我的美津濃8ks跑了兩年多，月跑量約100k~150k
磨損如圖http://ppt.cc/ZCb5、http://ppt.cc/CHev
請問是我的跑姿有問題嗎，還是單純施力不平均
繼續跑下去的話會不會對身體或腳有不良的影響，最近跑是有覺得左腳踝微恙，不知道跟
這種情形有沒有關係。
如果換跑鞋的話跑友有推薦的嗎
偏好美津濃或亞瑟士，距離為5k、10k、21k，時間約21min、45min、95min
預算約2000-4000。

左腳非慣用腳力量小效率差,在地上多扭了一些~

有趣............你是左腳比較粗還是右腳???

請教m大有改善的方法嗎，如果不改會對身體有不良影響嗎？回w大，看起來應該是差不多粗= =

練一點速度~速度練起來之後再練放鬆~腳的力量可以靠跑草地跑上坡走階梯加強~

我也有這種問題，慘orz~

練速度是指練間歇嗎，還是練習的時候跑得比之前快一點就好？

如果你10K跑50分~那你可以跑5K23分2趟~過陣子再跑10K50分

我第一個反應是看你的左右腳內外旋的差異但是圖片中看不出來 我只能純粹猜測兩個可能原因第一是長短腳 第二是overstrideoverstride就是你左腳著地時過於在你的身體前方而長短腳基本上幾乎每個人都有 倒是不用特別擔心因為如果你的長短腳已經達到需要擔心的地步也輪不到我講 你應該早就發現了才對http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1232860/ 這個研究指出 當我在路上隨便指一個人長短腳我有90趴的機率會猜對 因為只有10趴的人沒長短腳兩隻腳差異達兩公分以上才需要擔心而長短腳本來就會造成兩隻腳所承受的壓力不同不管是跑步或是走路都如此 如果你的下背或是臗關節常常酸痛 那你可能就需要注意