原po 小弟有一段時間沒有路跑了(略長)
之前新陳代謝快胖不起來所以沒注意
等胖了十多公斤之後驚覺應該要去跑一跑了
還去測了一下骨密度,略低同齡平均值(題外話)
總之出現了一個很奇怪的現象
跑步的時候發現兩腿脛骨會陣痛
跑了好幾天了這個現象一直存在
因為以前膝蓋曾經裂過,之前跑一直都會痛
不過這幾次跑步反而沒這麼痛,可能因為脛骨先開始痛的關係
想問問看脛骨陣痛算不算正常？
曾經聽過久無運動的人打排球,跳殺落地腿就斷了,架恐怖~

絕對不正常阿...先休息到不痛再跑吧

休息阿...很有可能會變成疲勞性骨折喔~~

加壓冰敷~

這是你訓練量突然升太快的警訊

太急了 慢慢來

斷掉是真的會，大學系際盃籃球賽，有個人搶完籃板落地啪一聲，大聲又清脆，小腿骨就當場斷了。