[問題] 復健運動 hsuyuhsuan PTT批踢踢實業坊

[問題] 復健運動

作者: hsuyuhsuan (葵) 2012-05-06 23:28:55

在一個多月前我一個朋友因為做重訓
做蹲舉的時候不小心腰拉傷
但他很快的大約在1個月後有個籃球比賽
請問大家要怎麼運動才可慢慢復原
又不會再傷到
因為他沒有全好想說頂多慢跑之類比較緩和的運動

作者: HEARTMAN (青空) 2012-05-07 00:20:00

游泳..伸展..配合復健與緩和的訓練

作者: jaysuzuki (我要成為核心王) 2012-05-07 00:40:00

這種傷應該不輕，應該先完全休息吧= =你說的腰應該是下背吧，傷到是很恐怖的

作者: qin 2012-05-17 18:10:00

google 核心運動

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