身體的排列在正中位置上
增強核心肌力的過程中 也增強了自我身體的意識
因此可以把對的姿勢帶到生活中
減少不自覺錯誤使用+時間效應造成的疼痛問題
所以...我不覺得這麼說有甚麼大錯啦
當然他應該是為了廣告比較誇張一些
但 我個人真的覺得 PILATES對於脊椎問題的應用上 真的幫助很多人遠離疼痛
是以往使用多種治療達不到的效果
不過...可能那是因為我學的是西醫物理治療
所以對我來說PILATES最有"治本"效果
(當然我也有遇過棘手的狀況 是PILATES無法解決的
但最後我也找不到那個病人 他說要去大醫院做全身檢查 之後就無消息了...
我好想問她是怎麼一回事...)
我很小的時候 爸爸腰椎間盤突出有去看過中醫 吃幾帖藥就好了
只有最近幾年偶爾看他喊腰痠 教他做做治療性運動也是可以改善的
所以...沒有甚麼唯一解或黑與白
我覺得每個人的狀況本來就不一樣
就是因材施教吧...
題外話
但不管任何背痛問題 確定診斷很重要
最近有遇到一個椎體解離(spondylolysis)+椎間盤突出開刀的個案
他來做PILATES 若沒有先看到他的MRI和X-ray 其實還是有些動作對他來說是危險的
所以...不管你是學生或是老師 要把這件事情放在心上
如果是因為疼痛問題學習PILATES 先讓您的老師知道您的狀況 越詳細越好
※ 引述《flove (熟稻)》之銘言：
: 1.淡水實康復健科診所 (無網站)
: 2.萬芳醫院
: 3. http://www.neuro-pilates.com.tw/hos.htm
: 中壢 謝醫師神經內科診所
※ 引述《flove (熟稻)》之銘言：
: 1.淡水實康復健科診所 (無網站)
: 2.萬芳醫院
: 3. http://www.neuro-pilates.com.tw/hos.htm
: 中壢 謝醫師神經內科診所