[問題] 不管有無熱身,游泳必抽筋... yiling7894 PTT批踢踢實業坊

作者: yiling7894 (我想不到暱稱) 2012-07-25 22:44:20

嗨，發文求助~
如題><
我每次去游泳,不管之前有無熱身...到最後都一定會抽筋><
休息完想繼續游還是會抽筋...
請問該如何避免呢??
還是我姿勢不對ㄚ??
有人會有這種問題嗎
先感謝各位了~~

作者: jaysuzuki (我要成為核心王) 2012-07-25 22:53:00

幾個可能:1.有熱身但熱不夠 2.強度太大 3.流失水分沒補充1的話建議熱身要留點汗，反正下水前要衝水，然後伸展也要做 2就視自己身體調整，不過感覺你應該不是這原因3的話除非你是游很久不然應該不至於，真的不行就補充水分吧，運動前就要先補充了

作者: yiling7894 (我想不到暱稱) 2012-07-25 23:16:00

喔喔,好厲害~~我之後會多注意的,非常感謝!!

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