※ 引述《jk529300 (小花一朵朵)》之銘言：
: ※ 引述《psyche (時間不存在)》之銘言：
: : 我不是專業領域的人, 請聽聽參考即可你聽完後決定採納醫師的建議,
: : 是因為醫師的建議中, 有甚麼是你覺得有說服力的, 所以你照做?
: : 醫生提到有甚麼是學校可以提供的資源?
: 醫生聽完關於我自傷的部份，
: 只是問我，
: 我有沒有跟學校說過這些事？
: 我說沒有，而且我不認為這應該說。
: 因為我一直是這樣過來的，
: 除了遮疤，也沒有什麼問題。
: 她才跟我說，這些是『該說的』。
這些確實是應該說出來，因為我不清楚台灣的狀況是怎麼樣，
但是在國外，教授不需要知道學生的問題。
真正知道問題的人，是輔導室的社工。
而且學校的人對我很簡明扼要，就是他們只協助跟學校相關的事情，
跟學業協助無關的事情，例如follow-up這些service他們是不做的。
: : 我估計, 打給老師/家長/社工, 這一切只是既定的行政資訊流通的流程.
: : 要讓學校老師知道, 請他們做出彈性處理.
: : 打給家長知道, 是想詢問進一步消息, 或者給家長一個專業詢問管道,
: : 讓家長有機會知道可以怎麼與你相處, 而不會讓雙方覺得難受.
: : 打給社工, 或許是想確定, 有沒有政府資源需要提供.
: 可是我家人都知道啊，大驚小怪的是學校....。
一個程序，就是這樣。
我也曾經寫信跟教授解釋我無法上課的原因，結果他通報了我所有課程的教授跟輔導室。
我當時也很不開心，覺得為什麼要鬧那麼大，但是就是會通知。
: : 這兩句話本身就是矛盾的...
: : 以及後面你也提到, 你有用自傷來逼自己出門, 或平時諮商完後有自傷,
: : 也是跟這句話矛盾的.
: 那是因為醫生說要據實以告，
: 所以我才把曾經的事寫出來。
: 事情過了，我現在根本沒要自殺啊！
: 自傷是我國中開始就有的行為，
自傷是一個指標，我可以理解你把它當作一個機制。
我的自傷比較是短期性的，例如喝瓶白酒，或者非常微量的OD，
但由於我醫生很了解我會用這樣的機制去offset，所以他沒有很大驚小怪。
: 我靠這個活在正常範圍裡，
: 從來沒有人說，我應該為此點求助，
: 所以學校突然這樣，我得非常莫名。
其實最好是能改善，但絕對不會在短期內有改善。
除非今天把你的壓力源全部一次性的拿掉，才有可能馬上看到效果。
但現實生活要過，人又不可能馬上改變。
: : 這句有點看不懂
: : 反而是諮商完後想自傷嗎? 不是諮商完後比較好嗎?
: : 作為一個也曾經歷(或許也還沒有完全走出來)想自傷的人,
: : 也諮商過一段時間的人,
: : 如果是我, 我自己會有一個點想探究的是: 為什麼是諮商完後比較想自傷?
: : 另外, 你的諮商師知道, 你"諮商完後"會有想自傷嗎?
: 諮商師不知道啊，
: 我就說我不認為我該說了。
: : Q_Q 我大學時也是走不過去, 所以延畢(撞牆),
: : 最後能拿到畢業證書...根本是靠老師放水的...
: : 因為我覺得我的考試成績根本爛到不可能及格...
: : 我那段時間唯一有做的就是:
: : 一定要出門上課 (我只剩一週共2天3hr的課), 在教室保持清醒, 盡可能抄寫;
: : 晚上的打工, 不敢不去; 剩下時間都在家睡覺睡覺睡覺睡覺睡覺昏迷, 沒吃飯.
: 我簡單回答你，延畢，
: 是因為我大一休學兩年，修養期間，
: 我媽常常用一種你不要自傷的眼神看我，所以那段時間我儘量不做。
: 一直撐到大二復學後半年，
: 狀況又開始，
: 所以我自行放掉許多科目。
: 才導致延畢....。
: : 如果不是團體課程, 有辦法獨立完成學習內容嗎?
: : 如果可能的話, 或許跟老師討論你的情況, 他會願意給你替代性的評分方式.
