大多數的現代人已經失去太多掌控自己身體的能力
其實人體是很強大的 要想辦法喚醒失去的能力
而彼拉提斯就是一個很棒的方法
我今年初開始接觸皮拉提斯
其實以前一直有點興趣
正好進入新公司 有提供皮拉提斯課程
於是毫不考慮就加入了
(對於瑜伽我也有興趣...但也許是機緣使然吧 我先接觸了皮拉提斯)
當時對於皮拉提斯的功用一知半解
我詢問老師是否可紓壓 因為我一直想改善輕微憂鬱的問題
老師很nice的鼓勵我試試看
我有情緒性呼吸不順的狀況(過度換氣)
我的第一課就是學習呼吸
雖然到現在 關緊肋骨對我來說還是有點不自然
但我提醒自己 一定要練習呼吸
老師也教我很多打開胸口的動作
在我自律神經失調的時候很實用
一路下來覺得穩定不少
一方面也是因為這份工作很棒 同事主管都很體恤我 像家人一樣
我的生活作息規律了 晚上10~11點 就會自然想睡覺
(之前睡眠失調的情況很兇 睡眠品質也非常差)
現在入睡很快 睡眠品質也好非常多
最神奇的是困擾我10多年的經痛解決啦:) (意外的收穫)
我想我的神經/內分泌一定正常不少了吧
雖然情緒病症不是短期可以根治的 不過皮拉提斯對我真的有所幫助
推薦有情緒困擾的朋友們 有機會也可以試試看
雖然每個人的身體跟狀況都不同
不過一定有益無害:)