: : 也許你可以不用參與團體課程, 而改做其他報告彌補?
: : 我當初 Q_Q 掛掉的那一科...
: : 因為自己失魂落魄的狀況, 第一次段考前完全沒去, 也沒有考, 漏掉很多東西...
: : 但因為在上學期第一次段考後(差不多就是現在)找老師補救...
: : 所謂補救, 其實就是之後都去上課, 上課中在一角表現得有誠意的抄筆記一點而已 Orz
: : 然後...一開始看起來很不樂觀 (因為教授對我請求他寬待保持沉默...我忍不住崩潰)
: : 但後來學期結束...他給我pass的成績.
: 這點我也非常崩潰，
: 1.學輔老師說你說的那些，他們都幫我跟老師溝通好了，老師能包容你！
台灣輔導室辦事不力，我在國外遇到的社工是跟我說，如果你報告因為狀況遲交，
可以跟教授討論，他如果死都不准，就由我出面，當然，這是要在合理的狀況下。
: 但是實際上我還是受到壓迫，任課老師們會說。
: 『你來我們再來處理。』
你還是得面對教授的。
: 『你都來不上課，這樣要我給你過對其他學生不公平。』
這是一個基本的問題，輔導室沒有立場去幫你。
我也有遇過同樣的問題，像是：
教授給了兩到三周的時間讓你做一個報告，可是我趕不出來。
我也不能要求延期，因為他給你了一個很長的時間，而你有非常足夠的時間去準備。
這時候教授會變成合理，當然，除非你真的住院了，這時候一切就會變得很合理了。
: 『你的問題不能克服嗎？』
: 2.所謂的ISP，就是會和老師討論其它就學可行性，但因為評鑑延後，
: 所以任課老師，他們沒有受到一個正式的...我不知道該用什麼詞。
: : 如果你跟我一樣成績考不好, 那出席率真的很重要...Q_Q 總是要展現一個誠意...
: : 如果你出席率的難度在團體課的話, 去找老師坦白自己狀態,
: : 誠懇地請求詢問其他的替代評分方案?
: 這就是要開會的主因，
: 只是期中過了，我也不知道學輔能想挽救什麼？
: 因為他們總說，就算開會了，
: 最終決定權還是在老師身上。
如果你的狀況是因為出席很糟糕，那真的當然是沒有辦法啊。
因為他們不能干涉academic grading/policy。
: 而我私下誠懇的找過老師，
: 各個老師的回答：
: 『你以前怎麼不會這樣？』
: 『你就不能不要想這麼多嗎？』
: 『你要先來，我們才能幫你。』
: 而這些是老師說他們溝通過。
: : 有沒有別的逼自己出席的方式?
: 沒有，我能做的上面都打了。
: 學輔也說協助框架已設好，
: 所以感到無助的我，不就很奇怪？
: 好像大家都說自己幫忙了，
: 而你卻在原地，是我自己不進步。
: 所以走回原路－自傷，
: 且當我這麼做時，
: 學輔老師說，我進步了、我好棒。
: 她表示很開心。
: 所以我覺得我沒做錯事。
我覺得醫生只是覺得你該跟學校講這件事情，但是最終克服這一關是你跟你的醫生。
你現在應該煩的事情其實是學校能不能過的問題，但是造成這個結果的原因是你的病。
現在問題在於，你還能休學嗎？你還能撐嗎？
有很多方案：
1. 如果醫生認為你應該休息，而學校可以允許你休息，那最好還是聽醫生的話。
因為人狀況不好時，會有poor judgement，我就曾經逼自己太早回學校，然後復發。
2. 如果學校狀況不允許你休息？在國外你可以defer你的final，
也就是你的期中已經過了，你選擇下學期再考你的期末。
: : 或者別的讓自己能出席的方式?
: : 可以跟你有辦法信任的諮商師討論看看?
: : 因為每次遊走在自傷, 對自己的情緒都是很耗竭的.
: : 而且自傷成習慣後, 我覺得...我會習慣用自傷來"跟自己溝通".
: : 這樣的習慣, 對建設自己的情緒回穩, 很有破壞性.
: : 如果你想念曾經可以好好活著的過往時光,
: : 早點尋找到別的自我溝通/發洩方式?
: 我沒有要自殺，所以你不用擔心。
: 逼出門的方式也許有很多，
我也曾經出門很痛苦啊，感覺吸不到空氣
我當時都靠吃stilnox昏沉沉出門去學校上課拼出席...
但是出席還是很重要，真的
: 但我舉個例子，長年用撕紙來發洩的人你要讓他改用唱歌的方式。
: 他積習難改。
: 醫生也說，這一時改不掉。
: 當然可以不要，我過去也有一段時間如此，但目前就是需要也必要，
: 我也不想，但不然我怎麼出席呢？
跟醫生討論，這個很難在這裡給你意見。
我以前做法是，自傷逼自己出席，跟你一樣。
: 至於學校諮商，我再也不想參與。
: 反正學輔也丟了句，體系不適合我。
我對台灣的輔導室其實還蠻失望的，分工不分明，又很愛自說自話。
其實他只是想說現在的體制他無法想到甚麼方案來救你，但講不出來，
就只能說體制不適合。這句話是廢話，有時候方法是人想的，當然體制也是一個問題。
: : 我也是...我卡在大四那一年, 最後一個必修學分 Q_Q
: : 可是在事隔多年後 (十幾年了...), 我才發現,
: : 我其實並非真的一路都這樣過來, 只卡在大學.
: : 我回憶發現, 我高三那年狀況也不是很好.
: : 那時我跟我當時最好的朋友斷交, 我都是邊哭邊讀書...
: : 而今, 我想跳進新的工作領域, 我也是又卡住了, 進入了想自殺的狀態.
: : 一兩年前, 去諮商了一兩年, 才剛脫離自傷與自殺衝動.
: : 回顧自己發現, 因為自己的內在安全感(也是有坎坷的童年)不足,
: : 所以只要需要進入嶄新的領域 (高中進大學, 大學入職場, 職場換新領域等),
: : 我的內在焦慮就會飆升, 自信心闕如(自卑/自己對號入座所有壞事)的狀況,
: : 使得所有小事都會讓我覺得被逼迫, 受傷, 或抓狂.
: : 我現在...基於經濟需求, 憑靠著這些心理知識與自我童年回顧的理解,
: : 靠理智...勉強撐住我每天無數的心理崩潰抓狂, 讓表面反應在社會可以忍受的範圍.
: : 我覺得在真實修復自己受創童年導致的安全感匱乏之前,
: : 這就是個我人生中得不斷遇見的魔王關卡,
: : 每當舊時期即將告終, 新時期即將開始, 甚至任何"要審核/考試/面試"的歷程,
: : 都會讓我遇見安全感大魔王.
: : 講點光明面與希望...
: : 在我延畢後, 我最終靠著老師放水拿到畢業證書了.
: : 找到工作, 雖然累死人薪水也低, 但至少是個我想要的領域的工作, 作為一個開始.
: : 後來工作上又遇到挫折, 我就逃去考研究所.
: : 很幸運地, 或許也是因為搭上少子化順風車, 缺學生, 所以我考上了超乎理想的學校.
: : 過了幾年一生中空前(不知道是否也是絕後 >"<)的幸福時光.
: : 幸福! 我這輩子從來沒有這麼幸福過!
: : 只不過要研究所畢業時, 我又遇到大魔王了.....
: : 找工作時, 也再度遭逢大魔王.
: 我很羨慕你，後來克服了。
: 但我那句話的意思，
: 是自傷讓我可以維持普通人的樣子，
: 這樣我與大家，除了疤，沒有違和。
: 醫生也說，我太晚才到就醫體系，
: 太聰明，懂得掩蓋我的問題。
: 反而延誤治療時機。
: : 所以你需要換個方式幫助自己回到所謂的正軌.
: 上面提了積習難改，要時間。
: : 其實, 我個人滿討厭 "正軌" 這種說法.
: : 好像世界要的是正軌, 所以我沒有跟上世界, 就是我不好.
: 我的助正軌只是指
: 一般人，出門上班上課回家這樣而已。
: : 這是一種自我傷害的想法, 就跟自傷一樣.
: : 但...確實需要換個方式, 幫助自己可以...拿到文憑, 跟可以去工作賺錢.
: : 這是現實 = =
: : 學歷文憑, 不就是為了找工作,
: : 找工作, 不就是為了有錢,
: : 有錢, 不就是為了買飯吃, 過生活...
: : 需要與不需要.......如果從目的來看..........
: : 就是, 他們知道, 對於提供給你資源有沒有幫助?
: : 如果要得到諮商資源,
: : 或者學校老師願意看在自己身心狀態不穩的情況, 放水的資源,
: : 那就還是有必要讓他們知道........為了自己的利益 = =+
: : 至於學校老師怎樣才會願意當作自己是身心狀態不穩,
: : 而不是故意擺爛裝死, 等著教授放水?
: : 專家權威只肯買單專家權威的話.
: : 所以, 學校諮商師/輔導室 跳出來說你確實有需求, 這點很重要.
: : 即使學校教授不想, 他也會受到學校行政體系的"要求", 做一定程度的調整.
: : 這對你可以低空飛過畢業, 會有幫助.
: : 過程中的感受上, 當然是很不好.
: : 但如果放長眼光, 看在畢業證書的份上, 或許某種程度也得忍一忍?
: 謝謝你，雖然上面這段，
: 我深深感覺很糟蹋人。
: 我很努力了，跟課輔老師努力補進度。跟任課老師溝通。
: 但我常常覺得自己在受學輔的折磨，
: 她架了個框框，說我們都有在幫助你唷！我也為你做了很多事唷！
: 但實際上就是沒幫到我。
: 我才改方式。
: : 醫生確實只能開藥,
: : 就現在的醫療資源窘境, 他能撥時間聽你說話, 表示他真的很在乎與關心你.
: : 但是他在怎麼關心你, 也無法改變動搖掌握你畢業證書所需學分的教授.
: : 能做到這些的, 是學校輔導室介入, 他們才有影響教授的行政權力.
: 他們不能影響，學輔說了好多次，
: 會會開，但！決定權還是在老師手上，我們無法強迫他們配合。
: : 為什麼他們找你家人談, 會讓你失去精神支柱??
: 同情、害怕、憎恨、防備，
: 我不要他們知情後給我這種，
: 當初在看酒醉老爸的眼神。
: : 你應該已經成年了? 18以上?
: : 加上你沒有傷己或傷人的報案紀錄, 那被強制住院的機率不高.
: : 除非你自己覺得透過住院的時間, 學習一些自我情緒照顧的技巧會有幫助, 自願住院.
: : 其實社工的影響力/權力,,,恐怕沒有你以為的那麼大.
: : 不然就不會有那麼多受虐兒還是住在家中, 繼續被虐待了.
: : 社工通常只能給點關心, 告知你有甚麼社會資源(申請津貼或免費諮商等)可以使用.
: : 然後告訴與你相處的人, 如果他們怎麼做 (譬如不要老是對你面露擔憂), 會讓你好過
: 些.
: : 我現在也還在奮戰一件事情: 不要讓自己變成我媽媽.
: : 而能夠做到這件事情的方式是: 要懂得如何穩定住自己的情緒.
: : 包括, 給自己安全感, 給自己肯定(沒做壞事就值得肯定), 停止自我傷害.
: : 1. 學著減少貶損自己的話語,
: : 體諒自己過往人生苦難在自己身上留下的刻痕,
: : 給傷痕累累的自己一些修復的時間.
: : 2. 尋找其他跟自己溝通的方式.
: : 自傷在短期內似乎有收到成效, 逼自己出門,
: : 但長遠來看, 你正在延續父親傷害過自己的方式, 傷害自己.
: : 就好像, 你養了一個傷害性的父親, 在自己心裡, 如影隨形.
: : 這對你重建自我安全感沒有幫助,
: : 你需要尋找別的方式(跟你可以信任的諮商師討論),
: : 可以幫助你給自己重建安全感,
: : 減少或降低遇到大魔王時崩壞的程度.
: : 那麼, 你真正想要的, 不讓所愛的人失望和被貼負面標籤, 就能實現.
: : 父親曾經因為他的不成熟, 用傷害的方式對待你.
: : 母親因為自身的限制, 即使心疼也找不到方法有效的照顧你.
: : 所以你不要再延續(父親的)錯誤或(母親的)無效的方式對待自己了,
: : 這樣你才能真正找到帶自己走出黑暗的方式.
: 嗯，我正在走了，謝謝。